¿Su 'situación' está dañando su salud mental?

chico joven abrazando chica joven

Más que amigos pero menos que una relación, lo hemos visto una y otra vez en nuestras propias vidas y en la cultura pop. Una 'situación' ficticia de una de mis películas favoritas: Natalie Portman y Ashton Kutcher en Sin ataduras - instantáneamente me viene a la mente cuando pienso en este tema. La historia de la película (muy recomendable si aún no la ha visto), lo lleva a través de una amistad que se convierte en algo más que amigos, pero tampoco es exactamente la típica relación monógama. La película termina con (alerta de spoiler) los dos enamorándose y viviendo felices para siempre.
Desafortunadamente, la realidad casi nunca es como en las películas.

¿Qué es una situación?

Una situación es una 'casi relación', lo que significa que no son solo amigos, no solo se están juntando casualmente, sino que no han definido la relación. Para algunos, esto puede parecer comidas informales y pasar el rato, pero nunca se habla del futuro, pero una situación podría verse diferente para cualquiera. Es importante tener en cuenta que no le debes a nadie una explicación . Las relaciones y las citas no son todas iguales, especialmente en comparación con la experiencia de salir con alguien que tuvieron tus padres o abuelos.



El impacto de su situación en su salud mental

Las situaciones funcionan o no, como cualquier otra relación. Lo que separa una situación de las relaciones de pareja más convencionales es todo lo que queda en el aire: límites, expectativas y el futuro. Todos tienen sus propias emociones, motivos e historia. Sin embargo, la única persona que puede juzgar qué funciona mejor para usted es usted.
Sin embargo, para algunos, la incertidumbre, entre otras cosas, podría dañar su salud mental. Alguien que se encuentra en una situación también podría tener problemas con una disminución de la autoestima o una sensación de soledad por la posible falta de apego emocional. Como dije, los sentimientos de todos son diferentes, pero es importante recordar que lo que sea que sientas, es válido. Nadie sabe cómo debes sentirte, excepto tú.



Sufro de una depresión paralizante

Es posible que funcione para ti

Si no estás en un lugar en el que quieras comprometerte, no hay vergüenza en tener el tipo de relacióndesear. Sin embargo, con situaciones, hay mucho más que no está claro e indefinido sobre la relación. Mucha gente anhela estabilidad y límites claros y si estos son algo que usted personalmente necesita, no tenerlos puede ser perjudicial para su salud mental. La franqueza y la comunicación con quienquiera que esté viendo son imperativas para garantizar que la situación continúe funcionando para ambos y que nadie salga lastimado. El hecho de que no haya ningún sentimiento al principio, no significa que no lo habrá más tarde, así que asegúrese de verificar ocasionalmente los términos de su acuerdo. Como se mencionó, es importante ser claro y comunicarse efectivamente para proteger tus sentimientos.

no recibir suficiente atención de su novio

Daño potencial de una situación

Es fácil pensar que puedes cambiar a alguien. Aunque esto puede aplicarse a muchos aspectos de una relación, en este caso, podría pensar que puede cambiar su deseo de comprometerse . Si eres honesto contigo mismo, podrías pensar que si pasan suficiente tiempo juntos, estarán listos para comprometerse. Este no es el caso: si alguien no está listo, créelo.
Entonces, ¿qué significa esto para la salud mental? Aunque es diferente para todos, la incapacidad de lograr que alguien se comprometa podría hacer surgir sentimientos de rechazo y, en última instancia, sentirse devaluado como persona . De acuerdo a Dianne Grande Ph.D. , '[L] a paradoja de una autoestima saludable es que necesitamos a alguien más para validarnos como dignos'. En situaciones, pensamientos de '¿Por qué no salen conmigo?' y '¿Qué me pasa?' puede consumir todo: no sentirse validado puede ser más perjudicial para su propia salud mental.
Tan cliché como es, muchas veces la respuesta en estas situaciones es queesla otra persona, no tú. Escuchar esto puede ser inquietante, pero cuanto antes acepte los sentimientos de la persona, antes podrá regresar a un mundo de amor propio y sentirse valorado como persona.



Decidir qué es lo mejor para ti

Si bien es cierto que no hay dos personas que sientan exactamente las mismas emociones o que tengan las mismas verdades, debes decidir qué es saludable y qué se siente mejor para ti. Es posible que encuentre muchos consejos, historias, verdades; sin embargo, la única persona que sabe exactamente cómo se siente es usted. Lo que sientes puede no ser lo que se siente tu mejor amigo, y tal vez no lo que siente la otra persona en tu situación.

Señales de que podría ser hora de romperlo

Esencialmente, se reduce al hecho de que parece que estás en una relación, pero no es así. Si la falta de seguridad y los sentimientos de incertidumbre comienzan a causarle daño después de un tiempo, aquí hay algunas señales de que podría ser el momento de reevaluar su situación:

  • Definitivamente tienes sentimientos y no son correspondidos
  • La otra persona no está dispuesta a comunicarse.
  • Estás más estresado, ansioso o molesto de lo habitual
  • Los momentos felices con esta persona son pocos y espaciados, a menudo abrumados por sentimientos de incertidumbre y ansiedad.
  • No te sientes bien

¿Que viene despues?

Si termina decidiendo que es hora de seguir adelante, puede ser un suspiro de alivio, pero también existe la posibilidad de sentirse triste o molesto después de la situación. Si se siente triste, aquí hay algunas formas que pueden ayudarlo a seguir adelante:



alguien que miente todo el tiempo
  • Apóyese en su sistema de apoyo:Tu sistema de apoyo puede ayudar a distraerte y también animarte en tiempos difíciles. Buscar un terapeuta puede ser una gran adición a este sistema porque puede ayudarlo a recuperar la autoestima perdida y brindarle las herramientas que necesita para superar el daño y los sentimientos heridos que causó. Terapia online podría ser una excelente opción para expresarse, porque es un espacio seguro imparcial y conveniente.
  • Crea algo de espacio: Sepa que está bien llorar a esta persona como lo haría con una ruptura, incluso si no estuviera en una relación tradicional comprometida; está bien dejar de seguir a esta persona en las redes sociales y tómate un tiempo.
  • Tómese el tiempo para escribir un diario:Haz una lista de lo que quieres buscar la próxima vez en una pareja romántica y recuerda por qué esta persona en particular no funcionó.
  • Autocuidado: Pregúntese qué lo hará más feliz en el día a día, qué lo ayudará a recuperar su autoestima y planifique cómo puede lograrlo.

Lo mejor que se puede sacar de una situación son las lecciones que aprendiste sobre ti. Puede quitarle una nueva apreciación a su fuerza, resistencia o capacidad para expresar sus emociones. Cada revés solo te ayudará a crecer como persona.
Moraleja de la historia, la situación de cada persona es diferente y cada experiencia tiene sus propias emociones y verdades. No existe una guía para determinar si se encuentra en una situación saludable o si es hora de salir: confíe en sus instintos y no olvide convertirse en una prioridad. Recuerde: no estamos en una película de Natalie Portman y Ashton Kutcher, y aunque podría funcionar, está bien cuando las cosas no siempre terminan con felices para siempre.