Cómo vemos la salud mental de manera diferente a nuestras madres

Cuando comencé a desarrollar trastorno de pánico en mi adolescencia , me tomó algunos años conseguir ayuda. Primero, era difícil incluso entender lo que estaba pasando. Había oído hablar de ataques de pánico, pero me imaginé a alguien hiperventilando rápidamente en una bolsa de papel y actuando nervioso y nervioso.

Mi ataques de pánico Eran mucho más privados que eso: me sentí absolutamente aterrorizado, mi corazón se aceleraba y mi estómago se volvía del revés. Pero para todas las apariencias, solo estaba soñando despierto o perdido en mi propio pequeño mundo durante un ataque de pánico.

Comprender nuestra propia salud mental

Las emociones se hablaban de manera bastante abierta en mi hogar, y mi madre soltera era buena al dejarnos expresar nuestros sentimientos sin vergüenza. Pero realmente no sabía cómo categorizar o vocalizar los ataques de pánico y ansiedad generalizada Estaba sintiendo. En ese momento, hace más de 20 años, la apertura sobre la salud mental no era tan común como lo es ahora. No viste celebridades escribiendo publicaciones en Instagram sobre sus depresión , ansiedad o cualquier otra cosa. El estigma fuemuchomás fuerte .

Una vez que le conté a mi madre lo que estaba pasando, no dudó en ayudarme a encontrar un terapeuta. Tampoco sentí muchas reservas sobre ver a un psicoterapeuta, una vez que finalmente pude vocalizar que estaba teniendo un problema. Recuerdo que mi madre decía que cuando era niña, ir a terapia se consideraba absolutamente vergonzoso. 'Solo ibas a terapia si estabas 'loco' o algo así', dijo.

Obteniendo ayuda, antes y ahora

Observó cuánto habían cambiado los tiempos desde que era niña en los años 50 y 60. Entonces, era a fines de la década de 1990 en ese momento, todos parecían tener un terapeuta. Entre cierta población de estadounidenses (éramos judíos del área de Nueva York), fue algo que hicieron. Tenías una tintorería que te gustaba, un carnicero en el que confiabas y tu propio psicoanalista. Ah, y la mayoría de las compañías de seguros cubrían fácilmente la terapia en ese entonces, por lo que se sentía accesible y fácil.

Me complace decir que en los últimos 20 años, aproximadamente, el estigma que rodea a la salud mental ha desaparecido aún más. Cuando era más joven, ir a terapia no era tan importante, pero Hablar de tu mente todavía era algo que mantenías en secreto en la mayor parte. No solo eso, la mayoría de nosotros no estábamos tan bien informados sobre las condiciones de salud mental.

Seguro, probablemente obtuvimos esa lección superficial de salud mental en la clase de salud, donde aprendiste cómo se llamaban algunas de las afecciones de salud mental más conocidas, pero asumiste que si eran 'trastornos', y probablemente los experimentaron ' otra gente.'

Y el suicidio, que fue y sigue siendo un factor de riesgo importante para los adolescentes, bueno, de eso apenas se habló o se pasó por alto por completo. Quizás, si tuvo suerte, le dieron el número de la línea directa de prevención del suicidio.

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Salud mental hoy

Hoy en día, la marea parece haber cambiado de manera importante. Como madre de dos niños, uno de los cuales se acerca rápidamente a la adolescencia. Tengo que decir que estoy feliz y aliviado de ver cuánto más abierta y honesta se está volviendo la gente con respecto a la salud mental.

qué hacer durante un ataque de ansiedad

Por ejemplo, según Los asuntos de la mente , una encuesta en línea realizada por estudiantes de periodismo de la American University sobre cómo ven los millennials la salud mental, 7 de cada 10 encuestados dijeron que se sentirían cómodos buscando asesoramiento, el 85% cree que tener un amigo o colega que padece una afección de salud mental no es un problema. gran cosa, y 6 de cada 10 dijeron que se sentirían cómodos saliendo o viviendo con alguien que luchó contra un desafío de salud mental.

Una encuesta realizada por el Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) y otras dos organizaciones asociadas arrojaron resultados similares. Los adultos en edad universitaria tenían una comprensión más aceptable de la salud mental que los adultos mayores. No solo eso, sino que vieron la búsqueda de ayuda para los trastornos de salud mental como un signo de fortaleza, un avance maravilloso e importante de hecho.

El acceso a la atención sigue siendo una barrera

Sin embargo, ambas encuestas encontraron que la generación del milenio encontró que el acceso a los servicios de salud mental era muy deficiente, lo cual es decepcionante, por decir lo menos.

“Estamos viendo un cambio en el estigma de la salud mental en los adultos emergentes, pero hasta que podamos mejorar el acceso a la atención de salud mental, es poco probable que esta generación reciba el apoyo y la atención para un cambio a largo plazo en el bienestar mental. ser ”, dijo Anne Marie Albano, psicóloga, profesora de la Universidad de Columbia y miembro de la ADAA. “Los cambios en nuestro sistema de atención médica han hecho posible que obtengan servicios y establezcan un nuevo tenor sobre cómo las generaciones futuras ven la atención de la salud mental. Debemos actuar para garantizar que se brinde esta atención '.

Sí, esto es muy deprimente, sin mencionar que produce ansiedad. El estado de la atención de la salud necesita urgentemente una reforma y desearía no tener que pasar las noches preocupándome de cómo van a poder pagar mis hijos la atención básica de salud y salud mental una vez que abandonen el nido.

Romper el estigma beneficia a todas las generaciones

Aún así, creo que es algo muy bueno que los niños se sientan más cómodos hablando sobre salud mental y que tantos estigmas, tanto de la generación de mi madre como de la mía, parezcan estar desapareciendo. Esta próxima generación definitivamente tiene algunas cosas importantes por las que enfatizarse (hola, calentamiento global, desigualdad racial y tiroteos escolares desenfrenados).

Pero si se sienten cómodos hablando de ello y amándose y aceptando a los demás durante todo el proceso, creo que todos estaremos mucho mejor.