¿Es la terapia diferente del consejo?

mujer dando consejos

¿Por qué debería ir a terapia? ¿Por qué no hablar con amigos o familiares cuando tiene problemas? Después de todo, la terapia puede ser costosa o inconveniente y, francamente, puede resultar extraño hablar con un extraño sobre sus problemas.
Además, ¿cómo saber si su problema es lo suficientemente grande como para necesitar terapia? ¿Podría todo resolverse con una cena y un vino con tu mejor amigo?
Estas son preguntas válidas, y todas se reducen a saber cómo terapia y los consejos son diferentes.



Qué significa recibir asesoramiento

Todos podemos usar ocasionalmente algunas palabras sabias de un amigo o familiar, pero los consejos tienen sus limitaciones. A continuación, presentamos algunas características de los consejos que difieren de la terapia.

El consejo te dice qué hacer

Buscas la opinión de alguien y te la dan. Si elige seguir ese consejo depende de usted, pero la conclusión es que, por lo general, los consejos ofrecen soluciones específicas, no una consideración abierta de todos los factores o nuevas formas de enmarcar una situación, como podría hacerlo la terapia.





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El consejo está sesgado

No solo sus seres queridos tienen opiniones sólidas sobre lo que es mejor para usted, sino que todos nosotros también tendemos a buscar lo que queremos escuchar. Cuando consulta a alguien que no está alejado de la situación o el problema, es decir, un tercero neutral, puede obtener una opinión sesgada que, nuevamente, no toma en cuenta todos los factores.

Los consejos no anticipan necesidades más complicadas

Es posible que sus seres queridos no sepan mucho sobre la dinámica de la personalidad o los problemas de salud mental. Cuando consulta con personas que no son expertas en asuntos tan complejos, es posible que no ofrezcan soluciones que consideren todas sus necesidades. No todos los consejos son buenos consejos.



Los consejos pueden ser juiciosos o exigentes

Nuestros seres queridos naturalmente quieren lo mejor para nosotros, pero a veces lo mejor es una cuestión de opinión. Muchas personas que lo aman aún lo juzgarán por las decisiones que tome, o se sentirán heridos si rechaza sus sugerencias.

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En qué se diferencia la terapia del consejo

No hay nada de malo en buscando consejo amistoso ; de hecho, los terapeutas alientan a tener una sólida red de confidentes y apoyos fuera de la oficina de terapia o terapia en línea habitación. Aún así, la terapia tiene distintos beneficios sobre los consejos. Considere estos beneficios:

La terapia tiene una base científica

Un terapeuta tiene la capacitación para considerar los factores de personalidad, las necesidades de salud mental y los patrones de comportamiento humanos comunes cuando lo ayude a resolver un problema. Si bien cada cliente es único, el funcionamiento psicológico humano tiene temas y patrones comunes. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender estos patrones, para que pueda tomar la mejor decisión para su situación particular.

La terapia no juzga

Los terapeutas están capacitados para mantener la neutralidad y ayudarlo a llegar a sus propias soluciones. No solo dan consejos sesgados por sus opiniones y experiencias personales. Además, no lo juzgarán por sus elecciones, pero lo ayudarán a saber si esas opciones son las más efectivas para sus objetivos.

La terapia puede anticipar resultados

Nuevamente, debido a que un terapeuta comprende el comportamiento humano, puede ayudarlo a considerar los posibles resultados de sus elecciones más a fondo. La terapia puede ayudarlo a pensar en cómo manejaría los posibles resultados, antes de tomar una decisión.

La terapia puede llevar tiempo

A diferencia de los amigos o la familia, que pueden querer actualizaciones y preguntarse por qué no actúa más rápido, un terapeuta puede ayudarlo a resolver los problemas a su propio ritmo. No se siente presionado a actuar antes de estar listo. Tampoco tiene que explicarse si cambia sus decisiones después de pensarlas bien.

Cuándo la terapia podría ser la mejor

Dado que tanto la terapia como el asesoramiento tienen sus beneficios, considere cuál es más apropiado para su situación. Incluso los terapeutas están de acuerdo en que no todos los problemas requieren terapia.
Si desea saber qué vestido comprar, cómo elegir un planificador financiero o si aceptar esa oferta de trabajo, los consejos de familiares y amigos pueden funcionar bien. Sin embargo, para algunas cosas, la terapia puede ser más apropiada. Aquí hay algunas situaciones en las que quizás desee considerar la terapia.

¿Qué causa el apego en una relación?

Problemas interpersonales crónicos

Si sus relaciones son una fuente constante de estrés o simplemente parece que no puede escapar del conflicto, es posible que tenga sus propios problemas para examinar. Un terapeuta puede ayudarlo a determinar dónde entran en juego sus propios patrones para que pueda mejorar sus relaciones en general.

Síntomas graves de enfermedad mental.

Si bien el apoyo de amigos y familiares es crucial para la recuperación, nuestros seres queridos generalmente no tienen la capacitación para ayudar con una condición de salud mental diagnosticable. La terapia puede ayudarlo a comprender su afección y sus necesidades, lo que le permite hacer un mejor uso de su red de apoyo.

Asuntos muy personales

Una parte neutral es esencial para recuperarse de experiencias dolorosas y intensamente personales como el abuso, el trauma o la adicción. Además, debido a que este tipo de desafíos a menudo involucran a sus seres queridos, la seguridad de un espacio neutral a menudo es necesaria para escapar de una situación disfuncional o peligrosa.
En general, buscar el consejo y el apoyo de amigos o familiares no solo está bien, sino que también es una forma saludable de vivir. A veces, sin embargo, la terapia tiene la clave para la forma más rápida y saludable de cambiar partes extremadamente personales de su vida.