Hablar abiertamente sobre el suicidio: una mesa redonda de terapeutas del espacio de conversación

Números de la línea directa de suicidio

Desde 1999, las tasas de suicidio en los EE. UU. Han aumentado en más del 25%, una estadística desgarradora que apunta a una creciente emergencia de salud pública. Con la pérdida de dos estrellas brillantes en una sola semana, la icónica diseñadora de moda Kate Spade y el famoso chef, autor y personalidad de la televisión Anthony Bourdain, debido al suicidio, queríamos reunir a tres terapeutas de Talkspace para discutir y responder preguntas sobre uno de los la mayoría de los temas tabú en la cultura occidental.

Te recordamos que no es vergonzoso pedir ayuda y si estás en crisis o conoces a alguien que lo está, no esperes. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana; llámelos: 1-800-273-TALK (8255) o comuníquese con la Línea de Crisis Text Line enviando un mensaje de texto TALK al 741-741.





¿Qué debe hacer si le preocupa que alguien se haga daño a sí mismo?

Dra. Rachel O’Neill - LCSW-R, Nueva York, terapeuta de Talkspace

Suicide Prevention Lifeline, a través de su campaña # BeThe1 ofrece 5 pasos para ayudar a las personas que pueden estar en riesgo de hacerse daño. Estos son:



1) Preguntar
2) Mantenlos seguros
3) estar ahí
4) Ayúdalos a conectarse (con recursos para crisis)
5) Seguimiento. Más información está disponible aquí :

Jill Daino

Si está preocupado por alguien, no dude en acercarse y ser directo. Andar de puntillas sobre el tema del suicidio o las autolesiones no ayuda a nadie. Expresar su preocupación de una manera compasiva, genuina y sin prejuicios puede marcar la diferencia. Es vital preguntarle directamente a la persona si ha sentido que podría lastimarse y ofrecerse a acompañarla a buscar ayuda, a un terapeuta o, si es urgente, a una sala de emergencias, para que sepa que no está sola.



Si está preocupado por alguien que no vive cerca de usted, llame al 911 y explique sus preocupaciones para que se pueda realizar una verificación de seguridad. Además, si se trata de un niño o adolescente que está preocupado por un amigo, ayúdelo a comprender que no debe guardar este secreto. Deben acercarse a un adulto de confianza para obtener orientación y apoyo adicional (un padre, un maestro, un consejero vocacional), los niños y adolescentes no deben tratar de llevar esta carga solo por su amigo.

Cynthia V. Catchings

Como individuos, amigos y familiares, podemos ofrecer recursos, compañía y apoyo. Tener información para comunicarse con una línea directa de suicidio también es muy útil. Debemos tener en cuenta que solo los profesionales de la salud mental y los defensores capacitados para ayudar en estos casos tienen las herramientas adecuadas para ayudar. Nuestra compañía y nuestro soporte pueden ayudar a una persona a sentirse más cómoda para realizar la llamada. Poner nuestro corazón y hacerle saber a la persona cuánto nos preocupamos también es una excelente manera de ayudar.

¿Qué impide que la mayoría de la gente reciba ayuda?

Dra. Rachel O'Neill

Hay muchas razones por las que la gente no pide ayuda. A algunas personas les preocupa que les haga parecer “locos” o enfermos. Otros no saben dónde buscar ayuda. A otros les preocupa que quizás ellos (o sus problemas) no puedan ayudarlos.

Jill Daino

Si bien cada situación es única, es común que las personas no obtengan ayuda porque han llegado a un punto en el que sienten que nada está bien.yendopara ayudar y que simplemente no importa. También puede ser que hayan luchado intermitentemente durante años y, sin embargo, no ven la posibilidad de un cambio o mejora. Para muchas personas también existe el estigma de admitir que tienen pensamientos de autolesión o suicidio. Estos pensamientos y sentimientos se mantienen en privado; se convierte en una experiencia tan aislada que es posible que la persona ya no pueda ver su camino con claridad. Estos problemas todavía provocan juicios de muchas personas; tenemos que trabajar para cambiar eso.

Cynthia V. Catchings

La vergüenza, el miedo, la falta de recursos, la idea de que somos los únicos que nos sentimos así y el estigma son algunas de las principales razones que impiden que la mayoría de la gente obtenga ayuda.

