#StopStigma: una bloguera se sincera sobre su depresión

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Para el Mes de la conciencia sobre la salud mental, preguntamos a algunos de nuestros bloggers favoritos para compartir sus historias personales de salud mental para ayudar a #StopStigma. Cuantas más personas hablen sobre las enfermedades mentales, más personas sabrán que no están solas en sus luchas. Nuestro objetivo es animar a nuestra comunidad Talkspace y a la comunidad de salud mental en general a compartir sus historias en un efecto de bola de nieve, destruyendo el estigma y rompiendo el silencio.

Así es como lucho, por Kelly Bishop

Sientes que te interpones en tu propio camino. Tantas cosas en tu vida deberían hacerte feliz, pero luchas por sentir esas emociones eufóricas. Te hace odiarte a ti mismo porque no puedes permitir que lo que tienes delante te traiga felicidad. No es como si estuvieras dando algo por sentado, pero se siente como si lo estuvieras, solo porque estás tan triste como siempre cuando no deberías estarlo.



No importa lo grandioso que sea algo, todavía sientes esa nube oscura dentro de ti. Y cuando te permites llorar, lloras por todo y por todos los que alguna vez te lastimaron. Lloras por todo el dolor que has experimentado. Lloras por tu constante insatisfacción; tu constante autodesprecio; tu constante e inexplicable desesperación.



¿Por qué me siento abrumado?

No puedes 'salir de él'. No puedes 'olvidarlo'.

No es como si siempre estuvieras caminando meditando, frunciendo el ceño y llorando. No es como si nunca te ríes, sonríes o disfrutas. Solo deseas que cuando esas cosas sucedieron, el 110% lo creyeras, lo sintieras. Desea poder disfrutar de su felicidad sin esperar la espiral descendente después. Los sentimientos negativos manchan tu felicidad.



Siempre tienes miedo de lo que pueda amenazar tu salud mental, tu tranquilidad. Grandes cambios, nuevas relaciones, olvídalo. Se deshace de todo el equilibrio de tus emociones.

Es físicamente imposible no concentrarse en los pocos aspectos negativos entre un millón de aspectos positivos.

Siempre estás anticipando la decepción, el desamor, el final inevitable de algo grandioso. No confías en que nada dure. No crees que nada realmente te hará feliz. Toda tu vida la has pasado buscando la felicidad, buscando aquellas cosas que te hacen sentir contento y satisfecho, pero que siempre parecen estar fuera de tu alcance.



No es porque la felicidad sea inalcanzable. Es porque tu mentalidad retorcida se interpone en el camino. Aunque lo sepas, no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto, lo que te mata.

Es una carga pequeña y oscura que tira de la manga de tu camisa. No te dejará olvidarlo. Incluso cuando te ríes con lágrimas de felicidad en los ojos, lo sientes ahí, acechando, recordándote que existe, recordándote que no va a ninguna parte.

No puedes salir de tu propia cabeza. Piensas y analizas demasiado y te vuelves loco con los pensamientos más negativos que puedas reunir; aunque sepa que no son ciertas; aunque sepa que no debería creerles. No puede descartarlos ni dejarlos de lado. La ansiedad y la depresión te hacen sentir eternamente atormentado por voces que solo tú puedes oír. Te hacen sentir impotente y solo.

Pero no estás solo. Así es como yo personalmente lucho, y conozco personas que sienten lo mismo.

Mi forma de abordarlo es escribir sobre él, tan a menudo como pueda, para sacarlo a la luz.

No es solo para mí. Cuanto más abierto y consciente soy sobre mi lucha, más conscientes pueden ser otras personas sobre la suya. Puede darles la confianza para compartir su historia también, para dejar que la verdad se derrame de ellos.

mi terapeuta me hace sentir peor

Por eso es importante escribir sobre salud mental. Podemos animar a otros a hacer lo mismo. Podemos conectarnos, relacionarnos y consolarnos unos a otros con nuestras palabras, conocimientos e historias.

Kelly Bishop es bloguera de Catálogo de pensamiento , Elite diario y El Huffington Post . Con frecuencia escribe sobre salud y enfermedades mentales.