Qué buscar en una pareja si tiene ansiedad

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Personas con ansiedad son luchadores: tenemos que alejarnos de los pensamientos negativos, los pensamientos irracionales, los miedos intensos y las obsesiones en el registro.

También tenemos que luchar para encontrar socios que sepan lidiar con alguien que tiene ansiedad.



Comencemos con este consejo: nunca debe pensar que un socio puede 'arreglarlo', 'salvarlo' o 'curarlo'. No es saludable pensar de esa manera; además, probablemente ya sepa que combatir su ansiedad requiere mucho trabajo por su parte, junto con la ayuda de los profesionales de la salud mental.



Cualidades que debe buscar en una pareja si tiene ansiedad

Un compañero no sustituirá a su terapeuta y probablemente no será una cura para su ansiedad. Sin embargo, hay algunas cualidades que debe buscar en una pareja si sufre de ansiedad, que pueden hacer que la relación sea más saludable y satisfactoria.

1. Están dispuestos a conocer su enfermedad.

Si bien el diálogo sobre la salud mental es más abierto ahora que nunca, muchas personas todavía no conocen las enfermedades mentales. Si su pareja no sabe realmente acerca de los trastornos de ansiedad, tal vez nunca lo haya experimentado por sí mismo o nunca haya tenido una relación cercana con alguien que lo haya hecho, debe estar dispuesto a aprender para poder comprenderlo mejor. Será mucho más fácil para ellos comprender lo que usted atraviesa si pueden comprender los conceptos básicos (como mínimo) de su trastorno. Si no están dispuestos a aprender al respecto, es una señal de alerta.



Puede ayudarlos explicándoles con sus propias palabras cómo se siente su ansiedad y cómo afecta su vida. También puede enviarles algunos artículos sobre ansiedad, como un visión general . Incluso hay algunos artículos que ofrecen consejos específicos a las personas que están saliendo con personas con ansiedad, como esta entrada de blog de Talkspace .

2. Son comprensivos

Este es probablemente el más importante. Necesita a alguien que sea comprensivo y comprensivo. Tendrán que comprender que todos los días no será un buen día para ti y comprender que no deben tomarse personalmente los incidentes relacionados con la ansiedad. También deben entender que la ansiedadlatatienen un impacto en la relación, y tienen que estar bien trabajando en eso.

Hay muchas situaciones que pueden surgir en las que un socio deba ser más comprensivo. Por ejemplo, si se supone que vas a ir a una fiesta con ellos pero estás teniendo un día de salud mental horrible, necesitas un compañero que no se asuste y se enoje contigo por eso, sino que lo hará. sea ​​comprensivo y respete su necesidad de cuidados personales.



3. Son buenos comunicadores

Mientras deberías estar buscando Un buen comunicador en cada relación, independientemente del estado de salud mental, ustedespecialmenteNecesitas un excelente comunicador cuando tienes ansiedad. Comunicarse implica hablaryescucha, por lo que es fundamental que tu pareja también sepa escuchar. Es importante que ambos se sientan libres de comunicar cómo se sienten si sienten que algo anda mal o si algo les molesta. Es probable que su ansiedad sea un tema de conversación de vez en cuando, y ambos deben comunicarse de la manera más clara y abierta posible para mantener la relación sólida y asegurarse de que la ansiedad no se apodere de ella.

4. Están aceptando

Por supuesto que quieres sentirte aceptado en cualquier situación, ¿verdad? Las personas con enfermedades mentales pueden sentirse especialmente vulnerables y no ser amadas, y anhelar la aceptación. Muchas personas con trastornos de ansiedad experimentan estrés relacionado con las citas, el mantenimiento de una relación saludable y no ahuyentar a su pareja. Encontrar una pareja que acepte totalmente quién eres, con ansiedad y todo, te hará sentir mucho más seguro en la relación. (Consejo profesional: ¡también será mucho más difícil para ellos aceptarte si no te aceptas y te amas primero!)

5. Son pacientes

Como alguien con ansiedad, debe ser paciente consigo mismo, ya sea paciencia para que termine un ataque de pánico, para que se active un medicamento o para que progrese en la terapia. Por lo tanto, necesita a alguien que sea paciente con usted, ya sea que tenga paciencia cuando necesite un poco más de tiempo para calmarse mentalmente antes de salir de la casa, o sea paciente mientras le dice cómo se siente sin que se apresure. o despidiéndote.

6. Pueden presionarlo en la cantidad justa

Una cosa que quizás quieras buscar en una relación es alguien que pueda desafiarte e inspirarte a ser tu mejor yo. Una pareja que te empuja (suavemente) a enfrentar tus miedos y luchar contra tu ansiedad puede ser una gran cosa para ti y tu relación, si se hace de la manera correcta. Habiendo dicho eso, definitivamente no querrás a alguien agresivo que tratará de mandarte y presionarlo para que hagas cosas que no quieres hacer. Más bien, debe tener un compañero que escuche sus esperanzas y sueños y lo inspire a tomar medidas en la dirección correcta, enfrentando su ansiedad de frente en lugar de esconderse siempre de ella.

7. Te hacen sentir seguro

Si bien definitivamente no quieres depender de un humano para que sea tu manta de seguridad, es bueno tener a alguien que te haga sentir seguro y reconfortado cuando estás con él. Desea tener una persona a la que llamar cuando tenga un ataque de ansiedad que pueda contarle una historia divertida y hacerle reír para olvidarse de su ansiedad por un minuto. Quieres tener a alguien que te haga sentir seguro y amado cuando compartas tus secretos más profundos y oscuros con ellos. Y si te están presionando para que enfrentes tus miedos, pueden hacerte sentir más seguro al pararte a tu lado mientras lo haces.

Entonces, si está en una relación ahora, pregúntese si su pareja posee estas cualidades y si tu relacion es sana . Si es soltero y busca a su 'persona', esté atento a estos rasgos. No son una garantía infalible de que una relación funcione, pero seguro que harán que sea más probable.

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