Hábitos de sueño sorprendentes de ricos y famosos

¿Duermes como Nikola Tesla o Barack Obama?

¿Alguna vez se preguntó cómo algunas de las personas más increíbles del mundo consiguieron su sueño reparador? Bueno, no te preguntes más. Hemos encontrado la infografía más genial que analiza los sorprendentes hábitos de sueño de los ricos y famosos. Resulta que Leonardo Da Vinci utilizó un loco ciclo de sueño polifásico, mientras que Richard Branson prefiere un bloque fijo de tiempo de repetición sólida.

Sabemos que el sueño es fundamental para una salud mental óptima. Nikola Tesla, por ejemplo, no creía en participar en el tiempo de inactividad y sufrió un colapso mental cuando solo tenía 25 años. Afortunadamente, se recuperó y continuó su competencia de innovación de toda la vida con Edison, quien durmió solo una hora más que Tesla. Honestamente, sin embargo, ¿quién puede lidiar con dos genios privados de sueño en un viaje de poder?

De acuerdo a Escuela Médica de Harvard : 'Los problemas crónicos del sueño afectan del 50% al 80% de los pacientes en una práctica psiquiátrica típica, en comparación con el 10% al 18% de los adultos en general.NOS.población. Los problemas del sueño son particularmente comunes en pacientes con ansiedad, depresión, trastorno bipolar y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).”

Además, 'la superposición entre los trastornos del sueño y varios problemas psiquiátricos es tan grande que los investigadores han sospechado durante mucho tiempo que ambos tipos de problemas pueden tener raíces biológicas comunes'.

Esto no es de extrañar. Se ha realizado una cantidad sustancial de investigación sobre cómo la falta de sueño puede aumentar la probabilidad de que una persona desarrolle algún tipo de enfermedad mental. Esto es especialmente cierto para las personas que ya están predispuestas a ello. Por lo tanto, tratar el problema del sueño puede aliviar significativamente los síntomas de un trastorno mental en particular, así como mejorar la calidad de vida general de estas personas.

No dormir lo suficiente es en realidad un problema importante para la mayoría de las personas. Los estadounidenses están notoriamente sobrecargados de trabajo, estresados y con mucha falta de sueño. Entonces, ¿cuál es la lección que se debe aprender aquí?