Cuándo deshacerse de una amistad tóxica (según un terapeuta)

Dos mujeres, en, ventana

La noción de personas 'tóxicas' es popular en estos días, y la mayoría de los consejos se inclinan a eliminar a esas personas de su vida. En algunas situaciones, como Violencia doméstica , esta debería ser la opción obvia. Sin embargo, las amistades son un poco diferentes. Es más difícil saber cuándo es necesario establecer límites.





Como cualquier otra relación, amistades requieren dar y recibir. Además, tenemos la idea de que los verdaderos amigos se mantienen unidos en las buenas y en las malas, por lo que soportamos las debilidades por el bien de la relación. A veces, sin embargo, las amistades no son saludables.

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Señales de advertencia de un amigo tóxico

Es difícil saber cuándo seguir con una amistad y cuándo dejarla morir. Si bien queremos ser leales y dedicados a nuestros amigos, el consejo de nuestras madres - 'un verdadero amigo no te trataría de esa manera' - resuena en nuestras mentes cuando los amigos hacen algo desagradable.





Considere estas señales de advertencia de amistad con problemas para ayudarlo a decidir si hacer un cambio. ¿Tu amigo hace algo de lo siguiente?

Dice mentiras y rompe promesas

A veces los planes fracasan, pero si tu amigo tiene el hábito de dejarte por mejores opciones o miente con frecuencia , es posible que deba reconsiderar la relación.



Hace demandas celosas

Los amigos disfrutan de tu compañía, pero también quieren que hagas otras cosas que disfrutas. Un amigo que exige tu atención constante o está excesivamente celoso de tus otras relaciones. puede tener problemas de límites .

Chismes sobre ti

Esto es obvio. La amistad se basa en la confianza, por lo que si tu amigo revela tus secretos, podría haber un problema.

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Desalienta las opciones saludables

Los amigos no deben enfadarse demasiado contigo por cambios saludables (como saltarse una noche de cine ocasionalmente para ir al gimnasio). Si son no dispuesto a comprometerse , pueden estar más preocupados por sus necesidades que por las tuyas. Esta misma lógica se aplica si te animan a hacer cosas que son malas para ti.

Siempre pide, nunca da

La amistad es una calle de doble sentido y todos dependemos unos de otros. Si las demandas son demasiado a menudo unilaterales a favor de su amigo, podría ser una señal de alerta.

Te hace sentir mal cuando pasas tiempo con ellos.

A veces puedes pasar un buen rato con un amigo, pero luego te sientes triste o irritable después. Quizás la persona sea un quejoso crónico o un chismoso. Tal vez tu amigo te agobia con la crítica , consejos no solicitados o bromas a su costa. Con el tiempo, estos hábitos afectan la relación.

Qué hacer con una amistad tóxica

Si te preocupa una amistad, no es necesario que la termines de inmediato. Es posible que pueda salvar la relación, solo que en términos diferentes. A continuación, encontrará algunas sugerencias.

Identifica tus propios límites

¿Qué estás dispuesto a tolerar? Piense en lo que está mal en la relación y en lo que podría mejorarla. Empiece a establecer esos límites y vea si la amistad mejora. Por supuesto, es mejor si puede discutir honestamente estos cambios con tu amigo, pero si no, puedes ver cómo funcionan las cosas con algunas reglas tácitas.

Diles cómo te hacen sentir sus demandas

Si tu amigo es demasiado exigente o irrazonable, habla. No tienes que amenazar con terminar la relación; hágales saber lo que necesita. Y vea si están dispuestos a comprometerse.

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Recortar, no eliminar

Incluso si sientes que un amigo tóxico se está aprovechando de ti, que la conciencia es poder . Si aún encuentra valor en la amistad, puede limitar las circunstancias bajo las cuales interactuará con esta persona, sin eliminarla por completo.

Examina tus propios patrones

A veces nos metemos en relaciones poco saludables porque tenemos nuestros propios problemas en los que trabajar. Considere si inadvertidamente alienta a las personas a aprovecharse de usted. Esfuérzate por ser más asertivo para evitar repeticiones del patrón. En este caso, hablar con un terapeuta puede ayudar.

Las amistades son fundamentales para ayudarnos a crecer y disfrutar de la vida. La mayoría de los amigos son lo suficientemente importantes para nosotros como para estar dispuestos a pasar por alto sus defectos, así como ellos pasan por alto los nuestros. Sin embargo, algunas relaciones no se pueden mantener de forma saludable. Si estás en una amistad tóxica, alguien que se aprovecha de ti o no te trata bien, puede que sea hora de ponerte a ti mismo primero y establecer los límites que necesitas.