¿Cuándo se vuelve insano el apego emocional?

Hombre mirando hacia abajo a los mensajes de texto del teléfono

Todo el mundo siente algún tipo de apego a las personas, las cosas o los lugares. Después de todo, si tienes algo bueno en tu vida, tiene sentido que te sientas resistente a perder a esa persona o cosa. Sin embargo, el apego emocional excesivo no es saludable cuando comienza a perturbar su vida.

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En el caso de relaciones , los lazos emocionales poco saludables también pueden alterar la vida de su pareja. Sin embargo, la línea divisoria entre apegos saludables y no saludables puede ser difícil de descifrar, especialmente si no tienes un precedente de relaciones saludables. Si ha estado en un relación abusiva antes, puede resultarle difícil adaptarse a un equilibrio normal y saludable con su pareja.



El apego emocional puede llevar a una relación larga y sorprendente con su pareja. Si siente un apego emocional a un objeto, como un juguete de la infancia, puede ser relajante tenerlo después de un día estresante. Sin embargo, si te sientes demasiado fuerte por algo o alguien, puede convertirse en una obsesión peligrosa.



Señales de advertencia de un apego emocional poco saludable

Es normal amar y querer a tu pareja o tus cosas. Sin embargo, ferviente y Comportamiento obsesivo puede provocar rupturas y comportamientos intrusivos en su vida diaria. Estos son algunos de los comportamientos y patrones comunes que indican que puede estar desarrollando un apego tóxico.

Tus sentimientos dependen de su presencia y atención.

Cualquier relación tiene cierto grado de interdependencia: disfrutas pasar tiempo con ellos y te sientes bien cuando están cerca. Sin embargo, la interdependencia de una relación se convierte en una codependencia malsana cuando no te sientes 'satisfecho' a menos que ellos estén cerca.



En una relación sana, te diviertes con tu pareja, pero también te diviertes por tu cuenta. En insalubre codependencia , no puede disfrutar haciendo las cosas, y mucho menos sentirse feliz por su cuenta. Como resultado, comienzas a aferrarte a tu pareja y pides más tiempo juntos, porque de esa manera, pasas menos tiempo sintiéndote vacío por ti mismo.

Sientes que no puedes vivir sin ellos

Si sientes una espiral interminable de pensamientos y emociones negativos (incluidos los pensamientos suicidas) ante la idea de estar sin tu pareja, tienes un vínculo emocional poco saludable.

Si está apegado a un objeto material, una manera fácil de evaluar si es saludable es preguntarse: '¿Puedo vender este artículo y sobrevivir?' Si siente que prefiere tener este objeto antes que tener un lugar para vivir, o artículos básicos esenciales como ropa y comida, entonces puede tener un apego poco saludable a ese artículo.



Te obsesionas con cada uno de sus movimientos

Verificar obsesivamente la ubicación de un socio y el estado actual en línea, como un detective privado, es una señal de problemas de confianza. ¿Dónde están? Con quien estan ¿Están con alguien que les gusta más que yo? Esto es más tentador en la era de las redes sociales, donde tenemos la capacidad de verificar constantemente las actualizaciones de estado, las publicaciones y si están en línea, pero eso no lo hace saludable.

psicópata vs sociópata vs narcisista

Su paranoia puede extenderse a sus familiares, amigos e incluso a sus ex. Es normal sentir curiosidad por su círculo personal y su historial de citas, pero si retrocede años en la línea de tiempo de Facebook de la ex de su pareja, eso podría ser un problema.

Alberga sentimientos egoístas y prerrogativas

'Si no puedo tenerlos, nadie puede'. 'No estarían donde están hoy si no fuera por mí'. 'Ellos son así solo por mí'. Experimentar estos pensamientos intermitentes cuando ve a la persona afuera y conversa con amigos o familiares:Sin Ti- es una señal de alerta de que estás apegado de manera poco saludable a ellos y, además, de que puedes ser el socio tóxico en la relación. Cuando un apego se vuelve insalubre, empiezas a pensar que sus vidas deberían girar en torno a ti y que todo lo bueno en su vida es el resultado de ti y solo tú.

cómo terminar una relación tóxica

Es importante darse cuenta de que un apego poco saludable es egoísta. Este es un hecho difícil de aceptar, pero debes reflexionar y preguntarte si eres el tóxico en una relación. Si realmente te importa cómo se siente tu pareja y su independencia como persona, tendrías el coraje de dejarla ir, ya sea dejándola salir con sus amigos por su cuenta o dejándola continuar con el resto de sus amigos. la vida después de una ruptura.

Centrarse en apegos saludables

Una conexión emocional con algo o alguien nunca es mala. Sin embargo, hay una línea entre un apego saludable y uno no saludable.

Si siente que tiene un apego poco saludable a algo o alguien, puede solucionarlo. Escriba las razones por las que se siente así: ¿se siente “incompleto” sin ellas? ¿Tiene miedo de perder su autoestima o estabilidad si alguna vez pierdes ese apego? Puede ser útil discutir estas preguntas con su pareja o un terapeuta licenciado .

No hay nada de malo en admitir que necesitas que las personas y las cosas que amas permanezcan en tu vida. Sin embargo, siempre debe ser su prioridad número uno y, por lo tanto, es importante establecer primero una conexión emocional y saludable con usted mismo.