Comprender el impacto persistente del trauma en las relaciones

'Alguien que ha experimentado un trauma también tiene dones que ofrecernos a todos: en su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión'. -Sharon Salzberg, autora y profesora.

– by Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist 

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Son las 7:10 p.m. y estás esperando ansiosamente en el restaurante que tu pareja eligió para tu cita nocturna semanal.Por lo general, llega un poco tarde porque se prueba tres atuendos diferentes antes de irse, pero esta noche llegó temprano para su reserva para la cena de las 7 p.m. y ha estado esperando en el restaurante desde las 6:50 p.m.

Quiere demostrarle a su pareja que está comprometido a trabajar en su puntualidad.El servidor se ha detenido varias veces para tomar su pedido y usted se siente cada vez más incómodo mientras espera a su socio.

Cuando tu pareja finalmente llega a las 7:15, comienza a disculparse y se da cuenta de que estás realmente alterada.Antes de que tu pareja tenga la oportunidad de explicar que ayudó a intervenir en un accidente de carretera camino al restaurante, saliste corriendo presa del pánico.

Históricamente, se ha pensado que el trauma es una condición que afecta principalmente a los veteranos que se enfrentan al combate en tiempos de guerra. Anteriormente conocido como 'shell-shock', 'corazón de soldado' y 'combatir el estrés', los investigadores han llegado a reconocer queEl trastorno de estrés postraumático (TEPT) no es algo reservado solo para los veteranos. El trauma relacional puede ser igualmente perjudicial para la vida cotidiana.

A medida que evolucionó nuestra comprensión del estrés postraumático, las investigaciones continuaron explorando qué constituye el estrés postraumático y cómo se produce.Eventos como accidentes automovilísticos, agresiones sexuales y (amenazas de) violencia han caído bajo el paraguas de eventos traumáticos.Sin embargo, eso no quiere decir que las personas que han experimentado este tipo de incidentes siempre desarrollen PTSD.

Muchos de nosotros hemos tenido accidentes automovilísticos y, posteriormente, no hemos cumplido con los criterios para la condición. Además, hay muchos sobrevivientes de abuso que quedan fuera de la categoría de diagnóstico.

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Los profesionales de la salud mental contemporáneos han llegado a entender el trauma (de alguna forma) como un evento casi inevitable en la vida de una persona.

Algunos han llegado a comprender dos tipos distintos de trauma.Eventos como las experiencias cercanas a la muerte, como las mencionadas anteriormente, se consideran experiencias de “gran T”, mientras que otras experiencias caen bajo la categoría de trauma de la “pequeña t”.Este último tipo de eventos generalmente se refieren a incidentes causados ​​por traumas en las relaciones, como el abandono, que no cumplen con los criterios limitantes del manual de diagnóstico.

Los tipos de trauma “pequeños” pueden tener un impacto profundamente negativo en ciertas personas y quienes las rodean.

Pueden ser graves trastornos en la capacidad de las personas para formar y mantener vínculos significativos con los demás.Por ejemplo, imagine el trauma de un niño de 8 años después de que un padre abandonara abruptamente su casa sin ninguna explicación.Si bien es posible que el niño no comprenda las razones por las que el padre abandonó el hogar, seguirá sintiendo el impacto de ese abandono durante muchos años.

La exposición a un trauma relacional, como la pérdida abrupta de un padre, puede ser especialmente devastador a una edad tan temprana.Quizás esa sea la historia subjetiva de la persona en el escenario mencionado anteriormente, y pueda brindar información sobre su reacción.Es posible que haya crecido esperando, en algún nivel, que su pareja (u otras personas importantes en su vida) los dejara en un abrir y cerrar de ojos.

Cualquier discusión o conflicto puede provocar sentimientos de pánico. Cualquier llamada telefónica perdida puede llevar a la persona a pensar que su pareja finalmente ha decidido irse. Cualquier malentendido puede hacer que la persona compense en exceso y deje de lado sus necesidades para mantener a su pareja cerca.

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El trauma no se trata solo de esos grandes y aterradores eventos de la vida que nos suceden en experiencias cercanas a la muerte.

La muerte de un ser querido o la negligencia o el abandono por parte de un cuidador también pueden tener un impacto severo en cómo nos relacionamos con otras personas en nuestras vidas, como amigos, parejas románticas y otros miembros de la familia.

Si puede explorar su propia historia, puede comenzar a ver cómo el hilo del trauma de la “pequeña t” se tejió en y a lo largo de su vida.Luego, puede comenzar a fortalecerse para cambiar sus efectos persistentes mientras se esfuerza por crear y mantener conexiones significativas a lo largo de las diversas etapas de su vida.

Puedes superar el trauma y puedes reconstruir tu vida.

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