Las redes sociales y las mamás: sentirse inadecuadas en un mundo de 'libros falsos'

No puedo decirte cuántas veces he escuchado de clientes, 'Otras mamás no parecen tener este problema'. Esta afirmación podría ser sobre depresión, ansiedad, pánico , problemas matrimoniales, problemas de niños, problemas de equilibrio o una miríada de otros temas. Cuando les pregunto por qué creen que nadie más lucha, las redes sociales son inevitablemente parte de la respuesta.

Las redes sociales les dicen a las mamás que nadie más tiene problemas. Nadie más tiene una tarde de martes realmente fea con niños llorando, salas de estar desordenadas y averías en el baño. Solo eres tú.

Inicia sesión en Facebook y ve el mundo perfecto de imágenes de todos. Te sientes solo en tu percepción.

Facebook y las redes sociales son más un 'libro falso'. Las personas presentan la mejor versión de su realidad en lugar de cómo es la vida diaria.

Muchas madres experimentan un 'estrés de Pinterest'. Sienten que no pueden competir con las vidas perfectas que ven en línea de otras madres. A través de las redes sociales, rápidamente puede sentirse inadecuado.

¡Sigue leyendo para aprender a lidiar con estos sentimientos!

¡Sea dueño de sus decisiones!

Cuando estaba pensando en planificar la fiesta de cumpleaños de un año de mi hija, la gente me preguntaba qué tipo de fiesta iba a tener. No había pensado en eso.

Pronto me di cuenta del vasto y salvaje mundo de un primer cumpleaños. Entré en contacto con varias mamás que hablaron sobre la presión de celebrar un primer cumpleaños 'perfecto' para su hijo.

Empecé a preguntarme: '¿Perfecto para quién?' El estrés puede consumir un evento como este. Tiene que verse de cierta manera. Tiene que celebrarse en un lugar determinado.

¿De dónde sacamos estas ideas? ¡Redes sociales por supuesto! Lo más probable es que hayas experimentado esto un millón de veces. Viste una idea en el Instagram de otra persona y ahora TIENES que hacerlo.

Y si quieres hacer eso. Ve a por ello. Me pertenece. Y si no quieres hacerlo. No vayas a por ello. Y poseer eso.

No dejes que las redes sociales dicten tu decisión. Si lo tuyo es la elaboración y la planificación, siéntete orgulloso de ello. Diviértete con eso. Si no es lo tuyo, también puedes estar orgulloso de eso. Haz algo que te quede bien.

Las redes sociales no pueden decirte qué encaja. Tú decides.

Tenga algo de escepticismo saludable

La vida de nadie es perfecta, no importa cómo se vea en las redes sociales. Todos tenemos luchas. Todos tenemos días malos. Sepa que cuando mira la vida de alguien en línea, solo cuenta una parte de la historia. Si no puede mantener esa perspectiva, podría ser el momento de un descanso en las redes sociales.

Tómate un descanso en las redes sociales

Si se está poniendo ansioso, Deprimido y luchando con la comparación constante con las vidas en línea que ves, es hora de un descanso en las redes sociales. Incluso si no está luchando con estos problemas, tomarse un descanso de las redes sociales no es una mala idea.

Elimine las aplicaciones de su teléfono y lleve consigo un libro o una revista. Se sorprenderá de la cantidad de tiempo que ahorra al no consultar las redes sociales. Es posible que tenga algunos hábitos sorprendentes de buscar actualizaciones en su teléfono de forma instintiva o de ir automáticamente a Facebook cada vez que abre una computadora.

Si se encuentra en piloto automático tratando de verificar su perfil de redes sociales, sabrá que se tomó un descanso por una buena razón. Tomarte un descanso te ayuda a ganar perspectiva. Haces conexiones reales con las personas que te rodean. Tu vida se vuelve tuya en lugar de lo que quieres que tus amigos en línea crean que es.

Las personas con las que he trabajado y que se han tomado un descanso han salido sintiéndose renovadas, pasando su tiempo más conscientemente y disfrutando más de la vida. Cuando regresen a las redes sociales, saben que deben limitar su tiempo y trabajar para vivir su propia vida.

Sea real con alguien

Muchas mamás han compartido sus luchas, el hermoso desastre de su vida. Que compartir puede ser muy poderoso y ayudar a otros a ver que no están solos.

Sin embargo, no reemplaza el intercambio que ocurre en las conversaciones. Si tiene dificultades con la comparación, hable con alguien al respecto. Lo más probable es que sientan o hayan sentido lo mismo.