La terapia me ayudó: aprender a compartir mis sentimientos

La terapia del espacio de conversación me ayudó

Esta publicación es parte de nuestro #TerapiaMe Ayudó serie para el Mes de la conciencia sobre la salud mental. Talkspace comparte historias de cómo la terapia ayuda a personas de todos los orígenes a superar los desafíos diarios de la vida moderna.


La adolescencia puede ser uno de los momentos más difíciles y estresantes de nuestras vidas. Con las fechas límite de los exámenes y las presiones sociales, puede hacer que muchos de nosotros tengamos dificultades para concentrarnos y ver una vida fuera de los pasillos de la escuela. Hay muchos que están hechos para la educación, volando a través de sus años escolares con facilidad, pero para algunos de nosotros, nuestra salud mental puede verse comprometida.



A menudo me encontraba confundido e incapaz de tomar decisiones. Siempre me preocupaba el rechazo y causar problemas. El estrés me estaba consumiendo. Aunque tenía amigos, un novio y una familia, todavía no podía decirles la verdad, o al menos no lallenoverdad. Elegir comenzar la terapia fue la primera vez que me puse en primer lugar en mucho tiempo. El término “se siente como si me hubieran quitado un peso de encima” realmente me resuena.



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Inicio de la terapia

Tenía 16 años cuando empecé terapia . Había estado luchando contra la depresión y la ansiedad durante mucho tiempo y luché por dejar salir mis emociones de una manera saludable. Cuando caí en el abuso de sustancias, mis padres trabajaron con mi escuela para encontrarme ayuda. Un día a la semana, obtenía un pase gratuito de 'salir de la cárcel gratis' de las lecciones y me dirigía a esta habitación casi secreta para conocer a mi terapeuta.



Recuerdo lo agradable que se sentía encontrar privacidad lejos de los oídos indiscretos de aquellos que conocía. La capacidad de ser totalmente honesto, y saber que lo que discutimos no saldría de estas cuatro paredes, me permitió respirar por primera vez. Dejar salir sus sentimientos, todos esos pensamientos y ladrillos ocultos que ha estado cargando durante meses, o incluso años, se siente mejor que cualquier otra actividad liberadora de endorfinas.

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Puede resultar incómodo compartir sus sentimientos con un extraño. Hubo preocupaciones de que lo que revele pudiera resultar grosero, desagradable o incluso llevar al terapeuta a reportarme como un peligro para mí. sin embargo, el terapeuta Era muy bueno rompiendo el hielo en cada sesión y cuando comencé a hablar, no podía parar. Era como una tubería bloqueada que se soltaba y se drenaba: es necesario cuidarla para que funcione. No puedo explicar lo bien que me sentí con solo dejarme despotricar y no detener mi 'diarrea verbal', casi como usar el baño después de aguantar un pipí durante horas, una liberación que te deja sintiéndote relajado y desintoxicado.

A medida que pasaba el tiempo, me sentí más cómodo hablando de lo que estaba pasando por mi mente. Aprendí que no era un problema, que mis pensamientos eran válidos y que tenía todo el derecho a sentirme como me sentía. Es muy extraño escuchar estas palabras, pero cuando alguien te recuerda que 'está bien no estar bien', te devuelve a la realidad y te hace pensar de manera diferente.



Por qué es importante la terapia

Ahora estoy de vuelta en terapia después de haberla dejado en suspenso durante muchos años, pero estoy emocionado. Hasta ahora solo he tenido unas pocas sesiones, y ya me siento mucho más renovado y en control de mi propio cuerpo. Es más fácil librar una batalla cuando tienes a alguien que está a tu lado. Hablar es el primer paso y la clave para derrotar a esos demonios que residen en tu mente.

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La terapia no necesariamente me ha ayudado con un problema en particular que tengo, en general me ha ayudado a manejar y enfrentar mis pensamientos y sentimientos. Me siento mucho más humano y estoy realmente agradecido de tener acceso a la terapia. Siempre se lo recomiendo a cualquiera. A veces solo necesitamos desahogarnos para poder aprender más sobre nosotros mismos.

La terapia ha sido muy importante para mi recuperación. Me ha dado una salida para mis sentimientos y sus breves lecciones me ayudan a descubrir partes de mí mismo que he reprimido. Es agotador y difícil, pero ahora me conozco mejor que nunca. Entiendo quién soy y por qué mi mente hace lo que hace. , al menos lo ha sido para mí.


Charlotte Underwood tiene 22 años de Norfolk, Reino Unido. Es una defensora de la salud mental y escritora, con una pasión por ayudar a quienes lo necesitan y crear un mundo libre de estigmas.