¿Qué es la disforia?
Palabras como canguelo la tristeza y la melancolía pueden describir cómo nos sentimos cuando no somos particularmente felices, pero no podemos identificar la razón. Resulta que existe un término clínico para este sentimiento. Se llama disforia.
La terapeuta senior de Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, definió la disforia como “un estado de infelicidad generalizada, agitación, disgusto o frustración”. La disforia puede estar asociada a un trastorno de salud, actuando como síntoma de una condición más profunda, o puede ocurrir por sí sola, ya que los estados de ánimo no siempre son el resultado de una condición clínica.
Típicamente marcado por la angustia, el malestar y la exasperación, no es de extrañar que la palabra disforia provenga del griego y significa 'difícil de soportar'.
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Signos y síntomas de disforia
La disforia puede ser un estado frustrante, por decir lo menos. Quizás se pregunte cuándo, o incluso si, volverá a experimentar sentimientos felices. Algunos de los síntomas más comunes de la disforia incluyen:
- Tristeza
- Apatía
- Preocupación
- Fatiga
- Falta de satisfacción con las actividades o la vida en general.
Ninguno de estos síntomas suena particularmente agradable, pero pueden variar de una persona a otra según el tipo de disforia que estén experimentando.
Causas de la disforia
La disforia no es una afección de salud mental, aunque podría ser una señal de que existe un problema mental o mental subyacente. físico condición. “La lista de enfermedades en las que la disforia es un efecto secundario es extensa”, explicó Catchings, pero los síntomas más comunes tienden a ser:
- Depresión
- Trastorno bipolar
- Ansiedad generalizada
- Trastorno de adaptación
- Esquizofrenia
- Dolor crónico
- Desorden de personalidad
Otro término que probablemente haya escuchado antes es 'Disforia de género', que según Catchings es 'una condición en la que un individuo experimenta una angustia severa porque hay una diferencia entre su identidad de género y su sexo biológico '. La disforia de género no es una enfermedad, explicó, y agregó que 'se puede describir mejor como una condición en la que la angustia suele estar presente en personas cuya identidad de género no coincide con el sexo asignado al nacer'.
Los científicos todavía están tratando de identificar las posibles causas de la disforia de género. Una hipótesis sugiere que la disforia de género es un problema biológico. Otra teoría afirma que una de las causas de la disforia de género implica la entorno físico en el que una persona creció.
Catchings enfatiza que la disforia es una condición altamente individualizada. 'La disforia es un síntoma, no un diagnóstico independiente', explicó Catching. “Por lo tanto, los comportamientos y reacciones experimentados pueden variar de persona a persona. Algunas de las reacciones observadas son agitación, frustración, enojo y / o decepción '.
Tomando el ejemplo de la disforia de género, Catchings explicó que una persona puede sentir cualquier cosa, desde malestar hasta angustia severa. “Por lo tanto, la persona puede actuar de manera desafiante, grosera o incluso violenta”, agregó.
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Tratamiento de la disforia
Aunque para algunos, la disforia puede sonar simplemente como una forma leve de insatisfacción o infelicidad, puede afectar sustancial y significativamente la vida de las personas. Por ejemplo, los pasatiempos o empresas que alguna vez fueron divertidas y emocionantes pueden perder por completo su brillo.
“Es posible que el individuo pierda interés en actividades previamente placenteras, principalmente cuando la persona tiene que lidiar constantemente con la angustia y los sentimientos negativos que le causa la disforia”, explicó Catchings.
Cuando se trata de buscar cualquier cosa y todo lo que pueda darles incluso un pequeño destello de felicidad en medio de la disforia, la personalidad del individuo es muy importante. “Algunos pueden buscar la felicidad, pero la mayoría describe el sentimiento de disforia como una ola que los lleva a un lugar oscuro, lo que hace que sea muy difícil salir de allí”, dijo Catchings.
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A pesar de que la disforia puede parecer que arroja una nube sobre ti, puedes consolarte sabiendo que hay formas de lidiar con ella, que incluyen:
- Ser emparejado con un licenciado terapeuta
- Llevar un diario para anotar su sentimientos
- Usar un calendario o una aplicación para realizar un seguimiento de los cambios de humor
- Pasar tiempo con personas que lo apoyen y validen sus necesidades y preferencias.
- Comenzar un nuevo pasatiempo que mantenga su interés.
- Tratar de mantenerse ocupado con las cosas que llaman su atención y benefician a su mente y cuerpo.
También tenga en cuenta que terapia de conducta cognitiva podría ser beneficioso para reducir los sentimientos de disforia. 'Si aprendemos a cambiar la forma en que pensamos, podemos cambiar la forma en que nos sentimos', señaló Catchings.
Cómo obtener ayuda para sus seres queridos con disforia
Catchings compartió cosas importantes que debe tener en cuenta si sospecha que usted o un ser querido está lidiando con disforia:
- No todas las personas transgénero padecen disforia de género.
- “La disforia no es una enfermedad, sino un síntoma.
- La disforia de género no es el único tipo de disforia. La disforia social también es común.
Por último, pero no menos importante, siempre debe recordar que, si está luchando contra la disforia, no está solo. Muchos otros experimentan disforia, y siempre hay profesionales que pueden ayudarlo a navegar por esos cambios de humor impredecibles, situaciones desafiantes y las dificultades asociadas.
Ninguno de nosotros es inmune a experimentar sentimientos de inquietud, descontento, frustración y franca ira. Si ha estado enfrentando estas emociones durante un período prolongado, probablemente valga la pena sentarse con su médico para explorar las posibles condiciones de salud que pueden causar estos sentimientos, que podrían ser más que un simple mal humor. Mereces saber por qué te sientes así, y un experto médico podría ayudarte a descubrir la raíz de tu disforia y brindarte un diagnóstico más definitivo.
Cómo obtener ayuda adicional
Si siente que está luchando contra la disforia o una afección relacionada con la salud y está listo para sentirse mejor, incluso feliz, nuevamente, puede hablar con un licenciado que puede brindarle un tratamiento personalizado.
