Jueves de terapia: sus 10 preguntas principales

preguntas del jueves de terapia

Si tu Síguenos en Instagram , es posible que haya notado una serie recurrente de historias llamada Therapy Thursday. Estilo de preguntas y respuestas, les damos a nuestros seguidores la oportunidad de preguntar cualquier cosa que les haya interesado y obtener respuestas de los terapeutas de Talkspace. Aunque recibimos una amplia variedad de preguntas, hay algunas preguntas comunes que tienden a aparecer cada semana, en las que nos sumergiremos con los consejos de los terapeutas de Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S; y Jill E. Daino, LCSW.

1. ¿Cómo puedo hablar con mis seres queridos sobre mi salud mental?

“Use una voz suave y asegúreles que está tranquilo e interesado en compartir la información que le importa. Trate de recopilar material informativo que respalde lo que va a compartir para que, si tienen alguna pregunta, puedan aprender más al respecto '. -Cynthia



2. ¿Cuánto tiempo tengo que permanecer en terapia para que funcione?

“¡Es diferente para todos! Sugeriría preguntarle a su terapeuta si tiene una idea de cuándo podría esperar comenzar a ver algún progreso '. -Rachel



3. ¿Cómo puedo emparejarme con un terapeuta en Talkspace?

¡Una buena terapia se trata del terapeuta adecuado y tenemos miles para elegir! Seleccionaremos manualmente algunas opciones para que las revise según sus preferencias y, finalmente, podrá elegir. Podemos conectarlo en menos de 24 horas con alguien que se especialice en el tipo de asistencia que está buscando.

4. ¿Cómo sabe que un terapeuta es adecuado?

“Sentirse cómodo para hablar abierta y honestamente es la clave para una buena relación terapéutica. Intente reunirse con algunas personas para ver cómo se siente al hablar con ellas. Puede tomar un poco de tiempo sentirse cómodo, así que dale una oportunidad '. -Jill



5. ¿Cómo sé que mi información se mantendrá privada?

¡Nos tomamos muy en serio la privacidad aquí en Talkspace! Todo lo que compartes es confidencial, seguro y compatible con HIPAA .

6. ¿Cómo puedo empezar a sanar después de un desamor?

“Trate de esforzarse en dejarse experimentar el dolor que acompaña al rechazo / desamor romántico. En lugar de rechazarlo, permítete estar triste. Recuerda, el sentimiento no durará para siempre y está bien tener sentimientos de traición cuando alguien que te importa te ha rechazado '. -Rachel

7. ¿Cómo explicamos la enfermedad mental a quienes no la comprenden o no creen en ella?

“Usar una analogía con una enfermedad crónica, como la diabetes, puede ayudar. Ayuda porque demuestra que no tenemos control sobre la enfermedad, pero es algo que se puede manejar con ayuda profesional '. -Cynthia



8. ¿Cómo puedo lidiar con la ansiedad y los ataques de pánico, especialmente en lugares públicos?

“Concéntrate en apoyarte en el sentimiento. En lugar de tratar de alejar el pánico o fingir que no está sucediendo, concéntrate en recordarte a ti mismo que los sentimientos pasarán y que puedes superar esto en un momento a la vez '. - Rachel
“Recuerde que ha experimentado esto antes y que ha podido superar el sentimiento. Respirar profundamente, replantearse, dar la bienvenida a la ansiedad durante un período de tiempo y luego invitarla a que se vaya, también podría ser útil '. -Cynthia
Especialmente en público, “Vea la ansiedad / pánico como una ola. Va a alcanzar su punto máximo y luego perderá su poder. Intenta imaginarte surfeando la ola del pánico y recuerda que la sensación no durará para siempre '. -Rachel

¿Por qué la depresión es tan difícil?

9. ¿Con qué frecuencia recibiré noticias de mi terapeuta de Talkspace?

Puede esperar recibir noticias de su terapeuta cinco días a la semana con nuestro nuevo Tiempo de respuesta garantizado .

10. ¿Talkspace acepta seguros?

Actualmente no aceptamos seguros, pero muchos clientes pagan por Talkspace usando su HSA / FSA. Además, con nuestros planes flexibles, ¡puede actualizar, congelar o cancelar su suscripción en cualquier momento!
Gracias por sintonizarnos con nuestras diez preguntas principales sobre terapia los jueves. ¡Asegúrese de obtener más información e incluso de hacer sus propias preguntas durante nuestras preguntas y respuestas semanales de los jueves!