Por qué practico la consejería en línea en Talkspace
Es la primavera de 2015 y estoy brindando asesoramiento en línea en Talkspace, un centro de salud mental basado en Internetclínicacon fácil acceso a consejeros y terapeutas. ¿¡Como llegué aqui!?
- por Ken Fields, MA, LMHC / Terapeuta del espacio de conversación.
Recibí mi maestría en psicología de consejería a principios de la década de 1980. Puede apostar a que en ese momento, las computadoras de escritorio, por no mencionar las laptops, ni siquiera eran soñadas por la persona promedio. Y la idea de la asesoría en línea parecía incluso más lejana que la de los teléfonos celulares. (¡Oh Dios, ahora estoy saliendo conmigo mismo!)
Durante mis años en la escuela de posgrado, cuando no había Internet del que hablar, dos enfoques terapéuticos principales dominaban el campo: aprendí sobre ellos por primera vez en dos libros muy diferentes. Uno de estos es Una nueva guía para una vida racional (1975) del Dr. Albert Ellis.
Considerado un clásico en el campo, fue uno de los primeros trabajos en abogar por la Terapia Racional Emotiva (RET), que luego se conoció como Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT). Hoy, sin embargo, nos referimos a ella como terapia cognitivo-conductual (TCC), y se considera que es el tratamiento no medicinal basado en evidencia más eficaz para la ansiedad y la depresión que tenemos. Básicamente, la TCC refuerza la noción popular de que no es la situación lo que nos pone ansiosos o deprimidos, sino cómo pensamos al respecto. En otras palabras, la TCC no tiene nada que ver con el pensamiento positivo, sino con pensar de manera realista.
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El otro libro es Las estaciones de la vida de un hombre (1978) de Daniel J. Levinson, y fue aclamada como una teoría pionera del desarrollo humano. Se basó en una gran cantidad de investigaciones psicológicas y sociológicas para exponer las diversas etapas de desarrollo que las personas experimentan a lo largo de sus vidas. De hecho, el término 'crisis de la mediana edad' surgió de este mismo cuerpo de investigación. Ambos trabajos tuvieron un gran impacto en mí cuando todavía era un terapeuta en desarrollo, y continúan influyendo en mí y en mi práctica hoy.
A fines de 2006, dejé un trabajo en el que había trabajado durante varios años como proveedor de servicios directos, gerente de programas, director clínico y administrador. Luego comencé a construir mi propio negocio en línea, ofreciendo servicios de terapia y asesoramiento en línea. En aquel entonces, muy pocos proveedores (clínicas) ofreció atención de salud mental basada en la web. Sin embargo, hubo algunos y me uní a uno, luego a otro, y luego a uno más.
A lo largo de los años, numerosos profesionales de la salud mental se subieron al tren. Hoy en día, existen muchos proveedores de asesoramiento en línea, uno de los cuales es Talkspace. Es muy moderno, rentable y cómodo de usar. Y, lo más importante, es muy eficaz: ¡diferentes estudios de investigación confirman la eficacia de los servicios de asesoramiento en línea!
Talkspace ofrece, como dice el lema, “terapia para cómo vivimos hoy”, porque se puede acceder al servicio no solo desde su computadora principal, sino también desde su teléfono inteligente, computadora portátil o tableta, dondequiera que se encuentre. En algunos aspectos, es incluso más seguro y más privado que la terapia tradicional cara a cara, ya que no es necesario que salgas en público y, cuando creas tu perfil, puedes hacerlo. Además, la terapia basada en Internet es menos costosa de adquirir: ahorra dinero en los costos de viaje, sin mencionar el dolor de cabeza asociado con la búsqueda y el pago del estacionamiento.
Mi amplia experiencia en CBT y etapas de desarrollo funciona excepcionalmente bien en el entorno de asesoramiento en línea. Gran parte de la terapia en línea no se trata solo de tener una relación segura, de apoyo y afectiva con un terapeuta. Se trata de proporcionar información actualizada, eficaz y práctica que cualquier persona puede utilizar para aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, trauma, ira o cualquier otra emoción que alguien pueda tener problemas para manejar.
Si necesita ayuda para abordar cualquiera de estos problemas, siempre puede encontrarme en Talkspace. Todos experimentamos varias 'crisis', mucho antes y después de la mediana edad. Estos tipos de eventos pueden y deben tratarse. Cuando te inscribes para recibir asesoramiento en línea con Talkspace, te acompañarán con un terapeuta comprensivo y comprensivo que hará todo lo posible para que te sientas mucho mejor de lo que te sientes ahora. Con suerte, te veré allí.
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