Cómo saber si es 'pegajoso' y qué hacer al respecto

Cuando se trata de Nueva relación , a algunos les encanta la persecución, a otros les resulta agotador. Una vez que se solidifica, algunos disfrutan de pasar cada momento libre con su pareja, otros necesitan su espacio.

No es fácil averiguar cómo actuar desde el primer día en una relación: ¿le vuelves a enviar un mensaje de texto o le das espacio? Lo ves el viernesy¿Sábado o cree que necesita una noche libre? ¿Es normal analizar su actividad en las redes sociales o estás avanzando lentamente hacia un peligro obsesivo?



Por qué la gente se vuelve pegajosa

Es normal querer pasar mucho tiempo con la persona con la que estás saliendo y hacer lo que puedas para conocerla mejor, especialmente cuando las cosas son más nuevas y, por lo tanto, más emocionantes, pero es posible llevarlo demasiado lejos y necesitas tomarlo. un paso atrás.



Rachel O’Neill, consejera clínica profesional con licencia de Ohio y proveedora de Talkspace, dice que hay una serie de contribuyentes a que alguien se vuelva pegajoso.

“A menudo, puede deberse a sentimientos de inseguridad, dudas o ansiedad por el futuro ,' ella dijo. “La falta de confianza en las relaciones también puede contribuir al apego. Para algunas personas, la idea de estar solos puede ser incómoda y, por lo tanto, pueden aferrarse a otras personas en un esfuerzo por evitar sentimientos de soledad '.



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Pero, ¿cuál es la diferencia entre encontrar consuelo en tu pareja y tener un apego ansioso? ¿Cómo saber si sufre de necesidad emocional y sensibilidad al rechazo en lugar de estar locamente enamorado? Según O'Neill, hay algunas señales fáciles y rápidas. “Te cuesta estar solo, tienes problemas cuando tus amigos o tu pareja te piden espacio, tienes miedo de que la gente quiera pasar tiempo sin ti”, dijo.

Para aquellos que son pegajosos, los pensamientos y acciones extremos se parecen y se sienten mucho como amor e intimidad; y no quieren dejar pasar nada bueno. El problema es que este sentimiento, la obsesión por la cercanía física y mental que puede parecer pegajosa, no es amor..

Cómo manejar su comportamiento pegajoso

Para superar el comportamiento dependiente, hay una serie de cosas que puede hacer usted mismo que lo hacen sentir bien. Es importante, cuando pasa tiempo solo, para poder encontrar la felicidad . Date cuenta de que estar solo está bien. Haz cosas que disfrutes y trata de desarrollar tus intereses o pasatiempos. Trate de escuchar los comentarios de sus amigos y familiares. Practique establecer límites y cúmplalos.



Si reconoce que su comportamiento es pegajoso, hablar de sus inseguridades con su pareja también puede ayudar. O'Neill dice que su apego podría ser el resultado de experiencias pasadas de relaciones negativas, que han llevado a una dificultad para confiar en los demás. Puede sentir que si no intenta controlar una situación, puede suceder algo malo. Hablar de ello con su pareja le dará esa sensación de seguridad que tanto anhela.

El paso más importante, dice O'Neill, es reconocer sus acciones. 'El primer paso para trabajar para superarlo es ser consciente de que está sucediendo', dijo. “Observe su tendencia a ser pegajoso y luego tome medidas para concentrarse en dejar ir algo de esa necesidad de control. Es posible que aún sienta esos impulsos de ser pegajoso, sin embargo, no tiene que actuar sobre esos sentimientos '.

Comprenda sus comportamientos y cómo superarlos

Al final del día, todos tenemos necesidades. Abraham Maslow categorizó esto mejor con su Jerarquía de Necesidades: la necesidad de: comida y sueño, sentirse seguro, pertenencia y amor. Todas estas necesidades son importantes y tienen un peso profundo en nuestras vidas, pero estar demasiado necesitado es malo para su salud y su relación con su pareja.

Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a poner su comportamiento en perspectiva y objetivar la fuente de su apego. Puede ser que tenga un trastorno de ansiedad que necesite atención profesional, pero también podría ser que su pareja no sea confiable y sus miedos estén realmente basados ​​en la realidad. Hablar de ello con un profesional puede hacerte sentir como si no estuvieras solo en una isla y validar si estás o no en una relación que es adecuada para ti y tu salud mental.

Si está luchando con sentirse pegajoso y está afectando su relación, considereconsejería de pareja onlinecon un terapeuta con licencia, una forma conveniente y económica de volver a la normalidad.