¿No te llevas bien con tus padres? Consejos de un terapeuta sobre cómo manejar

En muchas familias saludables hay un momento en el que un niño se convierte en adulto y la relación con sus padres se transforma en una relación más amistosa, igualitaria y relajada. Sin embargo, esto no les sucede a todos. Hay ciertas personas que necesitan aceptar el hecho de que sus padres nunca podrán ser sus amigos o interactuar con ellos de una manera amistosa y casual. Algunas razones para esto incluyen:

• Diferencias de valores, p. Ej. diferentes religiones o puntos de vista políticos, que impiden que una o ambas partes puedan llevarse bien como amigos.
• Padres que tienen trastornos de personalidad y son malos con sus hijos; esto incluye a los padres con narcisismo o Trastorno límite de la personalidad .
• Los niños que han sufrido abuso emocional, verbal o físico por parte de sus padres han cortado o reducido considerablemente el contacto.
• Padres a quienes no les gusta la pareja de un niño lo suficiente como para no querer ver al niño o la pareja o que hacen comentarios que son difíciles de ignorar.
• Los padres que provienen de una cultura o etnia donde no es aceptable que los niños y los padres interactúen de una manera más informal y parecida a la de sus compañeros.

Por cualquiera de estas razones, las personas pueden sentirse desoladas y tristes cuando piensan en el hecho de que nunca podrán experimentar una relación 'normal' entre padres e hijos en la edad adulta.

Particularmente para los niños que tuvieron una relación difícil con sus padres cuando eran niños, reconocer la falta de cercanía con los padres en la edad adulta puede sentirse como otra capa adicional de dolor. En cualquier caso, sentirse distanciado de los padres es indudablemente difícil, pero existen algunas estrategias que puede utilizar para afrontarlo.

Practica la aceptación.

Es difícil de hacer, pero la mejor manera de tratar con los padres que no pueden ser tus amigos es aceptar este hecho por lo que es. Cuando sigues intentando cambiar algo que está fuera de tu control, ya sean tus padres, un amigo, una pareja o una situación de la vida, te preparas para la decepción.

ya no puedo trabajar debido a la depresión

Si esperas que tus padres se conviertan en personas más relajadas o amorosas, por ejemplo, es probable que te estés preparando para sentirte incluso peor de lo que te habías sentido al principio. Aceptación - como una práctica continua, muy similar a la atención plena - puede ayudarlo a comenzar a sentirse más en paz con su situación.

Concéntrese en las cualidades que tienen sus padres.

Si bien es posible que nunca puedas confiarle a tu madre los problemas de tu relación, es posible que sea alguien que realmente te ama a su manera y está muy orgullosa de ti. Es posible que su padre no participe en el día a día de su vida, pero puede ser bueno para brindarle consejos financieros. Si tus padres no tienen mucho contacto contigo, concéntrate en las buenas cualidades que tuvieron cuando te criaron.

alimentos que ayudan con el estrés y la ansiedad

Encuentra apoyo y solidaridad.

No salga solo con personas cuyas familias están envidiablemente bien adaptadas y cercanas. Escuche atentamente a cuáles de sus amigos pueden sentir frustraciones similares con sus padres y hábleles sobre sus propias luchas. En mi experiencia como terapeuta, las dificultades con los padres pueden ser una fuente de unión para muchos amigos. Por supuesto, si tienes un hermano que lucha con tus padres de la misma manera que tú, esto es ideal, pero muchas personas no.

Crea la familia que quieras.

Hablando de amigos, cultive sus relaciones y concéntrese en profundizar esas conexiones. Mucha gente hace 'Friendsgiving' o pasar las vacaciones con amigos, como si fueran familiares . Si siente que es incómodo estar cerca de sus padres, mire fuera de la caja de 'familia' y cree las relaciones que desea entre personas con las que no está relacionado.

Sea el padre que desearía tener.

Para muchas personas que no están cerca de sus propios padres, tener un hijo puede ser una experiencia de sanación poderosa. Llegas a ser el padre cariñoso, cariñoso y comprensivo que siempre hubieras querido.

Por supuesto, no tengas hijos solo para tratar de curarte de tus propios problemas con tus padres, pero si ya eres padre o quieres serlo, puede ser transformador, especialmente para aquellos que siempre se sintieron desatendidos o incomprendidos por su cuenta. familia de origen.

Si es una de las muchas personas para las que es difícil ver fotos en las redes sociales de amigos que pasan el rato con sus padres, o que siente envidia cuando los escuchas contar historias de pasar tiempo y divertirse con mamá o papá, ten en cuenta estas estrategias. Puede marcar la diferencia entre sentirse resentido y deprimido y sentirse triste pero aceptando, que es un lugar mucho más saludable para estar.