Un recordatorio de que está bien buscar ayuda

Globos en forma de corazon

Estimados lectores de Talkspace:

Debido a que en Talkspace a menudo nos afectan directamente los problemas de salud mental, puede ser una sorpresa cuando nos impactan de formas menos esperadas.



Recientemente, nos entristeció escuchar la noticia del fallecimiento de una joven modelo serbia cuya imagen se utilizó en algunos de nuestros materiales de marketing. Su nombre era Marija Ćurčić. Vimos su rostro todos los días en nuestro sitio web, sonriendo felizmente desde un teléfono inteligente con una camisa rosa, gafas de sol levantadas para mantener su cabello en su lugar.



Me atrevería a adivinar que todo el mundo conoce a alguien afectado por una enfermedad mental: para mí era un familiar cercano y un buen amigo, ambos murieron por suicidio . A menudo me pregunto si podría haber hecho algo diferente, si podría haber notado los signos antes o haber estado más involucrado.

Para usted, puede ser un padre que luchó con la adicción cuando era niño, un amigo que luchó contra la depresión durante la escuela secundaria o una novia cuya ansiedad hizo que las interacciones sociales fueran difíciles para ambos .



Tal vez usted mismo pasó por un período en el que se sintió menos de lo mejor. Quizás buscó la ayuda de un terapeuta profesional. Después de todo, finalmente se está volviendo más común que las personas discutan abiertamente sus luchas.sonrompiendo el estigma. Despacio.

En Talkspace vemos el impacto de las enfermedades mentales todos los días. Los terapeutas del espacio de conversación trabajan con clientes en algunos de los momentos más bajos de sus vidas: cuando no pueden levantarse de la cama, tienen miedo de salir de casa, ya no pueden enfrentarse al mundo. Nos esforzamos por comprender íntimamente el dolor que experimentan nuestros clientes, sea cual sea su causa raíz.

Si bien no estamos al tanto de todos los detalles de la muerte de Marija, reconocemos que el suicidio puede ser un tema increíblemente difícil e incómodo, y tenemos la responsabilidad de discutirlo de manera franca y abierta.



Al crear una mayor conciencia sobre los problemas relacionados con el suicidio, y al proporcionar más información de terapeutas profesionales sobre los métodos para abordar el suicidio, esperamos poder ayudar a salvar vidas y disminuir el sufrimiento de quienes luchan con pensamientos e ideas suicidas.

Por respeto a la familia de Marija, eliminaremos su imagen de nuestro sitio web y comunicaciones. Marija no era usuaria de Talkspace, pero al honrar su memoria y compartir recursos, podemos ayudar a quienes tienen problemas como aquellos con los que ella luchó. Es importante Conozca las señales y comprenda que hay recursos y apoyo disponibles. .

No es fácil enterarse de esto de alguien que conocías aunque sea a simple vista y, por lo que sabemos, Marija no dejó ninguna nota o mensaje sobre su estado de ánimo. Se siente desorientador perder a alguien cuyo parecido conocías bien, pero cuya vida no conocías en absoluto. Lamentablemente, como ocurre con tantos casos de suicidio, nos quedan muchas más preguntas que respuestas.

Queremos expresar nuestro más sentido pésame a los amigos y familiares de Marija. Nos hemos comunicado para ofrecer servicios de apoyo emocional a su familia y espero poder ayudar a otros en su situación.

A continuación, encontrará importantes consejos que debe tener en cuenta si cree que conoce a alguien que está luchando con pensamientos suicidas. Úselo incluso si no está seguro de si es necesario.

Gracias por tomarse el tiempo de leer esto.

Orejas Frank

Cofundador y CEO, Talkspace

Conozca las señales de advertencia

Si un amigo o ser querido ha mencionado el suicidio, el deseo de morir, se ha vuelto más retraído o parece desesperado, es importante reconocer que esto podría ser una señal de que están en riesgo de suicidio.

Por el contrario, un cambio en el estado de ánimo positivo que es atípico o repentino, acciones altruistas como renunciar a pertenencias importantes (o todas), o mostrar un afecto excesivo y poco característico también puede significar una intención de suicidio.

