Por qué no podemos esperar ese gran momento feliz
“ Por qué no podemos esperar ese gran momento feliz ”Apareció originalmente en Shine, un texto diario gratuito para ayudarte a prosperar.
'Mucha gente pierde las pequeñas alegrías con la esperanza de la gran felicidad' - Pearl S. Buck
Era una noche fría en mi estrecho apartamento de Brooklyn, así que encendí una vela y extendí una esterilla de yoga. Me puse en Postura del Niño y, de la nada, me puse a llorar. No fueron solo unas lágrimas las que pude limpiar con la manga de mi camisa, fue un grito feo inducido por los mocos. Me pregunté: '¿Por qué me siento tan infeliz?'
Pienso mucho en la felicidad, y a menudo me pregunto si pienso en la emoción más de lo que realmente la siento. En mi esterilla de yoga manchada de lágrimas, me di cuenta de que espero la felicidad. Quizás lo sienta momentáneamente, pero es fugaz. Siempre estoy pensando en el panorama general y esperando ser feliz .
'Me sentiré feliz cuando consiga el trabajo de mis sueños'.
'Me sentiré feliz cuando consiga el trabajo de mis sueños, pero ¿y si eso nunca sucede?'
'Conseguí el trabajo, pero ¿por qué no me sentí feliz?'
Cuando salí de Child's Pose, me senté y miré fijamente la llama parpadeante de la vela. Mi gato me miró fijamente mientras me secaba las lágrimas saladas. En ese momento, reconocí que Había hecho de la felicidad mi objetivo final , pero no me molesté en convertirlo en un objetivo diario. Estaba tan concentrado en mis grandes metas de felicidad que me estaba perdiendo las pequeñas cosas que pueden hacerme feliz aquí y ahora, sin esperar.
¿Qué es la felicidad?
Para sentirse feliz es sentir alegría, deleite, complacencia o satisfacción. 'La vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad' está en el Declaración de la independencia , entonces todos tienen derecho a ser felices, ¿verdad? ¿Pero todos están felices?
Todo depende de cómo se defina la felicidad. Puede verlo como lograr sus metas o alcanzar sus sueños, algo en lo que ha estado trabajando durante un tiempo, como comprar su primera casa o comenzar una organización sin fines de lucro. También puede ver la felicidad como todas las pequeñas cosas de la vida, como la expresión de la cara de su perro cuando llega a casa o cuando no se le cobrará más por el guacamole.
“Ha sido un largo axioma mío que las pequeñas cosas son indefinidamente las más importantes”. - Arthur Conan Doyle
Los estudios demuestran que las personas felices aprecian las pequeñas cosas de la vida, ya sean objetos tangibles o momentos memorables. Cuando nos tomamos el tiempo para apreciar las alegrías más pequeñas, nos ayuda a darnos cuenta de lo que estamos agradecidos en este momento y trae felicidad al presente. Y cuando realmente disfrutamos de estos pequeños momentos, también pueden aumentar nuestros niveles de felicidad.
Cómo encontrar la felicidad hoy
Entonces, ¿cómo puedes empezar a encontrar la felicidad todos los días en lugar de esperarla? Aquí hay tres consejos:
1. ¿Qué te hace feliz?
Después de mi sesión de yoga y llanto, comencé a escribir una lista de cosas que me hacen feliz. ahora mismo . No es una lista de cosas queseráhazme feliz, es una lista de cosas que me hacen feliz.
Cuanto más miraba la lista, más me daba cuenta de que podía ser mucho más feliz a diario si hacía intencionalmente lo que me hacía feliz, ya sea comprar mi pinta de helado favorito o simplemente dar un paseo y disfrutar de la naturaleza.
Intente hacer su propia versión de esta lista y péguela en su pared, o escríbala en una nota en su teléfono. Puede recurrir a él cuando necesite un impulso de humor lo antes posible. Incluso puede establecer como meta marcar una cosa en esa lista cada día para cultivar la felicidad.
2. La gratitud es la actitud
Si es difícil descubrir qué te hace feliz, pregunta ' ¿De qué estoy agradecido? 'A veces, son las pequeñas cosas las que más importan y las cosas que a menudo no notamos.
Alguien me dijo una vez que anotan tres cosas por las que están agradecidos antes de irse a la cama. Empecé a hacer esto cada vez que lo recordaba y ahora se ha convertido en parte de mi rutina.
Intente adquirir un hábito similar de recapitular aquello por lo que está agradecido. Puede ir desde un techo sobre tu cabeza hasta una bicicleta confiable que te lleve al trabajo, o incluso ese gato de bodega genial que te permite acariciarlo. Cuanto más piensas en lo que eres agradecido y agradecido, verás más cosas que te dan alegría cada día.
3. Tú lo haces
No pongas tu felicidad en manos de otra persona. Si siempre estás esperando que la gente te anime y nunca se recuperan, deja de esperar.
Usted está a cargo de su felicidad; use uno de los consejos anteriores para saber qué lo hace feliz y luego tome medidas. Puede parecer difícil, pero se vuelve más fácil cuanto más lo intentas. Sé que tiene para mí.
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Después de mi sesión de yoga llena de lágrimas, eché un vistazo más de cerca a lo que me haría feliz hoy, no en el futuro. Recordé un proyecto fotográfico que encontré en línea llamado El Proyecto Confetti . Es una serie de fotos para mostrar lo que celebran los humanos , creado por la fotógrafa Jelena Aleksich con sede en Brooklyn.
Estás a cargo de tu felicidad.
Siempre me ha gustado fingir ser modelo y que los amigos tomen fotos de mis atuendos, y me di cuenta de que realmente quería ser parte de este proyecto. Así que fui a por ello, reservé una cita para una sesión de fotos con este fotógrafo, sin saber nada más que el hecho de que podría arrojar confeti en mi foto.
Me senté y tuve una conversación sincera con Jelena antes de que sacara su cámara. Me preguntó qué quería celebrar y la respuesta me llegó al instante: felicidad. Hablamos sobre la felicidad, lo que significa para mí y por qué estaba allí en su estudio fotográfico.
Luego, pude buscar en sus frascos y cubos de confeti. Agarré puñados de confeti de colores del arco iris y lo lancé al aire, olvidándome de todas mis preocupaciones del día. Di vueltas en círculos y bailé con música fuerte. En ese momento sentífeliz.
No me había sentido feliz en tanto tiempo que casi había olvidado cómo se sentía, esa sensación cuando tu pecho está tan lleno de alegría. Necesitaba ese momento de liberación. Necesitaba soltar mi negativo pensamientos y empezar a vivir de nuevo. Estaba pasando por los movimientos de la vida, pero realmente no lo disfrutaba. Salí de esa sesión de fotos catártica no solo con algunas fotos geniales para mi Instagram , pero con una nueva perspectiva.
Es fácil olvidar las pequeñas cosas cuando siempre estamos pensando en el futuro. Pero la verdad es que no se puede llegar a la meta sin recorrer todo el camino, a través de todos los baches del camino. Todavía tengo metas a largo plazo cumplir y los sueños que quiero perseguir, pero ahora, me recuerdo a diario lo importante que es detenerse y oler las rosas, o lanzar el confeti.
