Por qué los estudiantes universitarios deben combatir el estigma de la terapia

Estudiante universitaria en el sofá con el terapeuta

El otoño se acerca rápidamente. El aire se está volviendo más fresco y los anuncios de regreso a clases están en toda su fuerza. Los estudiantes universitarios están ingresando a los campus de todo el país, algunos por primera vez. Hay un zumbido palpable de emoción a medida que los dormitorios se llenan una vez más.





Pero la universidad también puede ser una experiencia estresante. Para algunos estudiantes, los sentimientos de anticipación se ven ensombrecidos por la nostalgia, la preocupación, las dudas y la tristeza.

Ya sea que regrese a la universidad para su último año o sea un estudiante de primer año entrante, esta época del año trae una gama bastante intensa de emociones. La universidad es un período de gran autodescubrimiento. Si bien puede ser emocionante, a menudo también es estresante. Algunos estudiantes están preocupados por la falta de amigos y familiares, nerviosos por mudarse de casa, emocionados por una nueva experiencia pero temerosos de comenzar las clases.





Para los estudiantes que se acercan al final de sus carreras universitarias, el futuro se avecina inquietantemente. Puede ser difícil entenderlo todo.

Hasta cierto punto, todas estas emociones son normales. Comenzar la universidad es un gran hito después de todo. Como con cualquier cambio importante, hay un período de ajuste involucrado. No obstante, estas emociones pueden convertirse rápidamente en algo más difícil de controlar, desde un estrés incómodo hasta una enfermedad mental diagnosticable. El estrés y los problemas de salud mental pueden causar estragos en tu capacidad para concentrarte en la escuela e incluso pueden hacer que tu cuerpo se sienta adolorido, enfermo y agotado.



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No es fácil estar lejos de tu sistema de apoyo mientras te adaptas a la vida universitaria, por lo que si tienes problemas para concentrarte, mantenerte saludable o ser feliz en general, es posible que desees hablar con alguien sobre cómo te sientes. . Terapia es definitivamente una opción a considerar.

Combatir el estigma de la terapia

Es sorprendente, pero incluso en 2017, la terapia sigue estando estigmatizada. La mayoría de las enfermedades mentales comienzan antes de los 24 años . 1 de cada 5 estudiantes enfrentará una condición de salud mental, pero la mayoría todavía no busca ayuda. El estigma social es la principal razón por la que se enfrentan solos.

Si bien este estigma persiste, no parece ser causado por estudiantes que chismean o se burlan de sus compañeros que buscan tratamiento de salud mental. Si bien ocasionalmente los estudiantes universitarios pueden ser aparentemente divisivos con respecto a los problemas relacionados con la salud mental, este estigma, más que nada, parece derivarse de la falta de discusión.

Las escuelas se están acercando para alentar a los estudiantes a buscar tratamiento de salud mental. Pero hasta que los estudiantes normalicen la necesidad de terapia y otros tratamientos, el estigma permanecerá. A los RA en los campus universitarios se les enseña cómo detectar enfermedades mentales en sus compañeros y cómo alentar a quienes cuidan a buscar ayuda, pero todos los estudiantes deben comenzar a hablar sobre estos temas. La terapia puede ser abrumadora, pero con tantos estudiantes sufriendo silenciosamente, el tratamiento de salud mental debe verse como un recurso viable y completamente saludable.

Si está planeando hacer una cita de terapia, es posible que tenga dificultades para deshacerse de este estigma de su subconsciente, y eso está completamente bien. Una variedad de emociones, desde la vergüenza, los nervios e incluso la anticipación, son totalmente normales.

Afortunadamente, nadie necesita saber que estás hablando con un terapeuta a menos que tú quieras. Incluso si te sientes un poco negativo con la idea, pruébalo. Ya sea que se trate de una visita única o de un compromiso a largo plazo, la terapia es una excelente manera de sacar algunas emociones negativas de su pecho.

La terapia no es solo para quienes tienen una enfermedad mental. Trabajando con un terapeuta puede ser simplemente medicina preventiva. Cuando la salud física y mental están tan intrínsecamente vinculadas, ninguna debe considerarse más importante que la otra. El dolor de espalda que distrae de su tarea puede estar basado en la tensión y la terapia puede ayudar con eso.

Considere la posibilidad de difundir la palabra

Si se siente cómodo compartiendo sus experiencias en la terapia, hable de ello con sus amigos y compañeros. El primer paso para frenar la crisis de salud mental que enfrentan los estudiantes universitarios es eliminar el estigma que rodea a buscar ayuda. Al ser abiertos sobre el tratamiento de salud mental, podemos normalizar tanto la terapia como la enfermedad mental.

Todo el mundo necesita un poco de ayuda a veces, y la universidad es sin duda una situación bastante estresante sin presiones adicionales. Hablar sobre su experiencia con la terapia, compartir recursos y alentar a los compañeros que parecen necesitar ayuda puede hacer una gran diferencia. Guiar a las personas hacia la terapia puede incluso mantener a más estudiantes encaminados a completar sus títulos. Anime a sus amigos a que se comuniquen con alguien si parece que está luchando y permítase hacer lo mismo.