Este tweet viral está ayudando a las parejas a apoyarse durante los ataques de ansiedad
“ Este tweet viral está ayudando a las parejas a apoyarse durante los ataques de ansiedad 'Apareció originalmente en Hada Dios Jefe , un blog de consejos que te facilita cuidarte.
Ansiedad Los trastornos mentales son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos y afectan a 40 millones de adultos de 18 años o más cada año, es decir, el 18,1 por ciento de la población. La ansiedad se desarrolla a partir de un conjunto complejo de factores de riesgo, que incluyen genética, química cerebral, personalidad y eventos de la vida, y las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de ir al médico y seis veces más probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiquiátricos que aquellas que no los padecen. Pero solo el 36,9 por ciento de quienes lo enfrentan reciben tratamiento e, incluso para quienes lo hacen, lidiar con su ansiedad no es tarea fácil. Para las parejas, los trastornos de ansiedad pueden causar conflictos si no se comunican bien.
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Las personas con trastornos de ansiedad pueden lidiar con ataques de pánico. Un ataque de pánico es 'un episodio repentino de miedo intenso que desencadena reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real o una causa aparente'. según Mayo Clinic . Los ataques de pánico pueden ser atemorizantes, especialmente si la persona que los sufre siente que está perdiendo el control, sufriendo un ataque cardíaco o incluso muriendo. Y la peor parte es que los ataques de pánico suelen ocurrir sin previo aviso, mientras se conduce, se trabaja o se duerme. Son indiscriminados y le pueden pasar a cualquiera, incluso si no tiene un historial de ataques.
Comunicación es clave en cualquier relación, y especialmente para quienes padecen trastornos de ansiedad. Saben la importancia de tener socios que los entiendan y cómo comunicarse con ellos, especialmente durante ataques de ansiedad .
Es por eso que Kelsey Darragh, una productora de Los Ángeles que sufre de ansiedad, tuiteó una lista ahora viral que había escrito para su novio sobre cómo ayudarla a controlar su ansiedad. La lista apropiadamente titulada, ' 15 cosas realistas que puedes hacer para ayudarme a superar un ataque de pánico ”, Explica cómo se siente Darragh durante un ataque de ansiedad y profundiza en lo que su novio puede hacer para apoyarla. Su tweet dice: “Tengo trastorno de pánico y ansiedad. Mi novio no ... pero quiere entenderlo para poder ayudarme. ¡Así que le hice esta lista! ¡No dude en compartir con sus seres queridos que necesitan orientación! ' El tweet ha obtenido casi 25 mil me gusta hasta la fecha, más de 8.5 mil retweets e innumerables comentarios.
Fuente: Gorjeo
'Debes saber que tengo miedo y no seré capaz de explicar por qué, así que no te asustes ni te enfades conmigo', escribió en la parte superior de su lista. También le indicó que buscara su medicamento si estaba cerca, que practicara ejercicios de respiración con ella, que distrajera su pánico con suaves sugerencias de cosas que podrían hacer juntos, que le recordara que pasaría, que le trajera agua si lo deseaba , llevarla a casa si es posible, ayudarla a respirar, llamar a su mamá / hermana / amiga si es necesario, decirle que no pelee, empatizar con ella y comunicarle cómo manejaron la situación juntos después pasa inevitablemente.
También ofreció explicaciones claras sobre cómo puede reaccionar a la ayuda mencionada anteriormente, como si se sintiera frustrada por los ejercicios de respiración y podría sentir que tiene que vomitar si bebe demasiada agua.
'Una vez que pase (como horas más tarde), abre un diálogo conmigo al respecto', escribió en el punto número 15. '¿Cómo te fue? ¿Qué podemos hacer la próxima vez?
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Es increíblemente importante que una pareja pueda escuchar y, lo que es más importante, comprender la ansiedad de su pareja. Y el tweet de Darragh resuena bien entre muchas personas en su posición.
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AnnaMarie Houlis es periodista multimedia y aficionada a la aventura con una gran curiosidad cultural y una afinidad por la vida en solitario. viaje . Es editora de día y bloguera de viajes en HerReport.org de noche.
