Sobrevivir a las vacaciones cuando estás en quiebra

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Es difícil vigilar sus gastos durante las vacaciones, especialmente si ya está arruinado. Estar en quiebra apesta, especialmente durante diciembre, cuando todas las tiendas piden a gritos tu tarjeta de crédito, tu lista de regalos es larga y estás invitado a media docena de happy hours navideños.



Si está entrando en pánico a medida que se acerca la temporada, no está solo: casi la mitad de los estadounidenses se preocupan por las finanzas . Pero hundirse más en las deudas solo causará más problemas más adelante. En su lugar, dése el regalo del cuidado personal en estas fiestas.

Aquí hay 5 formas de manejar las vacaciones cuando no está en quiebra.





1. Supere la culpa

No estás arruinado porque hiciste algo mal, estás arruinado porque la vida esdifícil. Sí, contar centavos durante las fiestas puede resultar desmoralizador, pero es importante recordar que no es un reflejo de ti. Siempre que se sienta deprimido, intente concentrarse en una simple verdad: esto también terminará. Te ayudará a pasar las vacaciones intacto.

la negación es el primer paso

Por supuesto, si todos pudiéramos controlar nuestros pensamientos con precisión, la salud mental no sería una preocupación tan presente. Si tiene un terapeuta, ahora es un buen momento para hablar con él sobre sus ansiedades relacionadas con el dinero. Alternativamente, busque un amigo de confianza, tal vez uno que ya se identifique con su situación financiera, y utilícelo como caja de resonancia.



2. No arriesgue su salud mental para salvar la cara

Las vacaciones están llenas de infinitas oportunidades para gastar dinero, y el 99 por ciento del tiempo, es innecesario tirar el dinero. Aún así, la presión social puede hacer que se sienta obligado a usar una tarjeta de crédito o buscar en sus cuentas de ahorro que no deben tocar. Si no quieres que los demás te vean arruinado, esta es una tentación difícil de resistir.

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En última instancia, gastar solo para mantener su reputación solo agravará el problema, empeorando sus ansiedades financieras. Recuerde: su salud mental es más importante que cualquier fiesta navideña. Si necesitas saltarte la fiesta de los suéteres feos de una cervecería o pasar el Secret Santa de este año, está bien.

3. Recuerda: las apariencias no lo son todo

Perotodos los demásva atodaslos eventos festivos !, se podría decir. Su Los Instagram están llenos de fotos familiares perfectas - tomada en un bosque de pinos, por supuesto, por un fotógrafo profesional - y sus regalos son tan generosos que casi podrían llamarse excesivos.

Las apariencias no lo son todo. Es fácil fingir una vida perfecta en la superficie, pero eso no te muestra nada sobre la vida interior de alguien. No idealice ni idolatra a amigos, familiares o personas influyentes que vivan una vida navideña perfecta. Pueden estar luchando, al igual que tú.

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4. Acepte la caridad cuando se le ofrezca

Las vacaciones son una época de generosidad y, cuando tiene dificultades económicas, puede ser difícil decir que sí para ayudar. Tal vez tu amiga te invite a su cena de Hanukkah, pero todo lo que puedes pensar es: '¿Es tan obvio que estoy arruinado?' O tal vez un extraño paga tu café en Starbucks, y eso provoca una espiral de sentimientos autocríticos.

Si bien nunca tienes que aceptar la caridad si te hace sentir incómodo, notenersentirse culpable por decir que sí cuando un amigo se ofrece a invitarlo a cenar o cuando recibe un regalo demasiado generoso de la abuela. Parte del placer de regalar está en dar, y algún día, quizás estés en condiciones de ayudar a alguien durante las vacaciones. Y luego se asegurará de devolver el favor porque sabe lo significativa que puede ser esa ayuda.

5. Tómese descansos cuando lo necesite

Prioriza tu salud mental. A veces, las actividades festivas pueden ser unlote, especialmente si tiene problemas económicos además de otros problemas de salud mental, como ansiedad o depresión . ¿El intercambio de regalos en la oficina te da palpitaciones? No tenga miedo de saltearlo. Y si la cena navideña es abrumadora, no se avergüence de encontrar un lugar tranquilo para respirar.

Si se siente irritado por toda la alegría, permítase omitir el 'espíritu navideño' esta temporada. Las vacaciones pueden, de hecho, ser abrumadoras, especialmente si no puedes permitirte participar en las tradiciones que amas, así que adelante y tómate un descanso. Escóndete en tu habitación escuchando tus canciones favoritas de verano. Renunciar a todas las galletas de Navidad. Concéntrate en lo que te hace sentir bien. ¿Si eso no es oropel y guirnaldas? Esta bien. Tu salud mental es más importante.