La hija de alguien: una entrevista con la escritora Ashley C. Ford

Ashley C. Ford está ocupada. Y para ella, eso es algo bueno.

Es la presentadora del podcast 'Fortune Favors the Bold'; presenta un programa basado en entrevistas llamado 'Profile' deNoticias de BuzzFeed; ella fue incluida recientemente enVariedad“Lista del nuevo poder de Nueva York”; ha escrito historias de portada para revistas comoSeducir,Maria ClarayYO, junto con ensayos y artículos para muchos más; está escribiendo una memoria, centrada en su relación con su padre encarcelado, tituladaLa hija de alguien; y entre todo eso, también logró modelar para la querida ropa interior MeUndies. Ah, y se casó el año pasado y adoptó un perro hace unos meses.

Así que sí, está ocupada.

Pero, ¿cómo maneja su salud mental? ¿Y por qué elige ser abierta y honesta sobre sus luchas?

Las historias que se contó a sí misma

La propia historia de Ford con ansiedad y depresión le ha permitido comprender lo difícil que puede ser para las personas hablar sobre su estado de salud mental.

“Al comienzo de mi viaje, desearía saber que las historias que me contaba a mí misma, acerca de cómo nadie quería saber cómo me sentía, eran mentiras descaradas”, dijo. 'Eso es lo que te hace la depresión: miente'.

Había recibido algún tipo de mensaje, directa o indirectamente, de quienes la rodeaban, de que no estaba bien compartir o discutir esa parte de sí misma. Abrirse a la gente - su cerebro decidió cuando aún estaba creciendo - no era seguro.

Hoy en día, comprende mejor la importancia de ser valiente con sus emociones cuando puede.

'Si hay personas a tu alrededor a las que no les importa cómo te sientes, entonces esas personas no deberían estar contigo', dijo.

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También es más difícil fingir que su salud mental no la afecta a ella ni a quienes la rodean. Sus emociones están físicamente al frente, en el centro y son obvias para su esposo, Kelly Stacy. Al ser recién casada, hay constantemente alguien alrededor que no solo puede verificar su estado de ánimo, sino simplemente observarla. Incluso si su depresión amenaza con apoderarse, ahora no es capaz de decirse a sí misma que a nadie le importa. Ella dice que él puede sentir si algo está pasando con ella.

'Si actúo como si todo estuviera bien, entonces estoy alimentando esa cosa [mi depresión]', dijo Ford. 'Pero cuando lo publico, y le hago saber a esta persona con lo que estoy lidiando, puedo confiar en que esa persona será compasiva conmigo, pero tampoco me dejará revolcarme'.

Límites, límites, límites

Si esconderse en el dormitorio durante una semana no es una posibilidad, gracias al cariñoso apoyo de su esposo, ¿cómo avanza Ford en tiempos difíciles?

No debería sorprendernos: la productividad.

Ser productivo ayuda a Ford a no agravar su depresión o lo que sea que la haga sentir mal; ella dice que 'para bien o para mal', la productividad es un componente clave para un estado saludable de salud mental. Al estar activa, es capaz de no permanecer estancada y pesada como la depresión.

“Me gusta hacer cosas y hacer cosas”, dijo, “me hace sentir como yo. Incluso cuando me siento mal, todavía necesito hacer todo lo que pueda para estar conectado conmigo mismo, mis metas, mis esperanzas y la idea de que me estoy moviendo hacia algo '.

Para Ford, su trabajo le importa mucho, pero no deja que eso la defina. Debido a que ha reconocido la alegría, la satisfacción y los beneficios de mantenerse productiva, el trabajo es una parte increíblemente importante del manejo de su salud mental.

Si alguien tiene muchos proyectos en marcha, eso se puede transformar fácilmente en agotamiento . Burnout, algo que afecta a millones de personas solo en los Estados Unidos, ocurre cuando la necesidad de trabajar constantemente comienza a afectar al “ prioridad media ”Tareas en nuestra vida hasta que la gente se paraliza ante la idea de completarlas.

El agotamiento afecta gravemente la salud mental de toda una generación. Ford mantiene un equilibrio entre seguir trabajando por el bien de su salud mental, sin sobrecargarse ni agotarse, con la ayuda de su esposo y de un asistente.

Si no está en el calendario de Ford, no lo hará. Y su asistente tiene la llave del calendario. Esto incluye charlas, entrevistas y otras tareas que deben realizarse para la carrera de Ford, así como períodos de inactividad programados, viajes y descansos muy necesarios.

“Proteger mi tiempo y dedicarme a mí solo ha aumentado el disfrute de mi trabajo”, dijo Ford. 'No solo, 'oh, me siento mejor', sino que también gano más dinero y hago cosas más interesantes'.

La idea de creando fronteras con su tiempo comenzó incluso antes de contratar a su asistente virtual y firmar con una agencia de conferencias. Todo se reduce a pedir ayuda cuando la necesite. Ford prioriza una cantidad saludable de sueño y descansos regulares del trabajo porque sabe que eso solo la ayudará a ser una mejor escritora, o con cualquier esfuerzo creativo en el que se dedique ese día.

La terapia detiene la cinta

La terapia también es una gran parte del manejo de la salud mental de Ford, aunque ha tenido problemas para encontrar terapeutas que encajen bien. Sin embargo, entiende que 'la búsqueda del terapeuta adecuado siempre vale la pena'.

La terapia ofrece la oportunidad de que alguien interrumpa la cinta mental, a menudo reproduciéndose en un bucle, de sentimientos negativos y diálogo interno.

'Sé que es trabajar con un terapeuta cuando me voy sintiendo que tengo trabajo que hacer', dijo. 'Necesito irme sintiendo que entiendo un poco más sobre mí mismo'.

Ir a terapia, con alguien que pueda escuchar y reconocer su dolor y proceso, le da la oportunidad de confrontar las mentiras que ella depresión y ansiedad le he estado diciendo.

Con tantas pasiones, queesAshley C. Ford?

Ford es escritora, presentadora, oradora, modelo, autora, pero no le interesa definirse a sí misma en ninguno de esos términos. Aunque es un espíritu creativo, y tiene que serlo para mantener el impulso hacia adelante, su identidad es una amalgama en constante evolución de las partes que crean todo su ser.

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'La mayoría de mí todavía se está construyendo', dijo Ford. “Me parezco mucho a un niño de 2 años en ese sentido. Estoy emocionado de alcanzar todos los hitos que se avecinan, y probablemente ni siquiera sabré que están allí hasta que estén justo encima de mí '.

Para más información sobre Ashley C. Ford, mira su charla 99U , su sitio , e incluso su apartamento .