¿Está bien estar enojado con alguien con una enfermedad mental?
Ser amigo o ser querido de alguien con una enfermedad mental puede ser emocionalmente difícil. Si bien desea permanecer abierto, objetivo y compasivo, a veces sus reservas de paciencia se agotan demasiado y hacen que sea difícil mantener una relación recíproca. Incluso puede comenzar a sentirse aprovechado.
Puede sentirse culpable por estar enojado con alguien que está sufriendo. Pero, si se pregunta si puede sentir compasión e ira por alguien que padece una enfermedad mental, la respuesta es sí. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a superar estos sentimientos difíciles y conflictivos.
Trabajar a través de las emociones
Comprende que eres un ser humano que experimenta reacciones humanas. Haga lo que necesite para recordar quién es usted como individuo y canalice su emociones de formas saludables, como encontrar un nuevo pasatiempo.
Trate de recordar que, normalmente, una persona con una enfermedad mental nointentarpara dirigirle conductas o declaraciones inapropiadas. Ellos puede que no interprete correctamente cómo se siente , ya sea.
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No dejes enfado acumularse dentro de usted y resultar en resentimiento o arrebatos. Necesitas encontrar terreno firme dentro y fuera de ti. Si decide permanecer en la vida de esta persona, es importante que se tome las cosas con calma y establezca sus propios métodos para manejar cualquier patrón de comportamiento disfuncional.
Establecer un plan
¿Sentirse atrapado? Haga un plan para ayudar, afrontar y mantener el equilibrio. Establezca directrices claras sobre cómo está dispuesto a ayudar y cuándo. Defina cómo se cuida y programe ese tiempo. Tu trabajo no es arreglar a una persona, pero puedes ayudarla. Ofrece compasión a través espacio y escucha y aprendizaje activos , sino que también establece límites claros.
Quiere estar ahí para su ser querido, pero a veces, por su salud y seguridad, puede llegar a un punto en el que tenga que sopesar cómo están afectando su vida. Hágase estas preguntas:
- ¿Están haciendo esfuerzos para mejorar su condición?
- ¿El comportamiento de esta víctima amenaza su salud o sustento?
- ¿Puedes aceptar a los que sufren tal como son o quieres que cambien?
- ¿Que necesitas?
- ¿Qué necesitan y dónde encajas tú?
Las condiciones de salud mental refluyen y fluyen, pero existen muchas posibilidades de manejo y tratamiento. No puedes cambiar a alguien. Solo ellos pueden cambiarse a sí mismos. Existe un límite de lo que es razonable que una persona maneje.
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Basado en un análisis de 37 estudios de investigación, entre 30 a 80 por ciento de las personas no siguen el tratamiento por su enfermedad mental debido a sentimientos como miedo e insuficiencia. Las condiciones de salud mental pueden ser graves, y alguien que no hace un esfuerzo por mejorar puede tener un impacto grave en su calidad de vida. Puede decidir terminar una relación cuando la persona:
- Es peligroso, acosarte o abusar de ti
- Se vuelve imprudente
- Los proyectos te culpan por sus problemas
- Descuida y evita el tratamiento conscientemente
Puede tener otras razones más allá de estas, y esas razones también pueden ser válidas. Si se siente inseguro, siga los pasos necesarios para sentirse seguro nuevamente. Comuníquese con un defensor de víctimas como guía para escapar de la situación. Confíe en sus instintos y documente su viaje.
Construya una red de apoyo
Las personas a menudo se olvidan de sí mismas cuando su energía y esfuerzos se dirigen a la salud de un ser querido. Duermes y respiras su condición, con ganas de comprenderla ya ellos mejor. Ves a la persona. ¿Te ves a ti mismo?
Es importante hacer que los seres queridos de su vida se sientan apreciados. Pasen tiempo de calidad juntos y pidan validación, apoyo e incluso tiempo cuando lo necesiten.
A continuación, cree su red de apoyo de amigos, familiares, grupos de apoyo, defensores y consejeros. Sí, está bien buscar un terapeuta o consejero para usted. Pueden proporcionarle las herramientas necesarias para el crecimiento personal, la regulación emocional y la comunicación.
Establezca rutinas de cuidado personal
¿Cómo te mantienes? Que es tu cuidados personales rutinas? Necesita ejercer el cuidado personal en sus rutinas personales y mantener estas prácticas todos los días. Mantenga un horario regular. Coma de manera saludable, con múltiples grupos de alimentos coloridos representados en su plato. Haga que su dormitorio sea cómodo para que pueda dormir lo suficiente y dormir bien.
Haga ejercicio al menos 30 minutos cada día para mejorar su estado de ánimo y su salud en general. Los niveles moderados de ejercicio aeróbico como trotar, nadar, bailar, caminar a paso ligero o jugar al tenis serán suficientes. Encuentra lo que funciona para ti.
La mayoría de los pacientes mejoran con el tiempo con el tratamiento a medida que desarrollan más confianza y mecanismos de afrontamiento. La ira puede venir acompañada de compasión cuando eres una persona de apoyo, pero también necesitas honrarte a ti mismo y a tu salud. Haga lo que pueda para apoyarlos, pero no se sienta mal por sus propios sentimientos: son válidos y están destinados a sentirse y superarse.
