La autoconciencia mejorará su vida: aquí le explicamos cómo obtenerla

cabeza sin pieza de rompecabezas

La autoconciencia es un rasgo extremadamente fundamental que se debe poseer en la vida, y con demasiada frecuencia pasamos por alto su valor. Cuando se vuelve consciente de sí mismo, se vuelve consciente de sus problemas y emociones. Y cuanto antes se dé cuenta de ellos, antes podrá trabajar para solucionarlos.





Ser consciente de ti mismo te obliga a reducir la velocidad y a observarte a ti mismo, como un extraño. Estamos tan atrapados en nuestras acciones, pensamientos, opiniones y sentimientos que nos olvidamos de darle sentido a todo. Nos olvidamos de dar un paso atrás, de profundizar un poco más en quiénes somos. Olvidamos hacernos preguntas importantes:

  • ¿Por qué reaccioné de esa manera?
  • ¿Por qué me molesta tanto esa cosa específica?
  • ¿Por qué no lo he superado? ruptura ¿todavía?
  • En lugar de aceptar cada pequeña cosa que pasa por nuestra mente, ¿por qué no nos preguntamos un poco más?

Por supuesto, existe una delgada línea entre la buena y la mala atención plena. Ser hiperconsciente de ti mismo, de tus acciones y de cómo te perciben los demás tiene un nombre familiar: ansiedad.





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No querrás estar ansioso, inseguro y demasiado crítico contigo mismo en un intento desesperado de ser consciente de ti mismo. Permítase tener una comprensión clara y tolerante de quién es usted.

Una buena forma de autoconciencia no debería ser perjudicial. Debe ser sanador, esclarecedor, edificante. La autoconciencia no es un pensamiento excesivo obsesivo y dañino. Es poder reconocer un aspecto de tu ser y usar esa información de manera beneficiosa.



La autoconciencia me ayudó a ser menos temeroso

Cuando eres consciente de quién eres, te resulta más fácil llegar a conclusiones y hacer conexiones y descubrimientos vitales. Soy una persona extremadamente temerosa, y no solo ante amenazas reales. Temo a los zombis, a los monstruos y a las entidades paranormales, todas las cosas que sé no existen.

Esta fue una realidad que acepté durante mucho tiempo porque no tardé un momento en sentir curiosidad al respecto. Y ahí es donde surge la autoconciencia: la curiosidad por quiénes somos.

No fue hasta que fui a terapia que pensé en cuestionarme por qué soy así en lugar de aceptarlo. La autoconciencia fue el primer paso hacia mi curación. Cuando me quedé paralizado por el miedo, incapaz de salir de la puerta de mi baño por miedo a lo que acechaba al otro lado, en lugar de sucumbir a él, me detuve y reflexioné:

¿Por qué diablos estoy tan asustado? ¿De qué tengo miedo? Sé que esas cosas no existen, entonces, ¿por qué todavía hacen que mi corazón se acelere? ¿No me siento seguro por alguna razón? ¿Estoy tomando un tema de mi vida y permitiendo que el miedo sea su vehículo?

Cuando sentí curiosidad por mi miedo, fue cuando disminuyó. Ahí es cuando siento que tengo control sobre mis problemas.

La terapia es el camino más rápido hacia la autoconciencia

Porque terapia , Me entiendo mucho mejor que antes. Entiendo cómo funciona mi mente, de dónde vienen mis emociones, por qué actuaré en ciertas cosas y no en otras. Al saber quién soy, es más fácil curarme, aprender lecciones.

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Durante mucho tiempo pensé que mi miedo era irracional, tonto, arbitrario. Pero una vez que me conocí mejor, descubrí que no era ninguna de esas cosas. Era todo lo contrario: había una razón comprensible por la que ciertas cosas me asustaban. Y cuanto más te comprendes a ti mismo, más comprendes a otras personas; cuanto más pueda simpatizar y sentir empatía; cuanto más perciba los problemas y sus soluciones.

Con una enfermedad mental, ser consciente puede ser especialmente difícil. Podrías sufrir de depresión pero se siente frustrado porque no puede entender por qué tiene depresión. Echas la culpa a las cosas, encuentras chivos expiatorios, inventas excusas sin saber lo que está pasando por tu cabeza.

A veces, tener una enfermedad mental puede parecer un fantasma que toma decisiones por usted. Sabes que tienes que levantarte de la cama e ir a trabajar, pero algunas mañanas tu depresión te hace sentir que físicamente no puedes. Su persistente ansiedad por el trabajo puede impedir que se divierta y se relaje al llegar a casa cada noche.

No quiere que estas cosas afecten su vida diaria, pero lo hacen. Tienen un poder invisible pero poderoso sobre ti.

Pero puede llegar a comprender estas cosas y sentir que realmente ejerce algún poder sobre ellas. Al comprender quién es usted y cómo funciona su mente, se convierte en el poderoso, no en su enfermedad.

La terapia puede ayudarlo a llegar a ese punto y lo mantendrá en el camino correcto. Los terapeutas son sus entrenadores y se aseguran de que ejercite su atención plena de manera regular y adecuada. Te tomarán de la mano mientras exploras tus emociones y acciones, tu pasado y presente, todo mientras te conoces a ti mismo. Y llegar a saber completamente quién eres es algo hermoso y catártico.

Kelly Bishop es bloguera de Catálogo de pensamiento , Elite diario y El Huffington Post

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