¿Qué diablos se supone que deben hacer los solicitantes de empleo?

No hay nada que lo cubra de azúcar: los tiempos son difíciles en todos los ámbitos.

Si tiene un trabajo, es posible que viva con el temor constante de ser uno de los desafortunados en la próxima ronda de despidos. Si no tiene un trabajo, es posible que esté enviando varias solicitudes de trabajo al día y solo se encuentre con un silencio de radio.



Ninguna situación es divertida, pero esta es la economía, y el mundo, en el que vivimos ahora. Entonces, ¿qué diablos se supone que deben hacer los solicitantes de empleo?



Bueno, mi consejo para ti es doble y no se trata solo de la búsqueda de empleo en sí. Mientras busca desesperadamente un nuevo trabajo, no puede descuidar su propio bienestar; es importante mantenerse cuerdo y centrado cuando todo lo que nos rodea se siente fuera de control.

Así que comencemos con eso, ¿de acuerdo?



Consejos de autocuidado para quienes buscan empleo en la economía COVID-19

Descuidar su salud mental durante estos tiempos solo hará que la búsqueda de trabajo y la vida en general sean mucho más difíciles. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos de cuidado personal para quienes buscan trabajo.

antecedentes de tratamiento de enfermedades mentales

Mantén una especie de rutina

Créame, sé lo fácil que es caer en la trampa de dormir todo el día y no hacer absolutamente nada cuando está desempleado. Pero mantener algún tipo de rutina puede ser realmente beneficioso para su salud mental, especialmente si es propenso a depresión .

No es necesario tener un horario reglamentado completo. Puede ser algo tan simple como comprometerse a cocinar un desayuno saludable, salir a caminar después de comer y luego pasar una hora haciendo algo dedicado a su búsqueda de empleo. Mantenga su rutina simple para que sea algo a lo que realmente se adhiera.



Utilice su red de apoyo

Ahora no es el momento de poner cara de valiente y guardarte todo el estrés. Es total y completamente normal estar estresado, ansioso, deprimido o todo lo anterior en este momento. Hablar sobre esto con su red de apoyo, ya sean sus amigos, familiares o su terapeuta en línea, realmente puede ayudar.

¡Tus seres queridos están ahí para ti! Quieren ayudar. Todos podemos usar un poco más de amor y humor en estos días, y para eso están tus amigos. Conversar con otros amigos en su lugar que también están buscando trabajo también puede ser un gran apoyo. Pueden compadecerse y ofrecerse consejos, apoyo y aliento mutuamente.

Que te diviertas

Cuando se siente estresado y miserable por el mercado laboral y la pandemia, es fácil olvidarse de divertirse. Tenemos que hacer algo que nos guste para aligerar el ánimo y levantar el ánimo. La idea de diversión de cada persona es diferente, así que haga lo que sea más divertido para usted: videojuegos, deportes, manualidades, tocar un instrumento, hacer senderismo ... lo que sea. Los pasatiempos divertidos te darán algo con lo que mantenerte ocupado y, al mismo tiempo, aumentarán la moral.

Practica la aceptación

Practicar la aceptación es más fácil de decir que de hacer, pero con la práctica, esta habilidad puede ser muy útil. Piénselo: no importa cuánto maldecimos al universo por provocar esta pandemia y el mercado laboral, deseando que las cosas fueran diferentes, no podemos cambiarlo. No podemos desear que la situación desaparezca, y hacerlo es un desperdicio de su energía probablemente ya agotada. No tienes más remedio que aceptar la realidad de la situación y hacer las paces (o algo así como la paz) con ella. Acepta la nueva realidad y pon tu energía en adaptarte a ella.

Vuelve a los conceptos básicos del cuidado personal

Hay tantas pequeñas cosas que puedes hacer todos los días que pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes. Para nombrar unos pocos:

  • Recuerde los conceptos básicos de salud: beba suficiente agua, duerma lo suficiente y lleve una dieta equilibrada
  • Haga ejercicio, no solo para su salud física , pero también para tu salud mental
  • Utilice técnicas de relajación como profunda respiración o meditación en momentos de mayor ansiedad
  • Intente llevar un diario para plasmar sus pensamientos en un papel y exteriorizar sus sentimientos para ayudar a darles sentido.
  • Practica la gratitud enumerando algunas cosas por las que estás agradecido todos los días

Estos consejos son importantes incluso cuando no hay una pandemia, pero seguir estas sugerencias debería ponerte en buena forma mental y emocional para la búsqueda de empleo.

Consejos para la búsqueda de empleo para nuestra economía actual

Ahora que sabe cómo cuidarse a sí mismo y está en el estado de ánimo adecuado para buscar trabajo, aquí hay algunos consejos específicos para buscar trabajo.

  • Haz correr la voz de que estás buscando trabajo. No hay nada de qué avergonzarse si está sin trabajo en este momento, y no debería avergonzarse de hablar al respecto: hay algo así como 30 millones de personas sin trabajo en este momento. Hágales saber a sus amigos y familiares que está buscando trabajo y hágales saber a qué tipo de puestos está abierto. Para ampliar ese alcance, incluso puede publicar en Facebook, Twitter o Instagram. Nunca se sabe quién podría estar contratando o conocer a alguien que está contratando. Además, si alguien se entera de una oportunidad laboral en su campo, sabrá que está buscando y podrá conectarse al respecto.
  • Utilice su red profesional. Sí, buenas redes a la antigua. A la gente le encanta enfatizar la importancia de la creación de redes, ¡pero eso es porque funciona! Tener una red de profesionales en el mismo campo o en un campo similar al suyo puede ser muy útil cuando está buscando trabajo. Incluso si no tiene una red, per se (¡todavía!), Diríjase a LinkedIn y cree un perfil. Conéctese con antiguos compañeros de trabajo y gerentes de trabajos anteriores. Envíeles un mensaje agradable deseándoles lo mejor y pregúnteles si saben si su organización está contratando personal.
  • Únase a grupos específicos de Facebook.Hay tantos grupos de Facebook creados para la creación de redes dentro de industrias, intereses o ubicaciones específicas. Una búsqueda rápida en Facebook de su industria o intereses, más su ubicación, y probablemente encontrará un montón de opciones. Es posible que deba completar un pequeño cuestionario cuando solicite unirse y puede que demore unos días en ser aceptado, pero valdrá la pena. Una vez que esté en los grupos, puede consultar las ofertas de trabajo de otros y establecer relaciones tanto profesionales como personales con otros miembros del grupo.
  • Explore todas las avenidas.Existenentoncesmuchas formas de encontrar puestos vacantes. No cometa el error de mirar una sola bolsa de trabajo. A continuación se ofrecen algunas ideas sobre dónde puede encontrar ofertas de trabajo.

¡Ahí lo tienes! Cuídese y sea paciente con el proceso de búsqueda de empleo. Incluso en tiempos anteriores a COVID, encontrar un trabajo no era tarea fácil. Sé paciente. Además, un punto positivo: tantas organizaciones se han vuelto remotas que es posible que pueda conseguir el trabajo de sus sueños mucho más allá de los límites de su ubicación actual.

Si hay algo que nos puede brindar un poco de consuelo, es que estamos todos juntos en esto y, finalmente, esto cambiará.