Relaciones: ¡Cómo evitar la quiebra de una relación!

Relaciones Cómo evitar la quiebra de una relación

Desde que tengo memoria, he oído que lo único que tienen que hacer dos personas para crear y mantener una relación sana es 'mejorar sus habilidades de comunicación'.

- por Rick Macnamara, LCSW / Terapeuta del espacio de conversación

Es casi un mantra a estas alturas, ya que las parejas que acuden a terapia repiten esas palabras textualmente. Pero, ¿y si todo lo que las dos personas tienen que decirse es cuánto han llegado a odiar las entrañas de la otra persona?



Para cuando algunas parejas vienen a terapia, ya son lo que yo llamoemocionalmente en bancarrota. Aprendí este término por primera vez hace unos años, mientras asistía a un seminario de liderazgo en la Harvard Business School. Sin embargo, pronto me di cuenta de que este era un término que también podría aplicarse a las interacciones humanas. Desde entonces, lo he usado para ayudar a las parejas que luchan a construir relaciones saludables y exitosas.



Funciona así: todo el mundo tienebancos de relacionesen el que su pareja, familia, amigos, mentores, supervisores o cualquier otra persona pueda realizar depósitos y retiros. A diferencia de una institución financiera donde los depósitos en efectivo gobiernan el día, los depósitos hechos a los bancos vinculados son en forma de cumplidos sinceros, reconocimientos por logros grandes y pequeños, así como pequeñas muestras de gratitud y aprecio.

Por ejemplo, tu pareja te agradece por hacer la cena o por planchar una camisa arrugada. Eso es poner un depósito saludable en el banco de relaciones. Más tarde, su compañero dice '¡Tenemos que hablar de verdad!' y te dice que algo que haces los está volviendo locos! Eso sería un retiro del banco de relaciones. Los socios en una relación sana a menudo hacen esto instintivamente, y cada socio hace más depósitos que retiros en el banco de la relación.



Los depósitos saludables en el banco de la relación deben realizarse de forma regular. De la misma manera que apartar dinero de cada cheque de pago es un hábito saludable en lo que respecta a sus finanzas, mostrar aprecio hacia y por su pareja es un hábito saludable para su relación. Dado que no todo el mundo tiene modelos de relación positivos a seguir, cuando se expresan aprecio mutuo, algunas parejas pueden sentirse un poco incómodas al principio, pero la práctica puede comenzar a sentirse natural y agradable rápidamente.

Tener todos esos buenos pensamientos y sentimientos en su banco de relaciones puede ser tan satisfactorio como tener dinero en el banco. Y seamos realistas, a nadie le gusta estar en bancarrota emocional o financiera.

Las personas que viven con saldos negativos en sus cuentas corrientes o de ahorro durante demasiado tiempo pueden sufrir muchas consecuencias desagradables. Estos pueden incluir recargos bancarios, acreedores llamando día y noche e incluso cargos legales. Lamentablemente, algo similar les ocurre a las personas que viven demasiado tiempo con un saldo negativo en su banco de relaciones. Esto puede ser el resultado de depresión, ansiedad e incluso enfermedades físicas. Pero el objetivo de una relación sana debe ser que cada persona se asegure de que su pareja no se arruine emocionalmente.



No estoy seguro de que los organizadores de ese seminario de liderazgo en la Escuela de Negocios de Harvard se hayan dado cuenta de que su idea de mejorar las relaciones de supervisión ayudaría a las parejas en la terapia.

qué esperar durante una evaluación psicológica

Pero he visto esta simple analogía ayudar a muchas parejas en su viaje hacia una relación enriquecedora emocional y románticamente.

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