Cuando beber los fines de semana se convierte en un problema

Beber en exceso durante el fin de semana

En mi práctica, trabajo con muchos adultos jóvenes, y algunos adultos mayores, que insisten en que no tienen un problema con el alcohol a pesar de beber en exceso todos los fines de semana. Existe el mito de que para tener un verdadero problema con la bebida, alguien necesita beber solo, por la mañana o todos los días.

Es cierto que para la mayoría de las personas que dependen físicamente del alcohol, beber es mucho más frecuente que los fines de semana. Pero hay un gran grupo de personas que beben tanto los fines de semana que ciertamente cumplen con los criterios de abuso de alcohol o problemas con la bebida.

Explicación del consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol se define como beber más de 4 bebidas para una mujer y 5 para un hombre (las diferencias en los criterios se deben al peso corporal promedio y al metabolismo). Hay muchas personas que beben mucho más que esto, al menos una noche de cada fin de semana. Cuando las personas solo aprenden a socializar cuando beben en exceso, puede ser casi imposible socializar cuando están sobrias.

Hay un gran libro sobre este tema, Aplastado por Koren Zailckas . En estas memorias, describe cómo se emborracharía para socializar y relacionarse con chicos durante toda la universidad. Después, cuando dejó de beber, sintió que estaba estancada, emocionalmente, en una edad menos madura. Estaba varada a la edad que tenía antes de empezar a beber.

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Cuando bebe para llevarse bien con la gente, nunca aprende a interactuar con ellos de una manera sobria y madura. Esta es la razón por la que muchas personas se sienten incómodas cuando intentan tener una cita o conocer nuevos amigos cuando no se sienten entusiasmados o completamente borrachos. Sin mencionar eso beber a menudo enmascara la depresión, la ansiedad social, la ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y más .

Cómo se normaliza el consumo excesivo de alcohol

Muchos estudiantes universitarios sienten que “todos” beben en exceso los fines de semana. Este no es el caso, aunque la investigación muestra que una no despreciable 26% de los jóvenes de 18 a 24 años beben en exceso . Los bebedores compulsivos obviamente pasan su tiempo con otras personas que disfrutan beber, por lo que su opinión sobre cuántas personas realmente beben en exceso los fines de semana está necesariamente distorsionada.

Cuando la gente piensa que 'todo el mundo' está haciendo algo, o que beber hasta perder el conocimiento 2 o 3 veces al fin de semana es una forma normal y socialmente tolerada de gastar su tiempo, entonces eso puede usarse como una forma de racionalizar el consumo excesivo y poco saludable.

La mayoría de la gente sabe en su corazón cuándo está bebiendo en exceso. Les cuesta física y emocionalmente . Pueden vomitar, quedarse dormidos y faltar al trabajo o clases, volverse beligerantes y comenzar peleas con amigos, extraños o seres queridos, y pueden tener enfrentamientos con la policía.

Es posible que no recuerden lo que hicieron durante el transcurso de la noche, lo que lamentablemente puede incluir cosas que realmente desearían recordar, como sus conversaciones o sus encuentros sexuales con otras personas. Las personas pueden hacer o decir cosas de las que se arrepienten, y en la era de los teléfonos inteligentes, pueden borracho enviar mensajes de texto vergonzosos que arruinan las relaciones y los hacen sentir humillados. A diferencia de los diales borrachos de hace una década, los mensajes de texto borrachos viven para siempre.

Reconocer cuándo se necesita ayuda

La mayoría de las personas cuyo consumo de alcohol durante el fin de semana está fuera de control se avergüenzan de su comportamiento y de sentir que no pueden pasar el fin de semana socializando sin beber en exceso. No hay nada de que avergonzarse. Vivimos en una cultura que hace bromas sobre el consumo excesivo de alcohol, pero la realidad a menudo no es muy divertida.

Si se reconoce a sí mismo oa un ser querido en este artículo, le animo a buscar ayuda . Un terapeuta puede ayudarlo a determinar si 'solo' beber durante el fin de semana tiene un impacto negativo en su vida. Mereces vivir tu mejor vida, donde te sientas saludable y orgulloso. Los fines de semana son a menudo el 100% de su tiempo de socialización, y si desea relaciones auténticas y genuinas con los demás, y sentirse como lo mejor de sí mismo, descubrir cómo beber moderadamente o dejar de beber por completo, a menudo es un excelente lugar para comenzar.