Incluso si estas señales no terminan indicando un riesgo de suicidio, es posible que pueda brindar consuelo o asistencia a un amigo que está sufriendo.

los Línea nacional de suicidio describe las señales de advertencia que pueden ayudar a determinar el riesgo de una persona. Indican que debe estar particularmente atento al comportamiento que 'es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un evento, una pérdida o un cambio doloroso'. Si un amigo o un ser querido muestra los siguientes comportamientos, busque ayuda inmediata:

  • Hablar de querer morir o suicidarse
  • Buscando una forma de suicidarse, como buscar en línea o comprar un arma
  • Hablar de sentirse desesperado o no tener motivos para vivir.
  • Hablar de sentirse atrapado o con un dolor insoportable
  • Hablar de ser una carga para los demás
  • Incrementar el uso de alcohol o drogas.
  • Actuar ansioso o agitado; comportarse imprudentemente
  • Dormir demasiado o poco
  • Retirarse o aislarse
  • Mostrar rabia o hablar de buscar venganza
  • Cambios de humor extremos

Si bien todos son diferentes y pueden mostrar todos, ninguno o una combinación de estos signos y síntomas, usted sabe cuándo está preocupado por un amigo o un ser querido. Y, en caso de duda, es mejor comunicarse.

Cómo llegar

Puede resultar intimidante o incómodo iniciar una conversación sobre sus preocupaciones por la salud mental de otra persona. Puede creer que al mencionar sus preocupaciones, puede estar “dándoles ideas” o dándoles demasiado peso a esas ideas. La terapeuta del espacio de conversación Cynthia Catchings, LCSW-S (Virginia), recomienda que “como individuos, amigos y familiares, podemos ofrecer recursos, compañía y apoyo. Tener información para comunicarse con una línea directa de suicidio también es muy útil '.

Y, de hecho, una cantidad significativa de investigación ha demostrado que hablar abiertamente sobre su preocupación por la seguridad y preguntando sobre su riesgo de suicidio es una de las formas de apoyo más eficaces. Son estas conversaciones las que ayudan a salvar la vida de quienes corren mayor riesgo. Catchings también recomienda que “tengamos en cuenta que solo profesionales de la salud mental , y los defensores capacitados para ayudar en estos casos, tienen las herramientas adecuadas para ayudar '.

Preguntar por el bienestar de alguien es, por supuesto, el primer paso. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio recomienda sentarse para iniciar una conversación abierta pero directa cuando esté dispuesto a escuchar. Permita que su ser querido exprese sus sentimientos y acepte sus sentimientos sin juzgar.

como no odiar a todos

Esto significa escuchar sin debatir si el suicidio está bien o mal, si sus sentimientos son buenos o malos, o sobre el 'valor de la vida'. También enfatizan que uno debe involucrarse y estar disponible, sin actuar conmocionado. También es importante no jurar guardar secreto y obtener ayuda de personas o agencias que tengan experiencia específica en intervención en crisis y prevención del suicidio.

Es posible que desee comenzar la conversación simplemente notando su preocupación y preguntándoles cómo se sienten. Algo como, 'Realmente me preocupo por ti y has parecido triste últimamente. ¿Estás pensando en hacerte daño?

Cuando existe riesgo de suicidio inmediato

Evaluar el riesgo inminente de su amigo o ser querido es extremadamente importante. Si han hecho intentos previos o tienen un plan en marcha, pueden tener un riesgo significativamente mayor de suicidio. Además, su riesgo puede aumentar si tienen acceso a drogas, alcohol, armas u otros objetos que puedan usarse para hacerse daño.

Si tienen un mayor riesgo, debe tomar acción inmediata . Asegúrese de que la persona esté a salvo, que no haya armas u objetos peligrosos disponibles y no la deje sola. Llame al 911, el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (1-800-273-8255), o llévelos a una sala de emergencias cercana para recibir apoyo inmediato.

Jill E. Daino, LCSW y terapeuta de Talkspace, recomendaron que si está preocupado por alguien que no vive cerca de usted, 'llame al 911 y explique sus inquietudes para que se pueda realizar una verificación de seguridad'. El personal de los servicios de emergencia estará familiarizado con el protocolo adecuado y puede ayudarlo a obtener la ayuda que necesita la persona. Daino también recomendó que “para un niño o adolescente que está preocupado por un amigo, ayúdelo a entender que no debe guardar este secreto. Deben acercarse a un adulto de confianza para obtener orientación y apoyo adicional (un padre, un maestro, un consejero escolar), los niños y adolescentes no deben tratar de llevar esta carga por su amigo solos '.