¿Qué es la disonancia?
Clasificar sus emociones puede ser una tarea agotadora. Amas a tu hermana y, sin embargo, en secreto, a vecesdespreciarsu. Cree profundamente en la necesidad de la sostenibilidad y, sin embargo, aún no ha comprado bolsas reutilizables ... ni ha detenido sus juergas de gastos de moda rápida. ¿Cómo pueden ser verdad dos cosas opuestas? ¿Y por qué es tan doloroso cuando existen dos creencias diferentes?
Bienvenido al desconcertante misterio de disonancia cognitiva .
Definición de disonancia
La “disonancia cognitiva” es, sencillamente, el acto de creer o comportarse de manera conflictiva. Leon Festinger , el investigador que descubrió y nombró este fenómeno, estudió un culto que creía en una profecía que indicaba que el fin del mundo estaba cerca. Cuando, como era de esperar, se demostró que la profecía no era cierta, Festinger siguió las reacciones de los miembros del culto y los encontrómáscomprometido con el proselitismo y la divulgación después de la profecía fallida.
Festinger descubrió que las creencias y los comportamientos inconsistentes son psicológicamente dolorosos: por ejemplo, probablemente hay mucha tensión cuando sales con tu hermana, sabiendo que la amas profundamente y, sin embargo, encuentras sus nervios tremendamente molestos. ¿Y todos esos hallazgos de moda rápida? Es posible que se encoja cada vez que el poliéster frota su piel, aunque no pueda evitar golpearCompraren su último descubrimiento.
Para resolver estos sentimientos incómodos, Festinger propuso que la gente haga una de estas tres cosas:
- Cambiar un elemento para eliminar la disonancia.
- Agrega más elementos para hacer cosassensaciónmas consistente
- Reúna información que respalde su sistema de creencias.
Por ejemplo, podrías exagerar con los regalos de Navidad para tu desagradable hermana para sentirte menos mal por tus sentimientos negativos. O tal vez finalmente te rindas y compres esas bolsas reutilizables. O, tal vez, busca estadísticas sobre cuánto daño ambientalRealmentelo hace y decide que su impacto personal no es realmente tan bueno.
Después de todo, todos buscamos la coherencia entre la persona que sentimos que somos y la persona que presentamos al mundo. Si la sustentabilidad es una de sus creencias fundamentales, desea mostrar abiertamente su compromiso con esa filosofía, incluso cuando sea difícil.
¿Por qué debo prestar atención a mi disonancia cognitiva?
Además de ser estresante y molesto, es importante comprender cómo funciona su cerebro para asegurarse de que está tomando las mejores decisiones posibles. Comencemos con esa sensación de estrés que experimenta cuando experimenta este fenómeno, usando el tabaquismo como ejemplo.
Muchos fumadores activamente quiero dejar de fumar , pero debido a que son adictos a la nicotina, las cosas no son tan fáciles. Están experimentando una disonancia cognitiva: su yo interno quiere algo desesperadamente, pero luchan físicamente para lograr dicho deseo. Como resultado, podrían buscar información sobre cómo fumarno esdañinos, o convencerse a sí mismos de que definitivamente serán uno de los afortunados que sobrevivirán sin problemas.
Saber cómo la psicología de la disonancia cognitiva afecta su juicio personal es vital porque puede reconocer los momentos en los que podría estar justificando algo que va en contra de su visión del mundo, esperanzas, sueños y deseos, como convencerse de que fumar no es dañino o que su el uso de bolsas de plástico no esesemalo.
Después de todo, a nadie le gusta pensar que puede estar equivocado o hacer algo incorrectamente. Naturalmente, buscamos información que refuerce nuestro comportamiento y calme el dolor psicológico de la disonancia cognitiva. Pasar por la vida sin darse cuenta significa que es posible que no note momentos en los que simplemente está justificando el comportamiento, no actuando fiel a sí mismo.
Tenga en cuenta que no todo el mundo experimenta la disonancia cognitiva de la misma forma. Algunos la gente realmente lucha para rectificar sus creencias internas y externas, eso esfuertedisonancia cognitiva. Por ejemplo, su corazón podría doler mucho al darse cuenta de que no les gusta pasar tiempo con su hermano. A otros realmente no les molesta la disparidad, experimentan ambivalencia, no ansiedad .
Manejo de la disonancia cognitiva
Reconocer su propia disonancia cognitiva es solo el primer paso. Ahora, debe averiguar qué hacer con él; lo más probable es que cambie su comportamiento o sus creencias para que ambos puedan dejar de mentirse y dejar de experimentar la angustia mental de la disonancia.
el miedo a hablar en público es un
Si bien comprender sus propios procesos de pensamiento es un excelente comienzo, a menudo es mejor y más fácil trabajar con un profesional de la salud mental para comprender cómo resolver su disonancia cognitiva. Hacer cambios importantes en el comportamiento o en las creencias puede ser difícil, y no hay vergüenza en luchar: ser humano es incorporar contradicciones. Si todos los fumadores pudieran dejar los cigarrillos para siempre una vez que se dieran cuenta de sus procesos de pensamiento alterados y la disonancia entre ellos, la nicotina no tendría tanta influencia en la población.
Trabajar con un terapeuta autorizado garantiza que no solo pueda reconocer la disonancia cognitiva y los comportamientos y creencias erróneos que ha causado, sino que también puede ayudar a revertir su daño. En lugar de angustia, puede sentir emoción y alivio cuando finalmente reconcilia lo que cree y lo que hace.
