Prueba de adicción a Internet (autoevaluación)

Responda las preguntas del cuestionario a continuación para ver si usted o un ser querido pueden ser adictos al uso de Internet.



Instrucciones: A continuación se muestra una lista de preguntas que se relacionan con experiencias de vida comunes entre las personas que muestran signos de uso problemático de Internet. Lea atentamente cada pregunta e indique con qué frecuencia ha experimentado los mismos o similares desafíos en los últimos meses.

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Cuando usa Internet, ¿encuentra que pierde la noción del tiempo y se sorprende al darse cuenta del tiempo que pasa navegando por la web?

Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo

¿Se ha sentido avergonzado o ha intentado ocultar cuánto tiempo pasa en su dispositivo conectado a Internet?



Nunca Rara vez A veces A menudo Muy a menudo

¿Ha intentado pasar menos tiempo usando su dispositivo conectado a Internet (computadora de escritorio, teléfono inteligente o tableta) pero lo encontró desafiante?

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¿Te preguntas sobre cosas en Internet (chat, mensajes de texto, actualizaciones de sitios web) cuando no puedes estar en línea?

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¿Está intentando conciliar el sueño mientras navega por Internet, pero tiene problemas para hacerlo y / o se despierta con frecuencia para comprobar su dispositivo conectado a Internet?

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¿Se siente frustrado y / o molesto cuando otros buscan su atención mientras está en línea?

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¿Ha experimentado problemas relacionados con dolor en los dedos / pulgares, fatiga visual, entumecimiento de las extremidades u otras complicaciones físicas por largos períodos de uso de Internet?

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¿Alguien en su vida personal ha expresado preocupaciones sobre la cantidad de tiempo que pasa en Internet?

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¿Se encuentra utilizando Internet en situaciones específicas en las que podría ser menos apropiado? Por ejemplo, en la escuela durante la clase, en el trabajo a pesar de las reglas en contra, durante una ceremonia (funeral / boda / servicio), en un teatro durante un concierto / obra de teatro / película, etc.

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Si cree que usted o un ser querido puede estar sufriendo de adicción a Internet o cualquier otra condición de salud mental, PsyCom recomienda encarecidamente que busque la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y apoyo adecuados. Hemos compilado una lista de recursos (algunos incluso ofrecen soporte gratuito o de bajo costo) donde puede encontrar ayuda adicional en: https://www.psycom.net/get-help-mental-health

Última actualización: 14 de junio de 2018

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