El estado de nuestras relaciones
Durante el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, nos sumergimos en 'El estado de nuestra salud mental' al explorar los desafíos comunes que muchos de nosotros estamos experimentando en medio de la pandemia. Vuelva a consultar cada semana de mayo mientras continuamos la conversación.y comparta sus propios videos @talkspace usando #TheStateofMyMentalHealth.
Es primavera en la ciudad de Nueva York y Patricia Ross está al teléfono. El clima cálido acaba de llegar a Brooklyn. En tiempos normales, las calles estarían llenas de multitudes de juerguistas, mareados por el sol. Pero estos no son tiempos normales. Durante los últimos dos meses, desde que el coronavirus se apoderó de Nueva York, las sirenas han resonado en las calles, llenando los huecos que dejan la risa ausente y los sonidos de los altavoces silenciados.
Ross es el director ejecutivo y supervisor clínico del Coalición del Norte de Brooklyn , una organización de defensa contra la violencia doméstica y sexual que sirve a los sobrevivientes en algunos de los vecindarios de Brooklyn con más recursos históricos y que ahora se aburguesan rápidamente. Desde que el gobernador Cuomo de Nueva York y el alcalde de Blasio emitieron órdenes de quedarse en casa en marzo, Ross y su personal han recibido llamadas desde casa. Sus clientes son principalmente mujeres negras y latinas de bajos ingresos. Hace mucho que se encuentran en el extremo corto de la desigualdad estructural, un hecho que los convierte más vulnerable al abuso - y más vulnerable a los problemas económicos, médicos y sociales consecuencias de la pandemia de coronavirus .
A medida que las personas de todo el mundo se refugian en sus hogares, si tienen la suerte de tenerlos, durante meses, algunas relaciones se profundizan; otros son empujados al borde.
La volatilidad de las relaciones
Las calles de la ciudad no son las únicas cosas inusualmente tranquilas. Desde que comenzó la pandemia, dijo Ross, algunos socorristas de violencia doméstica han visto un silencio inquietante en los teléfonos. Para grupos sin fines de lucro como The North Brooklyn Coalition, la cantidad de llamadas de clientes es aproximadamente la misma que antes. Pero, dice Ross, 'la policía ha visto una disminución en las llamadas y eso les preocupa'.
Esto se debe a que, si bien el aumento del estrés y la falta de apoyo comunitario en persona resultó en un aumento de la violencia doméstica , los sobrevivientes también enfrentan una mayor dificultad para pedir ayuda. Es difícil llamar a un consejero cuando está atrapado en espacios reducidos con la misma pareja que causa daño. 'Es muy volátil porque todos estamos atrapados con la gente para bien o para mal', dijo Ross. 'Incluso en la relación más sana, es difícil estar encerrado en las proximidades'.
Los clientes de Ross se ven particularmente afectados por las desigualdades de la pandemia, pero su experiencia de la volatilidad potencial de la intimidad está lejos de ser única. Es solo una parte del complejo mosaico de impactos, algunos espantosos, otros alegres y agridulces, la pandemia de COVID-19 ha tenido en nuestras relaciones más íntimas. A medida que las personas de todo el mundo se refugian en sus hogares, si tienen la suerte de tenerlos, durante meses, algunas relaciones se profundizan; otros son empujados al borde.
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Desafíos y cambios para las relaciones
De acuerdo a encuestas de usuarios de The Knot , un servicio de planificación de bodas y salud para las relaciones, desde que comenzó la pandemia del coronavirus, más del 40% de las parejas estadounidenses pasan 20 horas o más juntas a la semana. Para las parejas comprometidas, este tiempo extra ha demostrado ser una especie de luna de miel temprana, y el 66% informa una intimidad más profunda. Es un poco más probable que las parejas casadas sentir la tensión de los espacios cerrados , con un 56% reportando una mayor cercanía. Muchas parejas, el 60%, se están enfocando en desarrollar juntos un estilo de vida más saludable; 34% son centrándose en el buen sexo (y presumiblemente, más estaban demasiado ocupados bajándose para completar una encuesta). Las parejas que se refugian en un lugar con niños, comprensiblemente, se han enfrentado a desafíos adicionales, y solo el 63% se siente respaldado por sus parejas, en comparación con el 80% de las que no tienen niños.
