Prueba de privación del sueño (autoevaluación)

Instrucciones: A continuación se muestra una lista de preguntas que se relacionan con experiencias de vida comunes entre las personas con problemas de sueño. Lea atentamente cada pregunta e indique con qué frecuencia ha experimentado los mismos o similares desafíos en los últimos meses.

¿Te encuentras más malhumorado de lo normal?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Experimenta un aumento del apetito?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Le cuesta recordar detalles que normalmente recordaría?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Tiene sueño durante el día?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Encuentra que su deseo sexual es más bajo de lo normal?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Te sientes estresado por pequeños inconvenientes?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Eres lento para comprender cuando estás leyendo?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo¿Depende de más cafeína de la recomendada para mantenerse alerta durante el día?Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo

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Si cree que usted o un ser querido puede estar sufriendo de falta de sueño o cualquier otra condición de salud mental, PsyCom.net le recomienda encarecidamente que busque la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y apoyo adecuados. Para aquellos en crisis, hemos compilado una lista de recursos (algunos incluso ofrecen soporte gratuito o de bajo costo) donde puede encontrar ayuda adicional en: https://www.psycom.net/get-help-mental- salud.

Última actualización: 31 de marzo de 2020