Incierto e inseguro: el impacto dañino de la marginación en la salud mental

En todo el mundo, miles de personas se enfrentan diariamente a la violencia y la persecución. Con pocas oportunidades en casa, huyen con la esperanza de encontrar seguridad y oportunidades. Pero el viaje es peligroso y emocionalmente agotador. E incluso cuando los inmigrantes llegan a un nuevo país, se enfrentan a nuevos tipos de estrés, discriminación y aislamiento.

Es una experiencia intensa y físicamente agotadora que impacta a toda la persona. Un informe del Instituto Universitario de las Naciones Unidas sobre Globalización, Cultura y Movilidad describe las implicaciones de gran alcance para la salud mental de los refugiados y migrantes. Esto se alinea con la investigación existente sobre el impacto en la salud mental de cualquier persona que se sienta atacada o discriminada.

“Ahora tenemos décadas de investigación que muestran que cuando las personas son tratadas crónicamente de manera diferente, injusta o mal, puede tener efectos que van desde bajos autoestima a un mayor riesgo de desarrollar trastornos relacionados con el estrés como la ansiedad y la depresión ', dijo Vickie Mays , Profesor de la UCLA Fielding School of Public Health en el departamento de políticas y gestión de la salud.

Ya sea que esté relacionado con el origen étnico, la orientación sexual o las creencias, sentirse infravalorado e inseguro sobre el futuro impacta directamente la salud mental ahora y en los años venideros.

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Estrés aumentado

Los desafíos diarios pueden hacer que cualquiera se sienta estrés y los pensamientos acelerados, los latidos del corazón y la adrenalina que lo acompañan. Para aquellos que sufren ataques personales o discriminación, lo que está en juego es mayor. Las investigaciones muestran que es más probable que reporten niveles más altos de estrés y peor salud.

Un Informe de la Asociación Americana de Psicología encontró que los adultos LGBT que han experimentado discriminación tienen niveles de estrés promedio de 6.4 en una escala de 10 puntos, mientras que los adultos no LGBT que no han experimentado discriminación tienen un promedio de 5.0. La misma tendencia se aplica a los grupos raciales que sufren discriminación.

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Debido a experiencias pasadas, incluso el anticipación de la discriminación puede conducir a niveles más altos de estrés. Sentirse constantemente al borde o inseguro sobre cómo serán tratados puede desencadenar una respuesta de estrés de larga duración. La discriminación a lo largo del tiempo puede incluso provocar cambios en cómo el cerebro procesa la información , incluida la planificación y la toma de decisiones.

'Cuando hemos tenido estas experiencias y anticipamos que otros incidentes podrían llevarnos a ser discriminados, puede interferir con nuestra capacidad para funcionar cognitivamente de la mejor manera', dijo Mays.

Baja autoestima

Muy parecido el impacto de la intimidación , los atacados pueden sentir vergüenza y culpa por la forma en que los tratan sus perpetradores. Esto puede llevar a una baja autoestima y falta de autoestima, lo que alimenta otras condiciones de salud mental como ansiedad y depresión . Una encuesta de los adolescentes LGBTQ encontraron que experimentaron altos niveles de ansiedad, sentimientos de rechazo y temor por su seguridad. Casi el 75 por ciento de los encuestados había sido amenazado verbalmente y noventa y cinco por ciento informó tener problemas para dormir.

Incluso a medida que la sociedad acepta más Comunidad LGBTQ y otros grupos minoritarios, sentirse atacados o ser percibidos como menos dignos de felicidad o éxito puede afectar la autoestima. Sentirse seguro, arraigado e inspirado requiere una seguridad y seguridad en uno mismo que es difícil de lograr cuando los demás te subestiman. La autoestima a menudo está relacionada con la percepción, y se necesita una mente y un corazón voluntariosos para superar una gran adversidad y conflictos.

'A medida que comenzamos a creer en nosotros mismos, podemos descubrir que, aunque no podemos cambiar nuestras experiencias pasadas, podemos cambiar la forma en que pensamos sobre ellas', dijo. Elizabeth Venzin , director ejecutivo de Mind Shift, una organización sin fines de lucro australiana, la iniciativa nacional de autoestima. 'Como resultado, podemos cambiar no solo la forma en que pensamos sobre nosotros mismos, sino también identificar un camino hacia un futuro mejor'.

Preocupación y ansiedad abrumadoras

Hacer frente a la incertidumbre puede llevar a una preocupación constante sobre cómo será tratado y lo que vendrá. Esto puede afectar los patrones de sueño y, como en la encuesta LGBTQ, incluso causar insomnio , que incluye dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Sufriendo de insomnio exacerba los problemas ya experimentado por los atacados. Las personas con insomnio tienen 10 veces más probabilidades de tener depresión clínica y 17 veces más probabilidades de tener ansiedad clínica. Cuanto más insomnio experimenta una persona y cuanto más frecuentemente se despierta por la noche como resultado, mayores son las posibilidades de desarrollar depresión.

Trastorno de estrés postraumático (PTSD) impactos más de 12 millones Estadounidenses anualmente, y es un trastorno de ansiedad que prevalece en cualquier persona que enfrenta un trauma, desde la guerra hasta los desastres naturales y los asaltos. Investigación de la Facultad de Salud y Servicios Humanos (CHHS) de la Universidad George Mason encontró que las inmigrantes latinas indocumentadas alcanzaron los factores mínimos de PTSD casi cuatro veces (34%) la tasa de mujeres estadounidenses en general (9,7%). Las narrativas en primera persona de mujeres latinas que cruzan la frontera de los EE. UU. Proporcionan contexto a este hallazgo de investigación.

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“Después de arriesgar sus vidas para venir a los Estados Unidos, estas mujeres tienen pocos recursos y todavía están bajo el estrés de un posible arresto y deportación”, explicó la Dra. Carol Cleaveland, profesora asociada de CHHS. “Además, tienen que vivir aislados de sus familiares en sus países de origen. Todos estos factores hacen que sea mucho más difícil recuperarse de las experiencias anteriores que causaron su TEPT '.

La conversación continúa sobre cómo los países pueden cuidar la salud mental de los migrantes dentro de un debate sobre inmigración complejo y controvertido. Para cualquiera que se sienta atacado o inseguro sobre el futuro, la realidad permanece: sus luchas y desafíos que cambian la vida tienen un impacto directo y duradero en la salud mental. Y necesitan apoyo personal y profesional para seguir adelante y vivir una vida plena y productiva.