Mientras tanto, para los socios de los trabajadores esenciales, el estrés diario de los espacios reducidos es reemplazado por una distancia agonizante o un miedo nauseabundo, como simplemente ir al trabajo puede hacerlo. plantean un riesgo potencialmente mortal .
En una casa en Rhode Island, a unas doscientas millas del epicentro de la pandemia en Nueva York, Gretchen Blycker también ha estado atendiendo llamadas de clientes. Un consejero de salud mental con licencia en la practica privada que enseña Sexualidad Humana en la Universidad de Rhode Island, los clientes asociados de Blycker han informado de una amplia gama de experiencias, desde una mayor tensión hasta una mayor intimidad y, a menudo, un poco de ambas.
'Es una oportunidad para pasar más tiempo juntos, pero también es concurrente con una crisis', dijo Blycker. Con muchas de las cosas que solemos hacer para cuidar de nosotros mismos (cenar con amigos, arreglarnos las uñas en el salón del vecindario) fuera de nuestro alcance, Blycker ve que muchos clientes buscan formas de arreglárselas. Estos podrían incluir beber, transmitir videos y, según el artículo publicado recientemente por Blycker, un aumento del 61% en la visualización de pornografía desde que comenzó el bloqueo.
Si bien los pequeños placeres pueden ayudar, Blycker dijo que también es importante desarrollar mecanismos de afrontamiento a más largo plazo. Ella favorece un atención plena enfoque: prestar atención a nuestros cuerpos y cualquier sentimiento incómodo, en lugar de alejarlos.
los vulnerabilidad de este tiempo puede frotarnos en carne viva como rodillas despellejadas, pero también puede abrirnos. “Ser abierto y sensible en tiempos de crisis puede parecer un riesgo. Trabajo con parejas para crear conscientemente ese espacio juntos: un espacio sagrado ”, dijo. Las parejas que lo están haciendo bien han podido sintonizar, en lugar de abandonar emocionalmente. 'Se están tomando el tiempo para hacer las cosas que no tenían tiempo para hacer antes, creando realmente el espacio para ser sexuales y sensuales juntos'.
Entre las llamadas de los clientes, Blycker también se ha tomado el tiempo para cultivar un romance propio con su esposo. Vive en Connecticut; ella vive en Rhode Island. Todos los días, pasan al menos una hora al teléfono. 'Hemos estado casados durante un año y medio y hemos estado saliendo', dijo Blycker.
Y Blycker no es el único que sale. Para los que no tienen pareja y están interesados en encontrar una pareja, el distanciamiento social ha invitado a la creatividad y, a veces, a la autorreflexión.
Auténtica intimidad y conexiones
'Esta pandemia no tiene ningún lado positivo o positivo', me envió un mensaje de texto recientemente un amigo mío, mientras investigaba otro Voz del espacio de conversaciónartículo . Hemos estado charlando sobre nuestras vidas amorosas durante una serie de caminatas por el parque socialmente distantes. “Pero tengo un patrón de saltar en relaciones o cosas intensas a la primera señal de algo que me gusta. Verme obligado a ser amigos por correspondencia o simplemente amigos que caminan, aunque es frustrante, en realidad me está ayudando a descubrir lo que hago o no me gusta y quiero '.
Por suerte, mi amigo y yo nos enfrentamos a un problema ciertamente envidiable: tenemos un exceso de citas potenciales, pero no hay posibilidad de encuentros en la vida real. Pero Blycker dijo que puede haber ventajas en verse obligado a tomar las cosas con calma. 'Si no hay sexo físico temprano, hay más información en términos de intención e interés'. Al mismo tiempo, la pandemia ha puesto de manifiesto nuestra fragilidad y, por tanto, nuestro potencial para conectarnos con la delicadeza de la vida, la profundidad del dolor y la evanescencia de todas las cosas. Nos ha permitido saborearnos unos a otros. 'Todo está bien en la superficie. Estos portales se abren al amor, la conexión y la intimidad auténtica ”, dijo Blycker.
Si bien de hecho no hay un rayo de luz para una pandemia brutal, para unos pocos afortunados, el momento ha sido el más adecuado. A mediados de marzo artista y editor de libros para niños Madison Moore estaba jugando al ultimate frisbee en un parque de Chicago cuando lo vio. 'Habíamos jugado en los mismos juegos de recolección antes', dijo, en un correo electrónico, sobre su último enamoramiento con el frisbee. La primera vez, Moore lo vio, pero no hablaron. La segunda vez, Moore decidió enfrentar el asunto de frente, literalmente. '¡Intencionalmente me emparejé con él (jugué a la defensiva con él) de una manera realmente tonta, vergonzosa y definitiva de querer que él se fijara en mí!' ella dijo. 'Tengo la sensación de que funcionó subconscientemente, porque me habló la próxima vez que nos vimos'.
