Viviendo con el fantasma de la ansiedad
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión , aproximadamente 40 millones de estadounidenses viven con trastornos relacionados con la ansiedad en Estados Unidos cada año, por lo que la ansiedad es uno de los problemas de salud mental más prevalentes a nivel nacional.
– by Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
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Muchas personas en los Estados Unidos y más allá enfrentan problemas de ansiedad de moderados a graves. No hace falta decir que quienes los rodean pueden sentir ampliamente el impacto.
Ejemplificado por la preocupación excesiva, la rumia y el pánico (para algunos), los trastornos de ansiedad pueden debilitar increíblemente a las personas diagnosticadas, pero también a la familia y los seres queridos que las rodean.Si su pareja está luchando contra la ansiedad a diario, puede sentirse como si estuviera viviendo con el fantasma de la ansiedad.
Amar a alguien con ansiedad no suele ser algo de lo que hablemos en el campo de la consejería.
Por lo general, la atención se centra en apoyar a la persona con ansiedad, pero la gente no vive en vacíos aislados. Tenemos amigos, seres queridos, colegas y una gran cantidad de personas con las que interactuamos de forma regular. Y para las personas que apoyan a un ser querido con ansiedad, el impacto del trastorno puede ser extremadamente difícil de manejar.
El estrés resultante de apoyar constantemente a un ser querido puede hacer que se sienta agotado y agotado.Los psicólogos han acuñado un término, fatiga por compasión, que se refiere a este concepto.
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Para las familias que enfrentan enfermedades mentales como la ansiedad, un cuidador que a menudo piensa en las mejores formas de apoyar a su pareja a veces puede olvidar su propio cuidado personal. En algún momento pueden sentir que su tanque de apoyo se está agotando.Es posible que se sientan cada vez más incapaces de ofrecer el apoyo que su pareja necesita debido a que se sienten agotados.
El Instituto Estadounidense del Estrés indica los siguientes como algunos de los síntomas asociados con la fatiga por compasión:
- Aislamiento y pérdida de la moral
- Alteración del sueño
- Aumenta la intensidad emocional
- Disminuye la capacidad cognitiva
- Comportamiento y juicio deteriorados
- Baja energía y estado de ánimo negativo
- Pérdida de autoestima y modulación emocional.
- La identidad, cosmovisión y espiritualidad impactadas
- Pérdida de esperanza y significado
Si su pareja está lidiando con una ansiedad persistente, la fatiga por compasión puede acercarse sigilosamente cuando menos lo espere. Puede encontrarse exhibiendo algunos de los síntomas mencionados anteriormente y puede ser difícil continuar apoyando a su ser querido mientras se las arregla día a día. Si hay otros miembros de la familia que dependen de usted, como niños,es fundamental que se tome un tiempo para descomprimir y repostar.
La clave para luchar contra la fatiga por compasión es la conciencia.
Ser consciente de que se está quedando vacío puede ayudarlo a tomar los pasos necesarios para reevaluar sus propias necesidades. Mientras lo hace, está creando un escenario en el que puede ser un proveedor de apoyo aún más eficaz para su ser querido y su familia en general. Si bien debe estar allí para cuidar a su ser querido tanto como sea posible, es igualmente importante que sus necesidades de descanso y apoyo también se satisfagan.
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La ansiedad persistente es una condición generalizada y agotadora. Ser un cuidador que apoya a su ser querido puede ser agotador además de las otras responsabilidades que la vida le impone.
Tenga cuidado de comunicarse con usted mismo de forma rutinaria para evitar la fatiga por compasión y continuar apoyando a su ser querido lo mejor que pueda: la ansiedad no es amiga de nadie.
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