Cómo vemos la salud mental de manera diferente a la de nuestros padres

Padre, con, brazo alrededor, hijo

El Día del Padre es un gran momento para celebrar las similitudes que nos hacen familia y las diferencias que nos hacen individuos. Cuando éramos niños, buscábamos a papá en busca de fortaleza y orientación ante las adversidades de la vida. Pero, ¿quién los cuidó?

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Para algunos padres, el estigma y la masculinidad tóxica pueden haberlos impedido la curación que necesitaban desesperadamente. En los Estados Unidos, 6 millones de hombres sufren depresión . Los hombres mueren por suicidio por 3,5 veces más que las mujeres. Sin embargo, solo uno de cada cuatro busca ayuda de un profesional de la salud mental.



Sin embargo, la conversación está cambiando, ya que la salud mental ha sido un tema muy discutido en 2018. La esperanza es que al abordar el estigma generacional en torno a la salud mental, podamos alentar a los hombres a buscar la ayuda que necesitan. Les preguntamos a nuestros terapeutas masculinos y compañeros de trabajo cómo ven la salud mental de manera diferente a la de sus padres. Esto es lo que tenían que decir.



En qué se diferencian nuestras opiniones de las de nuestros padres

Capacidad para tener la conversación

“Mi nivel de comodidad cuando hablo de problemas personales difíciles es más alto que el de mi padre, y entiendo por qué. Para los hombres de su generación, hablar sobre problemas de salud mental era un tabú y lo consideraba una debilidad. Ahora, las discusiones sobre la depresión, la ansiedad y el estrés son conversaciones que me siento cómodo teniendo con familiares y amigos cercanos. Las generaciones más jóvenes deben seguir deshaciéndose de los estigmas que impiden nuestro bienestar como sociedad moderna ”.



Dr. Neil Leibowitz, director médico de Talkspace, Nueva York

El apoyo reacio de papá me ayudó a convertirme en terapeuta

“Fui uno de los primeros hombres de mi familia en no trabajar con mis manos ni servir en el ejército. Mi padre tuvo que adaptarse a la idea de que yo fuera psicoterapeuta, ya que, en comparación, no se consideraba una profesión honorable. Cuando tuve problemas en la adultez joven, él tampoco creía que [la terapia] me ayudaría, pero ciertamente pagó para que yo fuera. Resulta que me impactó profundamente, hasta el punto que decidí seguirlo como mi carrera. Estamos de acuerdo ahora, y es genial saber que él valora mi profesión. ¡Feliz día del padre, papá! '

Jacob Slagle, LMFT, terapeuta del espacio de conversación, Oklahoma



Estar dispuesto a reconocer el problema

“Mi padre entendía que existían problemas de salud mental, pero evitaba reconocerlos directamente, los reprimía y creía que podían eliminarse únicamente con la fuerza de voluntad. Tenía poca comprensión de su propio paisaje emocional y mental.

Por el contrario, creo que el camino hacia la mejora de la salud mental es relacional, y también requiere la voluntad de reconocer y, de manera continua, ser testigo consciente de los pensamientos y estados de sentimientos, por incómodos que sean '.

Chris, espacio de conversación

Manning frente a sacarlo

“Mi padre nunca vio la salud mental como un problema per se. Creía que todo lo que tenías que hacer era 'hombre arriba' y simplemente ignorarlo. Tampoco sintió que hablar sobre sus emociones ayudaría a mejorar algo. Lo veo como un proceso. Las emociones no pueden durar para siempre, pero nuestros pensamientos sobre esas emociones deben expresarse. Poder escucharnos hablar sobre nuestros problemas y emociones puede ayudarnos a comprenderlos mejor, obtener un segundo punto de vista de una persona sin otros intereses creados (generalmente un terapeuta) y no simplemente dejar que ese pensamiento sin procesar permanezca en nuestra cabeza. '

Steve Bisson, LMHC, terapeuta del espacio de conversación, Massachusetts

Combinando salud física y mental

“Mis puntos de vista sobre la salud mental difieren de los de mi padre porque cree que con una buena dieta y ejercicio y un nivel de estrés moderado, la salud mental simplemente se adapta. Yo, por otro lado, creo que es más algo en lo que necesitas trabajar activamente, y todas esas cosas ayudan, pero ciertamente no son la cura. Creo que muchos hombres de mi generación se están dando cuenta de eso y, como resultado, están más en contacto con sus emociones '.

Alex, espacio de conversación

Aceptación de la vulnerabilidad

“Mi padre no reconoció la salud mental. No mostró emoción. Esperaba que todos simplemente se ocuparan o era un signo de debilidad. Entonces supe más tarde que está bien expresar sentimientos y compartir y ser vulnerable ... '

Scott Christnelly, LCSW-R, terapeuta del espacio de conversación, Nueva York

Disponibilidad de información sobre salud mental

“En general, creo que el acceso a la información relacionada con la salud mental, las soluciones y la menor exposición a los estigmas son diferencias clave entre las dos generaciones.

Mi padre, y la mayor parte de mi familia extendida, confían principalmente en su fe para ayudarlos en tiempos difíciles. Habiendo estudiado psicología, mi enfoque de los problemas personales es más científico y metodológico. Al principio, las conversaciones sobre salud mental no existían, pero creo que mi franqueza con mis propios desafíos me ha abierto la puerta. Aunque, como padre, estoy seguro de que es difícil saber que estos desafíos son parte de la vida diaria de su hijo. Aún aprendemos de nuestros padres, pero ellos pueden aprender mucho de nosotros '.

Josh, espacio de conversación

Guiándome como terapeuta

“Creo que el uso del sentido común y la razón de mi padre ha impactado mi estilo terapéutico; gran parte de lo que hacemos puede considerarse simplemente sentido común y razón '.

Mark Ziegenbein LIMHP, terapeuta del espacio de conversación, Nebraska

Revisa a papá este día del padre

El Día del Padre es un momento para mostrar agradecimiento por todo lo que han hecho nuestros padres. Aproveche esta oportunidad para hablar con él y demostrarle que está bien ser abierto y honesto al hablar de las pruebas que ambos enfrentan. Después de todo, para eso están los padres: para ayudarnos a atraparnos cuando caemos. Es hora de que le devolvamos el favor.

Si tiene problemas en la relación con su padre,. Si tu padre necesita tu apoyo, dale el regalo de la terapia.