Comprensión de los trastornos alimentarios: del control a la disfunción
25 de Febrerothcomienza la Semana Nacional de Concientización sobre los Trastornos de la Alimentación. De acuerdo con la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación , 30 millones de estadounidenses sufren problemas de trastornos alimentarios (DE).
Si está familiarizado con los DE, sabe que pueden generar resultados caóticos para el individuo: pérdida de peso drástica, atracones , o el ejercicio obsesivo son solo algunas de las posibilidades. Lo que quizás no sepa es que este caos a menudo tiene un punto de partida muy diferente: el control.
Ilusiones de control
Generalmente pensamos en el control como algo bueno. Cuando nuestras vidas están 'bajo control', todo está bien, ¿verdad? Nuestros hábitos, metas y logros impulsan nuestro sentido de quiénes somos. Desafortunadamente, intentar demasiado control puede tener el efecto contrario, causando estragos en lugar de traer paz.
Los hábitos de control poco saludables a menudo provienen de experiencias infantiles con los cuidadores. Investigación sugiere que los estilos de crianza controlados están más fuertemente asociados con los TCA. Cuando los niños creen que sus padres solo los aman por logros como las calificaciones o factores externos como la apariencia, aprenden que ellos mismos no son valiosos como personas. Solo importan los factores externos.
No solo padres demasiado controladores hacen que los niños cuestionen su autoestima, dominan a los niños con reglas rígidas. Desalientan el pensamiento independiente y la autosuficiencia que los niños necesitan para manejar los desafíos de la vida.
Como resultado, los niños en estas situaciones a menudo carecen de habilidades de afrontamiento, lo que puede hacer que ansioso o Deprimido . En cambio, confían en un control rígido sobre cosas como las calificaciones, los logros deportivos o incluso la dieta y el ejercicio, para sentirse competentes o amables.
Todos necesitamos metas y rutinas, pero cuando el control conduce al perfeccionismo, la preocupación y la duda, aumenta el riesgo de trastornos alimentarios. De hecho, estudios han demostrado que el perfeccionismo no solo se asocia con un mayor riesgo de disfunción eréctil, sino que también hace que sea más difícil de tratar.
Caos subyacente
Desafortunadamente, con los DE, cuanto más se esfuerzan las personas por controlar sus vidas, más cosas se desmoronan. Los siguientes factores se suman a esta tormenta que se avecina.
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Rumia
Pensar en cosas negativas una y otra vez u obsesionarse con ciertas ideas es común para quienes sufren de disfunción eréctil. Esos pensamientos a menudo giran en torno a una baja autoestima y fracaso . Es difícil contener este tipo de pensamiento, que se vuelve más disperso y perturbador a medida que avanza la enfermedad.
Comportamientos alimentarios y de ejercicio
Los rituales relacionados con la comida o el ejercicio se vuelven más rígidos a medida que la persona adopta estándares irreales e inalcanzables. Al esforzarse más por controlar el ejercicio y la alimentación, les resulta difícil comer cualquier comida sin una planificación elaborada. De manera similar, el ejercicio excesivo le quita tiempo a otras actividades, por lo que las tareas importantes quedan en el camino. La vida se desequilibra tanto que se instala el caos.
Ciclismo de autoestima / perfeccionismo
La baja autoestima conduce al perfeccionismo, que, por supuesto, nos condena al fracaso. La mente rumiante magnifica esos fracasos, dañando aún más la autoestima. Se convierte en un ciclo: la autoestima se desploma, el perfeccionismo se hace cargo. Comportamientos y las emociones se vuelven ingobernables. Las elecciones de alimentos y ejercicio se vuelven más rígidas y obsesivas, lo que dificulta que la persona vea sus elecciones de manera realista.
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Reinando en el caos de los trastornos alimentarios
Los trastornos alimentarios son afecciones médicas graves; las personas con TCA necesitan ayuda profesional adaptada a sus circunstancias individuales, especialmente la salud física. Aún así, la investigación sugiere varias estrategias que podrían ser útiles cuando se trabaja con profesionales.
Reducir la rumia y el perfeccionismo
Entendiendo el enlace entre estos dos síntomas puede hacer que las personas sean más conscientes de estos hábitos. Uno estudiar dice que la terapia dirigida directamente a las tendencias perfeccionistas puede proporcionar ayuda adicional.
Aumenta la autoestima para prevenir el perfeccionismo
Otro estudiar sugiere que desarrollar la autoaceptación y reducir la búsqueda de aprobación podría reducir los comportamientos perfeccionistas, que pueden ser difíciles de dejar de lado cuando las personas no se sienten bien consigo mismas.
Mejorar la capacidad de regular las emociones.
Algunos investigación indica que la dificultad para hacer frente a sentimientos fuertes puede ser un factor de riesgo para la disfunción eréctil, especialmente cuando se combina con tendencias perfeccionistas. Aprender a lidiar eficazmente con las emociones difíciles puede reducir el riesgo de disfunción eréctil.
Trate el perfeccionismo temprano en niños y adolescentes
El perfeccionismo a menudo comienza joven y presenta un riesgo de disfunción eréctil más adelante en la vida. Las personas con tendencias perfeccionistas pueden beneficiarse de aprender formas de evitar que esos hábitos se apoderen de ellos.
Comprender el papel de la familia controladora
Al igual que muchos otros estudios anteriores, un 2016 estudiar descubrió que el estilo de crianza tiene un impacto claro en el riesgo de disfunción eréctil. Si usted es un padre que tiene dificultades para controlar los comportamientos, o si creció en un hogar controlador, obtener ayuda para estos problemas podría reducir ese riesgo.
La terapia puede ayudar con los trastornos alimentarios
Si bien los DE son problemas complicados con muchos factores contribuyentes, es fácil ver cómo el concepto de control realmente facilita el caos para los pacientes y sus seres queridos.
Si cree que tiene síntomas de disfunción eréctil, considere ponerse en contacto con un terapeuta con experiencia en el tratamiento de disfunción eréctil. El terapeuta deberá trabajar en estrecha colaboración con su médico para tratar los complejos resultados físicos de los DE mientras trabaja en su salud mental. Con buen trato, la paz es posible.
