Por qué las vacaciones son difíciles para las personas con adicciones

Las vacaciones pueden presagiar desafíos para todos: problemas familiares incómodos, estrés de viaje, gastos de obsequios, conflictos religiosos. Las personas con enfermedades mentales pueden encontrar desencadenantes de varios síntomas y problemas. La adicción no es una excepción y puede ser especialmente onerosa.

Durante un período de exceso e indulgencia, las personas en recuperación necesitan aún más autocontrol para abstenerse de sustancias. Los amigos y familiares pueden ofrecerles una bebida o invitarlos a fumar. Hay una mayor frecuencia de anuncios de bebidas alcohólicas. Parece que el mundo entero está consumiendo sin cuidado, sin embargo, quienes se están recuperando deben ser más cautelosos que en cualquier otra época del año.

Estos aspectos de las vacaciones pueden resultar aislantes para las personas con problemas de adicción. A menudo se sienten solos y ansiosos con respecto a la mayor probabilidad de recaída, según terapeuta Laura MacLeod , quien ha dirigido varios grupos de apoyo para adicciones. Si rompen su sobriedad o prometen consumir con moderación, incluso si no conduce a una recaída total, la culpa resultante puede ser devastadora.

Ocultar la adicción a los miembros de la familia

Debido al miedo a la vergüenza, el juicio o incluso la excomunión, algunas personas en recuperación o con una adicción activa ocultan su problema a la familia. Este engaño puede ser casi imposible de mantener durante las vacaciones. Los familiares están en espacios reducidos. Puede ser difícil escabullirse para asistir a una reunión relacionada con la sobriedad. Desviar la atención del problema puede ser estresante e, irónicamente, conducir a más abusos, dice la psicóloga Adi Jaffe, Ph.D. escribió en un artículo para Psychology Today.

Si algunos miembros de la familia son conscientes de la adicción y otros no, la persona con el problema puede experimentar ansiedad por estar expuesta. Es posible que sientan que necesitan controlar constantemente los daños y monitorear lo que todos dicen.

Juicio de quienes conocen la adicción o la recuperación

Si los miembros de la familia conocen la adicción o la recuperación, pueden hablar de ello de manera inapropiada o hacer comentarios pasivos agresivos. Las vacaciones son una época en la que la gente suele ventilar críticas o quejas reprimidas durante mucho tiempo, a menudo con la ayuda del alcohol. Estas circunstancias aumentan la posibilidad de que alguien plantee problemas relacionados con la adicción. La vergüenza resultante puede exacerbar los problemas de abuso de sustancias o los sentimientos de aislamiento.

Por otro lado, algunas familias prohíben expresamente a sus miembros inmediatos discutir ciertos temas. Esta táctica de silenciamiento suele ser un esfuerzo para contener la charla y evitar que otros familiares chismeen. Si la estrategia tiene éxito, es posible que la persona con la adicción no tenga que preocuparse por ocultar nada.

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El mandato de silencio o secreto, sin embargo, no es necesariamente preferible. Esta actitud puede ser estigmatizante y hacer que la persona en recuperación sienta que es una vergüenza para la familia.

Desencadenantes físicos y emocionales

Imagínese a un joven que se está recuperando de una adicción a los opioides. Regresa a casa para las vacaciones y recuerda que se queda en su antiguo dormitorio, el lugar donde comenzó la adicción. Cada detalle de la habitación lo llena de vergüenza y lo obliga a recordar recuerdos dolorosos.

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Al mismo tiempo, tiene la tentación de volver a consumir. La nostalgia es seductora. Hubo buenos momentos en esa habitación. La familiaridad con el entorno puede hacer que se sienta cómodo y facilitar un subidón tentador.

Se las arregla para resistir y bajar a la sala de estar para pasar el rato con esta familia. Sin embargo, después de una hora, su padre comienza a comportarse de una manera que lo hace reflexionar sobre por qué comenzó a abusar de los opioides en primer lugar. Se siente atrapado en una casa diseñada para poner a prueba su resistencia emocional y autocontrol.

Muchas personas en recuperación tienen experiencias similares durante las vacaciones. El entorno en el que crecieron puede ser muy estimulante y estresante.

Qué pueden hacer las personas en recuperación para prepararse

Si se está recuperando de una adicción, considere y trabaje en un plan de salud mental antes del apogeo de la temporada navideña. Terapia de mensajes de texto puede ser especialmente útil porque los clientes pueden enviar un mensaje en el momento en que se sientan motivados o angustiados.

Recuerde mantener sus rutinas, incluso durante viajes y visitas familiares. Manténgase en comunicación constante con patrocinadores o miembros de un grupo de recuperación. Estas personas pueden ofrecerle orientación y recordarle que no está solo.