¿Por qué es importante ser vulnerable?

hombre en la bañera

Abrirse puede ser aterrador. Seguro, tal vez puedas compartir tus luchas con tu pareja o cónyuge, pero tus amigos y familia ? Eso puede resultar mucho más difícil. Incluso abrirse a un terapeuta capacitado y con licencia puede ser difícil, si no está acostumbrado. Pero no estás solo: mucha gente se enfrenta a la vulnerabilidad.
Si tiende a mantener las cosas reprimidas o ignorar los problemas, es importante aprender a ser vulnerable. No solo es clave para el cambio emocional, sino que la vulnerabilidad también puede ayudarlo a hacer amigos, aprender nuevas perspectivas y tener éxito en la terapia. No evite superar su timidez emocional. Aquí hay cuatro razones por las que la vulnerabilidad es importante y cómo puede trabajar para superar el miedo a abrirse.



Ser vulnerable te permite estar abierto al cambio

No importa cuánto quieras cambiar, no puedesRealmentecambiar hasta que esté dispuesto a trabajar. Y ese trabajo requiere vulnerabilidad, no importa lo difícil que pueda ser.
Digamos tu tienes un mal habito que quieres romper , como comer demasiados dulces. Quieres desesperadamente parar. Los dulces están afectando su cintura y sus viajes regulares a la máquina expendedora están haciendo mella en su billetera. Antes de que pueda detener su mal hábito, debe buscar la causa raíz. ¿Estas aburrido? ¿Se consuela porque se siente excluido en el trabajo? Es posible que deba profundizar, y hacerlo requiere vulnerabilidad.
Después de todo, no puedes examinar tus sentimientos más profundos y oscuros sin revelar sentimientos profundos y oscuros. El cambio requiere un autoanálisis serio y honesto, y la vulnerabilidad es clave para encontrar esa verdad.

Ser vulnerable le permite comprender nuevas perspectivas

Si bien sería bueno que el mundo girara a tu alrededor, lo más probable es que no sea así (a menos que seas una bola de gas ardiente de 864,400 millas de ancho). Encontrar nuestro lugar en el mundo requiere aceptar la importancia de otras personas, y permitirse ser vulnerable puede hacerlo mucho más fácil.
Aceptar nuevas ideas y perspectivas significa reconocer que sus experiencias no son el final de la vida. ¡Y eso puede ser difícil! No hay vergüenza en no querer dejar de lado tus creencias, ni siquiera momentáneamente, pero debes pensar más grande que tú mismo. La vulnerabilidad te ayuda a aceptar que tus necesidades y deseos no siempre son los más importantes, lo cual es clave para expandir tu punto de vista y hacer amigos.





La vulnerabilidad es necesaria para una terapia exitosa

No puede beneficiarse de la terapia si no se permite ser vulnerable. ¿Cómo puedes progresar si te niegas a hablar de ti mismo? Sí, da miedo estar desnudo. Puede sentirse como si se hubiera abierto el pecho y arrojado el corazón sobre la mesa.¿Qué pensarán otras personas?te preguntarás.¿Me juzgará mi terapeuta?
Pero recuerde, todos tenemos secretos aterradores que guían nuestras acciones del día a día. No hay vergüenza en buscar la mejora; no hay necesidad de temer admitir sus defectos. Cuando te niegas a ser vulnerable, reprimes tus emociones hasta que se desbordan, se derraman en tu vida, dañan tus relaciones y detienen tu progreso. En terapia, la apertura es esencial para identificar y mejorar sus áreas de interés.

La vulnerabilidad genera intimidad al permitir que las personas vean tu verdadero yo

Si tiene problemas para hacer amigos, ¿alguna vez se preguntó por qué? Puede deberse a que tiene miedo de ser vulnerable. Desarrollar amistades cercanas requiere revelar partes privadas de ti mismo que quizás prefieras mantener ocultas; de lo contrario, ¿son realmente más que conocidos?
Nos acercamos a las personas aprendiendo más sobre ellas. Piense en sus amigos y familiares favoritos. Experimentas sus alegrías y sus corazones rotos, y ellos están a tu lado a través del tuyo. La empatía es el pegamento que solidifica las amistades. Pero, ¿cómo puedes compartir experiencias de vida con un nuevo amigo si tienes miedo de abrirte? Trate de contarle sus miedos y preocupaciones, en lugar de presentar una cara bonita. Tu relación puede fortalecerse.
Mucha gente lucha contra la vulnerabilidad. No te sientas mal porque odias abrirte con extraños, o incluso con amigos cercanos. Si siente que su incapacidad para ser vulnerable está afectando su vida, puede considerar comunicarse con un consejero profesional . Están capacitados para ayudarlo a resolver sus problemas y pueden ayudarlo a ser vulnerable cuando sea más importante.