Gana la guerra sin preocupaciones

Cuando nos preocupamos, nos involucramos en procesos físicos y mentales debilitantes. Esto es lo último que necesitan nuestra mente y nuestro cuerpo.

Es hora de ganar la guerra contra las preocupaciones.

Nos gusta ir a la guerra cuando consideramos que algo está mal o algo malo: la guerra contra las drogas, la guerra contra la pobreza, la guerra contra el crimen. Pero aquí tienes una idea revolucionaria, ¿qué tal si libramos una guerra contra las preocupaciones y ganamos? A menos que, por supuesto, te guste mucho preocuparte.

¿Qué es la preocupación?

La palabra en sí se origina en el término en inglés antiguo 'wyrgan' que significaba 'estrangular'. Cuando apareció el inglés medio, la palabra había evolucionado a 'worien', que significaba 'agarrar por la garganta con los dientes y lacerar' o 'matar o herir mordiendo y sacudiendo'; así es como los lobos atacarían a las ovejas.

Gana la guerra sin preocupaciones

Cuando se desarrolló el inglés moderno temprano, alrededor del siglo XVI, el término había evolucionado nuevamente. Esta vez significaba: 'acosar, como por maltrato o ataque' o 'agredir verbalmente'. Otros 100 años después, 'preocupación' sufrió otra transformación de significado: 'molestar, angustiar o perseguir'. Hoy en día, significa 'hacer que se sienta ansioso o angustiado' o 'sentirse preocupado o incómodo'.

Pensar en la evolución de esta palabra en 2017 es bastante extraordinario. Qué viaje tan asombroso ha sido, desde sus orígenes más violentos hasta su significado actual y ampliamente aceptado. No obstante, la gente tiende a estar de acuerdo en que sentirse ansioso y angustiado es un poco como sentirse estrangulado.

¿Por qué eso importa?

La mayoría de las veces, nuestra preocupación dificulta la respiración. Suele ser el resultado de nuestro propio diálogo interno, nuestro 'diálogo interno'. Es ese flujo sutil, continuo y subconsciente de palabras e imágenes que se deriva de nuestros estados de ánimo y comportamientos.

donde conseguir 5 meo dmt

Gana la guerra sin preocupaciones Imagine la preocupación que experimentaría si se dijera a sí mismo que mañana podría ser despedido de su trabajo, suspender un examen o enfrentarse a una persona por un conflicto difícil. Hay infinitos escenarios en los que nos preocupamos por algo que probablemente no suceda.

Cuando nos preocupamos, estamos angustiados. Esa angustia no es solo psicológica. Es bioquímico. Cuando imaginamos o experimentamos situaciones preocupantes, la química de nuestro cuerpo y los neurotransmisores cambian.

Los medicamentos farmacéuticos intentan revertir este cambio químico a la normalidad, pero no sin efectos secundarios. La forma más fácil y segura de contrarrestar las sustancias químicas preocupantes es imaginar experiencias positivas, resultados positivos y escenarios agradables (cuanto más, mejor).

Necesitamos darnos cuenta conscientemente de que está dentro de nuestra capacidad generar químicos felices y químicos preocupantes.

Gana la guerra sin preocupaciones

que tan mala es mi ansiedad

En la cultura occidental, la palabra 'preocupación' se ha asociado con 'responsabilidad'. Si no nos preocupamos por algo, no somos personas responsables. Las 'personas responsables' están preocupadas (ingrese el tema preocupante aquí: _____)

La gente no se preocupa por las cosas que no le importan. Si no estuviera preocupado por su dinero, automóvil, trabajo o relaciones, no habría nada de qué preocuparse.

Somos responsables, por eso nos preocupamos.

Pero, ¿y si ser responsable realmente significa ser capaz de responder?

Ser capaz de responder significa ser capaz de lidiar con una serie de desafíos inesperados y desagradables. Somos más adaptables, flexibles e ingeniosos. No nos preocupamos y ganamos la guerra.

Consejería de salud mental es una de las formas más efectivas de ayudarlo a preocuparse menos, sin dejar de ser altamente responsable y proactivo.