¿Cuáles son algunas señales de advertencia a tener en cuenta con respecto al suicidio?

Dra. Rachel O'Neill

Amenazar con lastimarse o suicidarse. Hablar o escribir sobre la muerte. Sentir que no hay razón para vivir. No tener ninguna esperanza de que las cosas mejoren, lo que genera ansiedad o agitación, y luego se aleja de los amigos, la familia o las obligaciones. Los cambios de humor dramáticos también son a veces una señal de advertencia.

por que reprimimos los recuerdos

Cynthia V. Catchings

Tristeza excesiva, retraimiento, hablar de querer morir o matarse, buscar la forma de matarse, compartir que se siente desesperado o no tiene motivos para vivir. Además, hablar de sentirse atrapado, sentir un dolor insoportable o ser una carga para los demás y querer regalar sus pertenencias.

¿Existen condiciones específicas que pongan a alguien en mayor riesgo?

Dra. Rachel O'Neill

Cualquiera puede correr riesgo de suicidio, pero cosas como depresión, ansiedad, problemas o afecciones médicas recientes y el uso de sustancias pueden elevar el riesgo de suicidio de una persona.

Cynthia V. Catchings

El abuso, la negligencia, la terminación de una relación, los problemas financieros y los problemas médicos y de salud mental son problemas comunes que ponen a alguien en mayor riesgo de suicidio.

Si alguien no busca ayuda, ¿qué puede hacer para apoyarlo mejor hasta que esté listo?

Jill Daino

Si alguien no busca ayuda, como amigo, puede seguir siendo directo y sin prejuicios, animándolo a buscar ayuda. Brindar apoyo y, al mismo tiempo, ayudarlos a comprender la importancia de recibir la atención adecuada de terapeutas capacitados es increíblemente importante. Extendiendo la mano y validando su lucha, y al mismo tiempo explicando que, aunque puede que no parezca posible ahora, las cosas pueden cambiar y mejorar. El suicidio es una decisión permanente ante situaciones que son temporales.

Cynthia V. Catchings

¡Estar! ¡Sea cariñoso! Sea proactivo y no prometa algo que no pueda ofrecer.

¿Cómo es posible que personas realmente funcionales y con muchos recursos no obtengan la ayuda que necesitan?

Cynthia V. Catchings

El estigma y el miedo pueden ser factores importantes que impiden que alguien pida ayuda. A veces podemos tener los recursos, el apoyo y los medios, pero la depresión puede ser tan fuerte que es muy difícil para alguien pensar siquiera en posibles soluciones.

¿Qué podemos hacer para reducir el estigma y amplificar la conversación sobre cómo obtener ayuda para la ideación suicida?

Dra. Rachel O'Neill

Habla sobre el tratamiento de salud mental. Fomente la consejería. Fomenta el bienestar. Anime a las personas a cuidar su salud mental del mismo modo que las alentamos a cuidar su salud física.

Cynthia V. Catchings

Para reducir el estigma, me gusta usar un ejemplo muy simple. Le digo a la gente que si sufrimos de diabetes o gripe, vamos al médico y tomamos nuestros medicamentos y ajustamos nuestro estilo de vida. De la misma forma, si sufrimos depresión o cualquier otro problema que agrave nuestra condición, o provoque ideación suicida, tenemos que acudir a un terapeuta y hablar con él. Y si se necesita una receta, tenemos que estar abiertos para iniciar el tratamiento.

Al dar a conocer los suicidios de alto perfil, ¿estamos glamorizando o poniendo a otros en riesgo de tener más ideas suicidas?

Dra. Rachel O'Neill

Sí, la Asociación Estadounidense de Suicidología (AAS) advierte sobre el potencial de un efecto de contagio, es decir, 'suicidio imitador' como consecuencia de una muerte por suicidio muy publicitada. La AAS ofrece estas pautas para informar responsablemente de suicidio.

Cynthia V. Catchings

Creo que en realidad hace lo contrario. Creo que nos abre los ojos a cuántos servicios de salud mental se necesitan, cuánto más tenemos que hacer para educar y ayudar a todos en nuestras comunidades.