¿Por qué son tan difíciles de controlar los comportamientos impulsivos?
Muchos de nosotros no sabemos exactamente por qué tomamos las medidas que hacemos. Desde comer en exceso cuando no tienes hambre, hasta teneraún otrabeber en una noche entre semana o enviar mensajes de texto a alguien que sabemos que no deberíamos enviarle, controlar el comportamiento impulsivo puede ser un desafío tremendo.
¿Por qué actuamos sobre estos impulsos? Hay una variedad de razones, y comprender cuál de ellas se aplica a usted puede ayudarlo a descubrir la mejor manera de abordar su impulsividad.
Razones para el comportamiento impulsivo
Los comportamientos impulsivos pueden ser un signo de enfermedad mental, una parte de nuestra estructura genética o estar arraigados en nuestra personalidad. A continuación se presentan las principales razones por las que la impulsividad se manifiesta en nuestras vidas.
Biología
Algunas personas están programadas para ser más impulsivas que otras. Hay un ' la búsqueda de sensaciones ”Tipo de personalidad, y lo sabrá si lo tiene. De niño, eras quien aceptaba los desafíos de todos sin pensarlo dos veces. Cuando era adolescente, obtenía puntos en su licencia por exceso de velocidad, o bebía hasta que vomitaba en las fiestas en casa.
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Como adulto, todavía estás programado para la impulsividad. Probablemente tenga un padre que esté conectado de manera similar, ya que este tipo de rasgo de personalidad, como muchos rasgos, tiene un componente genético significativo.
Depresión
Cuando estás sentirse deprimido , participar en un comportamiento nuevo e impulsivo puede darle una breve dopamina prisa. Básicamente, se está automedicando la depresión con comportamientos impulsivos, como comer en exceso, beber en exceso, relacionarse con alguien que realmente no le agrada o participar en cualquier otro comportamiento imprudente.
Desafortunadamente, y como era de esperar, este efecto desaparece rápidamente y la depresión persiste.
TDAH
Personas con TDAH están predispuestos a ser impulsivos. Pueden dejar escapar cosas de las que luego se arrepientan, tomar decisiones improvisadas o involucrarse en el abuso de sustancias.
El TDAH no tratado puede hacer que las personas sientan que no tienen el control de sí mismas, lo cual es una sensación aterradora.
Desorden de personalidad
La impulsividad es un sello distintivo de ciertos trastornos de la personalidad, como Trastorno límite de la personalidad (BPD). El tipo específico de impulsividad suele parecerse al autosabotaje.
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Por ejemplo, alguien con TLP puede terminar una relación después de una pelea o dejar un trabajo por impulso después de sentirse insultado por un jefe. Además, los intentos de suicidio y las amenazas que son característicos del TLP son de naturaleza impulsiva y se derivan directamente del miedo al abandono.
Falta de confianza
A veces, las personas se sienten inseguras o indecisas, por lo que toman decisiones impulsivas para salvar las apariencias y actuar con más confianza y control de lo que sienten.
Por ejemplo, alguien que está muy inseguro acerca de su desempeño laboral puede renunciar impulsivamente, en lugar de arriesgarse a una mala evaluación del trabajo y la vergüenza asociada. Este tipo de impulsividad se realiza principalmente por evitación y miedo al rechazo .
Buscando ayuda para el comportamiento impulsivo
Si tiene problemas con el comportamiento impulsivo, es importante comprender qué motiva su impulsividad. Por supuesto, alguien que tiene TDAH necesitará abordar su impulsividad de una manera diferente a alguien que está luchando con una baja autoestima y la tendencia al autosabotaje.
La terapia puede ser útil para llegar a la raíz de su comportamiento impulsivo y descubrir formas de reducir el deseo de actuar en consecuencia. No tienes que estar a merced de tu propia impulsividad para siempre. En cambio, se sentirá más en control de su propio comportamiento y de su propia vida.
