¿Qué pasa si a nadie le gusta mi nuevo yo después de la terapia?

Cuando comencé la terapia, parecía que solo se trataba de sentirme mejor, expulsar el veneno de mi depresión y ansiedad y aprender a controlar mis síntomas. Sin embargo, después de unos meses, me di cuenta de que estaba cambiando poco a poco, convirtiéndome en una mejor versión de mí mismo.

La primera vez que me di cuenta fue cuando este editor marcó un borrador de un artículo en el que había estado trabajando duro con un montón de comentarios negativos, algunos de los cuales me atacaron personalmente. Una vez que terminé de revisar sus críticas, comencé a enfurecerme y a escribir una respuesta defensiva. El deseo de retribución superó brevemente mi capacidad de pensar con lógica. Todo lo que podía pensar era en hacerla lamentar el día en que me insultó.

Justo cuando estaba a punto de enviar una respuesta que seguramente habría empeorado la situación, me detuve. Para calmarme, respiré profundamente y dejé mi escritorio por un momento. Era un hermoso día de verano y mi oficina estaba cerca de Bryant Park en Nueva York, así que di un paseo, mi rabia se disipaba con cada paso. Cuando regresé, pude responder cortésmente y usar los comentarios para mejorar mi escritura. El resultado fue refrescante porque el viejo yo habría hecho un alboroto digital. Me sorprendió que la superación personal fuera en realidad un componente importante de trabajar con un terapeuta.

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Al principio, esta revelación fue emocionante. La terapia parecía una oportunidad para modificar partes de mí mismo que me habían frenado en mi carrera y en mi vida amorosa. Mi irreverencia, la falta de un filtro verbal, la escasa comprensión de la dinámica social y el vulgar sentido del humor habían asustado a las mujeres y les habían dado a los supervisores razones para excluirme de reuniones y proyectos.

En ese entonces, había estado rumiando sobre un incidente específico cuando mis supervisores habían permitido que todos en nuestro equipo, excepto yo, entrevistaran a un posible nuevo empleado. Cuando le pregunté a mi jefe y compañeros de trabajo si me habían excluido porque estaban preocupados de que mis excentricidades asustaran al candidato, me trataron con condescendencia y me ofrecieron excusas endebles. Era obvio que estaban mintiendo para evitar mis sentimientos. Si progresaba en la terapia, tal vez podría avanzar en el lugar de trabajo.

Entonces apareció un enigma existencial que me inducía a la ansiedad. Los aspectos de mi personalidad y comportamiento que habían interferido con mi trabajo y mis relaciones seguían siendo parte de quien era. Incluso cuando maldije mi incapacidad para domar mi lengua, pensé que era una buena persona y no necesitaba cambiar drásticamente.

Muchos de mis amigos se habían acercado a mí porque les gustaba mi brutal honestidad y mi humor juvenil. Si la terapia me ayudara a madurar y tener éxito en el lugar de trabajo y en las citas, ¿seguiría teniendo las cualidades que habían atraído a mis amigos? ¿Le gustaría a la gente el nuevo yo?

Mejorar para poder alcanzar más rápidamente las metas profesionales y de relación, pero hacerlo sin cambiar mis partes queridas, parecía imposible al principio. El proceso se sintió como remodelar una casa sin mover ningún mueble. Fue tan difícil derribar paredes en la sala de estar mientras mantenía el sofá y la televisión exactamente donde estaban como filtrarme sin perder mi sentido del humor.

en trastornos facticios, el paciente

Muchos clientes de terapia experimentan conflictos similares. Las personas en recuperación de adicciones, por ejemplo, a menudo sienten que no pueden pasar tiempo con los amigos con los que solían beber o consumir drogas. Existe el riesgo de que los amigos piensen que su sobriedad los convierte en una persona diferente.

Finalmente, me abrí a mi terapeuta sobre mis preocupaciones con respecto a la posibilidad de cambio. Dijo que estaba combinando la superación personal con la transformación fundamental de mi personalidad.

Un beneficio significativo de la terapia es aprender habilidades para la vida y adquirir conocimientos que le ayudarán a alcanzar sus metas y estar en paz. Lo que necesitaba era desarrollar más autocontrol en determinadas situaciones y entornos. No hubo ningún problema con quién era yo. Solo era cuestión de gestionar mis acciones. La irreverencia y la vulgaridad estaban ahí para quedarse.

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Desde entonces, amigos, familiares y compañeros de trabajo han notado ocasionalmente los resultados de mi viaje de superación personal. Cuando perciben pequeñas diferencias en mi comportamiento, gestos o creencias, suelen reconocer los cambios como algo positivo. Mi progreso no ha sido desagradable ni alienante para nadie. La mayoría de los clientes de terapia tienen resultados similares.

Desafortunadamente, hay ocasiones en las que las personas no reaccionan bien cuando sus seres queridos cambian su comportamiento. A veces asumen que el cambio significa que ya no pueden ser tan cercanos o tener la misma relación.

Terapeuta Erika Martinez ha trabajado con muchos clientes que se centraron principalmente en los problemas de apego que afectan el comportamiento y las relaciones. Debido a que estos problemas de salud mental a menudo provienen de negligencia emocional o abuso por parte de los cuidadores, algunos clientes interactúan de manera diferente con sus padres a medida que avanzan en la terapia. A veces, los padres notan y responden negativamente, lo que genera tensión. Cuando esto sucede, Martínez está ahí para ayudar a sus clientes a lidiar con el estrés y las preocupaciones sobre la pérdida de relaciones.

Si la superación personal ejerce presión sobre algunas de sus relaciones, lo más probable es que signifique que esas relaciones no fueron del todo saludables o positivas. Decide qué conexiones vale la pena mantener y cuáles no son sostenibles. Las personas que traerán la mayor felicidad son las que finalmente eligen apoyar su crecimiento, tal vez incluso crecer con usted.