Los efectos del uso de las redes sociales en la salud mental

Las redes sociales han transformado nuestra cultura en una cultura de compartir en exceso. A medida que pasamos más y más tiempo en línea, es importante que observemos cómo esto puede afectar nuestra salud mental.

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#¿Sin filtro? Realmente no: la falsa realidad de las redes sociales

A través de publicaciones de Facebook, tweets y fotos de Instagram, observamos un fragmento de la vida editada de alguien. A veces nos encontramos juzgando nuestras propias vidas con estas actualizaciones, tweets y fotos. Las comparaciones que hacemos con nuestras realidades son injustas, porque estos fragmentos son una perspectiva # filtrada de la vida de otra persona. No existe el #nofiltro. Las comparaciones que hacemos pueden provocar sentimientos de inferioridad que conducen a una baja autoestima.

Cómo las redes sociales afectan la salud mental: investigaciones y estudios

La baja autoestima no es el único efecto secundario adverso del uso intensivo de las redes sociales. Ha habido vínculos importantes entre nuestra presencia en línea y otros aspectos de nuestra salud mental. Estas conexiones han inspirado el tema de muchos estudios de investigación en todo el mundo.

Depresión

A correlación entre el uso de las redes sociales y la depresión existe, aunque la mayoría de los investigadores reconocen que la relación es compleja.
A estudiar de la Universidad de Missouri-Columbia sugiere que los usuarios de Facebook que experimentan envidia podrían desarrollar síntomas de depresión.
Cantidades crecientes de uso de Facebook entre los estudiantes universitarios de primer año se ha asociado con niveles más altos de soledad.
De acuerdo a una estudio de investigación publicado en Frontiers of Human Neuroscience, las personas que se autoinforman usando más redes sociales tienen más autoinformes de depresión.

Dismorfia corporal

Otro motivo de preocupación es la imagen corporal. La dismorfia corporal, también conocida como trastorno dismórfico corporal, es 'una preocupación por lo que imaginan que es una parte del cuerpo defectuosa o una visión distorsionada de algún defecto pequeño e insignificante'.

Investigación sugiere que una mayor cantidad de tiempo en Facebook puede generar inseguridad en la imagen corporal. Sugieren además que nuestras comparaciones con las fotos de nuestros amigos son más influyentes que las fotos de celebridades.
A estudiar en The International Journal of Eating Disorders mostró que la exposición a las redes sociales puede promover la percepción distorsionada de la imagen corporal. Además, el mayor uso de Facebook se ha asociado con tasas más altas de trastornos alimentarios.

Incluso con los estudios anteriores que brindan información, está claro que la relación entre nuestros hábitos en las redes sociales y la salud mental es compleja. El impacto que nuestros hábitos en línea tienen sobre la salud mental es específico del individuo, lo que puede complicar los posibles desafíos. Dado que las redes sociales ocupan una huella cada vez mayor tanto en nuestro mundo como en la vida diaria, es fundamental que aprendamos más sobre los efectos a largo plazo en nuestra salud mental.

una forma crónica pero menos grave de trastorno bipolar es

¿Cómo debemos lidiar con las redes sociales?

Si cree que podría haber desarrollado algunos sentimientos negativos a través del uso de las redes sociales, ¡hay esperanza! Nuestro equipo de terapeutas en Espacio de conversación ha revisado la investigación sobre los efectos del uso de las redes sociales en la salud mental. Terapia de dependencia de las redes sociales se especializa en estas preocupaciones. Talkspace ha desarrollado este programa para que los usuarios de Talkspace reflexionen sobre cómo las redes sociales afectan nuestro bienestar y distorsionan nuestra propia imagen. El objetivo final es reducir las emociones negativas y los comportamientos compulsivos que rodean su uso.