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4 rituales diarios probados para aliviar el insomnio

¿Harto de estar despierto por la noche y sentirse atontado por la mañana? Pruebe estos rituales, científicamente probados para ayudar al insomnio, y obtenga el sueño profundo que se merece.

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Desencadenantes ASMR para ayudar con el sueño y la ansiedad

A muchos les resulta útil el ASMR para controlar el estrés, la ansiedad e incluso para conciliar el sueño. Aprenda de qué se trata ASMR y los sonidos que lo activan comúnmente.

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Cómo la privación del sueño daña su salud mental

Marika Lindholm escribe sobre cómo la falta de sueño daña la salud mental al limitar su capacidad para concentrarse y disfrutar de las relaciones.

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Cómo los terapeutas manejan sus propios problemas de sueño

Incluso los profesionales de la salud mental luchan contra los trastornos del sueño. Escuche la opinión de un terapeuta sobre cómo los expertos manejan sus propios problemas de sueño.

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Cómo calmar su mente cuando no puede dormir

Aproximadamente el 30 por ciento de los estadounidenses luchan con problemas para dormir. Si no puede dormir, no está solo. Aquí le mostramos cómo calmar su mente cuando el insomnio estalla.

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Cómo saber si tiene un trastorno del sueño

¿No duermes bien? Conozca los signos de un trastorno del sueño para determinar qué podría estar causando sus problemas para dormir.

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Signos, síntomas y tratamiento de la parálisis del sueño

La parálisis del sueño detiene brevemente la función muscular incluso después de despertar. Aunque da miedo, no es peligroso. Esto es lo que necesita saber.

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Dormir con ansiedad: 5 consejos para dejar de compartir la cama con sus preocupaciones

Dormir con ansiedad puede ser desafiante y frustrante. El terapeuta del espacio de conversación Ken Fields comparte cinco consejos para deshacerse de todas esas preocupaciones de su cama.

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Hábitos de sueño sorprendentes de ricos y famosos

Resulta que los problemas de sueño son particularmente comunes en pacientes con ansiedad, depresión, trastorno bipolar y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

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La sorprendente nueva conexión entre el sueño y la salud mental

Un estudio reciente del sueño demuestra hallazgos sorprendentes sobre la relación entre el sueño y la salud mental, lo que presenta esperanza para nuevos tratamientos de salud mental.

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Lo único que podemos sacar de este estudio es que dormir de lado puede ser de gran ayuda para mantener nuestro cerebro alerta. ¡¡¡Duerme un poco !!!

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Con más tiempo para dormir, ¿por qué seguimos tan agotados?

Si todavía se siente demasiado cansado durante el brote, descubra algunas ZZZ muy necesarias con estos consejos para sobrellevar el agotamiento.

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'Coronasomnia': problemas de sueño e insomnio durante el brote de coronavirus

¿Tiene problemas para conciliar el sueño? No estás solo. He aquí por qué los expertos dicen que la pandemia está provocando un aumento del insomnio y cómo prevenirlo.