Si tiene 'ansiedad paralizante', es posible que tenga un trastorno de ansiedad

He tenido ansiedad desde que era un niño pequeño. Fue manejable hasta los 16 años, cuando mi ansiedad se volvió paralizante, es decir,caminodemasiado para mí. Comencé a tener a diario ataques de pánico y desarrolló un fobia de utilizar el transporte público. Tenía miedo de tomar trenes y aviones. Incluso tomar el autobús escolar comenzó a asustarme y encontraba formas de evitar ir a la escuela. Finalmente me diagnosticaron trastorno de pánico.



Es importante que las personas comprendan que 'tener ansiedad' no es lo mismo que tener un trastorno de ansiedad. Es natural experimentar estrés y ansiedad de vez en cuando; eso es parte del ser humano. Pero cuando tiene ansiedad paralizante, del tipo que lo domina hasta el punto en que no puede atender regularmente las funciones diarias, es posible que esté lidiando con un trastorno de ansiedad.

¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Para comprender qué es un trastorno de ansiedad, es importante distinguirlo de las tensiones y ansiedades comunes que muchas personas experimentan en su vida diaria. Por ejemplo, sentirse ansioso o tener mariposas en el estómago antes de un evento importante o cuando está conociendo a una nueva persona, es normal y esperado.





Pero cuando su ansiedad está presente la mayor parte del tiempo, es abrumadora o paralizante, y cuando le dificulta completar sus tareas diarias o participar plenamente en la vida, es posible que tenga un trastorno de ansiedad.

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A continuación, se muestran los tipos de trastornos de ansiedad más comunes y sus características:



Trastorno de pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico o ansiedad - sentimientos repentinos de terror que se apoderan de ellos y dificultan pensar con claridad o funcionar con normalidad. Puede experimentar una frecuencia cardíaca rápida, sudoración, náuseas, dificultad para respirar y pensamientos acelerados.

Trastorno de estrés postraumático (PTSD)

Trastorno de estrés postraumático Suele estar vinculado a un evento traumático específico, como perder a un ser querido o ser víctima de violencia. El trastorno se caracteriza por recuerdos aterradores del evento traumático y sentirse entumecido, nervioso ”o como si su sistema de“ lucha o huida ”estuviera a toda marcha.

Trastorno de ansiedad generalizada

Si experimenta un sentimiento de preocupación o ansiedad constante, no necesariamente relacionado con un evento o situación estresante, es posible que tenga un trastorno de ansiedad generalizada.

es la ansiedad una enfermedad mental

Ansiedad social

Las personas que tienen ansiedad social sienten que siempre serán juzgadas o humilladas cuando socialicen. Son increíblemente cohibidos cuando se encuentran en situaciones sociales y pueden evitar socializar por completo por esta razón.

Fobias

Cuando te desarrollas un miedo irracional a una situación específica , como el miedo a volar, el miedo a las serpientes o el miedo a las alturas, es posible que haya desarrollado una fobia.

Signos de ansiedad paralizante

Aunque existen varios tipos específicos de ansiedad, muchos tienen los mismos síntomas que se manifiestan tanto física como emocionalmente. Debe hablar con un terapeuta o psiquiatra para obtener un diagnóstico formal, pero reconocer los signos de ansiedad paralizante puede ayudarlo a determinar si su ansiedad ha llegado a un punto en el que puede ser necesaria una intervención.

Los síntomas de la ansiedad paralizante pueden incluir:

  • Sentimientos de miedo, pánico o un sentimiento general de inquietud.
  • Sentirse 'al borde'
  • Sentirse irritable e incluso enojado
  • Dificultad para dormir
  • Náuseas, dolor de estómago y malestar digestivo
  • Mareos, sensación de inestabilidad
  • Dolores de cabeza, dolor de cuello, tensión muscular.
  • Pensamientos acelerados
  • Pesadillas
  • Alejarse de situaciones sociales o aislarse
  • Sudoración excesiva
  • Latidos rápidos
  • Incapacidad para quedarse quieto
  • Respiración apretada

Cómo manejar la ansiedad paralizante y los trastornos de ansiedad

Lo primero que debe saber sobre el manejo de la ansiedad paralizante es que no está solo. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, afecta a unos 40 millones de personas . Puede ser fácil sentir que eres el único, pero no hay nada de vergonzoso en buscar ayuda por cómo te sientes. La ansiedad es común. Lo más importante es que la ansiedad se puede tratar y no tiene que afrontarla solo.

La persona más calificada para tratar su ansiedad es un terapeuta o psiquiatra con licencia. En estos días tienes muchas opciones a la hora de iniciar una terapia para la ansiedad. Puede seguir la ruta tradicional y comenzar la terapia en persona o probar con un terapeuta en línea. Terapia online implica terapia a través de plataformas virtuales, como mensajes de texto, charlas de audio o videoconferencias.

¿Es la ansiedad una enfermedad crónica?

Cualquiera que sea la forma de terapia que elija, debe buscar un terapeuta que se especialice en el tratamiento de los trastornos de ansiedad o que tenga experiencia trabajando con personas que tienen trastornos de ansiedad. Las modalidades de terapia que generalmente tienen éxito en el tratamiento de la ansiedad incluyen terapia de conducta cognitiva (CBT), reprocesamiento de la desensibilización del movimiento ocular (EDMR) y terapia de exposición . A veces, el tratamiento para la ansiedad incluye una combinación de psicoterapia y medicación; dependerá de usted y su terapeuta podrá determinar qué funciona mejor para usted.

Personalmente, pude controlar mi trastorno de pánico con una combinación de terapia y cambios en el estilo de vida (ejercicio y meditación). Pero lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Todos somos diferentes y tenemos diferentes necesidades. Si busca opciones convenientes y económicas: terapia en línea es un gran lugar para comenzar.

La conclusión es que tener una ansiedad paralizante no tiene por qué ser su realidad para siempre. Hay ayuda ahí fuera. Puedes sentirte mejor y te lo mereces.