Por qué el Día Mundial de la Salud Mental 2018 es especialmente importante

Hoy esDía mundial de la salud mental, una oportunidad para que las organizaciones y las personas de todo el mundo generen conciencia sobre la salud mental y los desafíos que la rodean.

Cada año, el Federación Mundial de Salud Mental (WFMH) selecciona un tema que facilita la discusión sobre una creciente epidemia o desafío de salud mental. El tema de este año es 'Los jóvenes y la salud mental en un mundo cambiante.”

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A medida que los jóvenes de todo el mundo se ven cada vez más expuestos a nuevos métodos de comunicación, expectativas irreales de las redes sociales y presiones sociales poco saludables a medida que se acercan a la edad adulta, es importante que examinemos los problemas que enfrentan las nuevas generaciones.

A continuación se muestran algunos desafíos de salud mental que enfrentan los jóvenes en todo el mundo y cómo todos podemos ayudar.

La enfermedad mental comienza joven

Según la OMS, la mitad de todas las enfermedades mentales comienzan a los catorce años . Reconocer la edad en la que comienza la enfermedad mental es un primer paso importante, pero actualmente, la enfermedad mental a menudo no se diagnostica o no se trata en este rango de edad.

Los jóvenes también son susceptibles a un mayor riesgo de suicidio. Entre los jóvenes de 15 a 29 años, es la segunda causa principal de muerte. La intimidación o el acoso en línea es cada vez más común, con 15% de los estudiantes de secundaria que informaron que fueron acosados ​​electrónicamente en 2017. El acoso provoca sentimientos de exclusión y rechazo, que a su vez conducen a la depresión y la ansiedad. Es este camino el que pone a los jóvenes en mayor riesgo de comportamiento suicida.

La incapacidad para hacer frente a las presiones de las altas expectativas académicas, el ingreso a la fuerza laboral y sus tensiones relacionadas, y los climas políticos inestables pueden llevar al abuso de sustancias por parte de los jóvenes. Afortunadamente, el abuso de sustancias en general ha disminuyó en estudiantes de secundaria .

El mayor uso de las redes sociales entre las generaciones más jóvenes conduce a problemas de imagen corporal y personal negativos. Estos problemas se manifiestan en depresión y trastornos alimentarios. Los casos de trastornos alimentarios entre los jóvenes son el doble que los adultos .

Si bien la psicoterapia y / o la medicación son soluciones efectivas para superar las enfermedades mentales, es importante que también promovamos conductas de afrontamiento saludables en las generaciones más jóvenes.

Enseñar a los jóvenes a afrontar problemas difíciles

Enseñar a los jóvenes cómo combatir el estrés y manejar eficazmente los síntomas de las enfermedades mentales, los lleva a una vida más saludable y productiva. Esto tiene amplios beneficios para nuestras sociedades, como la creación de una fuerza laboral más feliz y más personas orientadas a la comunidad.

Conceptos como cuidados personales y otras estrategias de afrontamiento a menudo las practican los adultos, que tienen recursos y redes de apoyo para buscar ayuda fuera de las soluciones médicas tradicionales. Es importante que transmitamos estas prácticas a las generaciones más jóvenes mediante un debate abierto y compartiendo recursos que les ayudarán a gestionar sus estrés y salud.

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Ejemplos comunes de autotratamiento efectivo son ejercicio regular , práctica de meditación y atención plena , tomando días de salud mental y llevar un diario. Herramientas como estas mitigan los efectos del estrés y la enfermedad, y deben practicarse junto con soluciones terapéuticas y médicas, si es necesario.

La prevención comienza a nivel social

Como sociedades globales y locales, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para estar frente a los riesgos para la salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están alcanzando proporciones epidémicas , y los efectos que estos diagnósticos tienen en los adultos se transmiten a las generaciones más jóvenes.

Cuanto antes se exponga a los jóvenes a una conversación sana sobre la salud mental y se les proporcionen medios para gestionar la suya, mejor podrán afrontar los problemas en el futuro. Conocimiento donde buscar ayuda y cómo manejar los síntomas y el estrés después del diagnóstico es fundamental para el crecimiento y la recuperación personal.

Esto significa más recursos y conversaciones para combatir el estigma en las escuelas. Los lugares de trabajo deben estar preparados para ayudar a una fuerza laboral más joven a manejar el estrés inevitable. Los gobiernos deben continuar proporcionando fondos para programas críticos de defensa de la salud mental y soluciones de atención médica asequibles.

Cuando se trata de opciones terapéuticas, debemos enseñar a las generaciones más jóvenes cómo seleccionar un terapeuta quién es adecuado para sus necesidades, cómo comunicar sus problemas eficazmente y para asegurarse de que no estén solos en su deseo de buscar terapia.

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El Día Mundial de la Salud Mental es todos los días en Talkspace

Trate todos los días como si fuera el Día Mundial de la Salud Mental. Si bien hemos realizado un trabajo increíble para acabar con el estigma en torno a la salud mental como sociedad, todavía queda mucho por hacer.

Debemos unirnos todos los días para apoyar a quienes se enfrentan a problemas de salud mental. Esté ahí para alguien si está luchando. Tenga una conversación franca con una persona más joven sobre lo que está sintiendo y cómo puede ayudarla. Si eres alguien preocupado es un riesgo suicida , acércate a esa persona con fuerza pero con compasión.

A menudo, una simple conversación con alguien que te importa puede salvarle la vida. Sigamos teniendo esas conversaciones juntos todos los días.