Pronto, la conversación se convirtió en mensajes de texto y los mensajes de texto se convirtieron en una primera cita. Pero para entonces, los bares y restaurantes ya estaban cerrados. La pareja intentó encontrarse en un parque, pero el clima de Chicago, al menos, se había mantenido constante: hacía demasiado frío para siquiera lanzar un frisbee. Así que tomaron comida para llevar y regresaron al apartamento de Moore. Excepto por unas pocas semanas cuando su interés amoroso dejó la ciudad, han estado pasando tiempo juntos desde entonces. Sin compañeros de habitación de los que preocuparse, los dos han estado desconectando entre apartamentos, disfrutando de la rara intimidad que puede desarrollarse en este período de unión ininterrumpida.
'Creo que definitivamente nos hemos acercado a nivel doméstico más rápido de lo que lo hubiéramos hecho de otra manera', dijo Moore, quien relató la historia de la pareja. en una mini columna 'Amor moderno' en elNew York Times . La pandemia los ha llevado a tener conversaciones sobre el espacio y los límites que muchos amantes no tienen hasta más tarde. Al mismo tiempo, dijo Moore, les ha permitido disfrutar de la compañía del otro sin ser presionados para definir qué significa exactamente su intimidad. Con gran parte de Chicago cerrada, el romance sigue vivo. 'He pasado mucho tiempo bromeando con mis amigos acerca de que es como un encuentro de comedia romántica', dijo Moore.
Avanzando en nuestras relaciones
Es una feliz coincidencia que, en Estados Unidos, la pandemia haya coincidido con la primavera. Atrapados en casa y preocupados por la seguridad alimentaria, pero también, tal vez, ansiosos por impulsar algo hacia el crecimiento, los estadounidenses se han dedicado a la jardinería a un ritmo sin precedentes. A finales de marzo, había comenzado la compra por pánico; a finales de abril, las empresas de semillas de todo el país se enfrentaban a retrasos de semanas. Es una metáfora adecuada para el estado de salud de nuestra relación. En una época definida por la restricción y la omnipresencia de la muerte, las cosas en ciernes (historias de amor, plantas) nos dan vida.
Cuando hablo con parejas, dijo Blycker, “utilizo a menudo la analogía de un jardín. ¿Qué estás eliminando? ¿Y qué es lo que crecen juntos aquí? ' Ella trabaja con las personas para encontrar ese crecimiento no solo en sus relaciones, sino en ellas mismas. Cuando aprovechamos estas reservas internas de sensualidad, amor y resistencia, dijo Blycker, 'es un pozo inagotable'.
En la ciudad de Nueva York, las sirenas aún llenan las soleadas y vacías calles. Los vecinos de al lado, incapaces de encontrarse en la bodega, se miran a través de las persianas de las ventanas a través de sus aliados. A las 7 pm cada noche, en agradecimiento a los trabajadores esenciales, los edificios resuenan con una sonora alegría. El amor también puede florecer en un silencio inusual. Mientras Moore y su enamorado lanzador de frisbee se enredan en zarcillos domésticos en Chicago; como llaman los clientes de campo de Blycker y Ross; y a medida que los solteros de Tinder arrojan raíces tentativas de esperanza romántica, la vida sigue madurando.
Desde el escritorio de la Dra. Rachel O'Neill, LPCC-S
Mensajes del diario de relaciones
Si bien está lleno de dificultades, este período puede ser una oportunidad para que una relación se fortalezca:
- ¿Qué es lo que más valora de su pareja o su futura pareja?
- ¿Qué valoran juntos como pareja?
- ¿Qué pequeñas cosas haces para reconectarte con tu pareja?
- ¿Cómo puedes practicar y expresar gratitud en tu relación? ¿Qué ha hecho tu pareja por lo que estás agradecido?
- ¿Cómo le gustaría que fuera el futuro de su asociación? ¿Cuáles son algunas formas nuevas en las que pueden conectarse y pasar tiempo juntos si las actividades que puede haber disfrutado (como conciertos, partidos de fútbol u otros eventos sociales) no están disponibles durante un período de tiempo indeterminado?
