Cómo hablar con su pareja sobre su consumo de sustancias
He visto muchas relaciones donde una persona abusa de sustancias y el otro socio no tiene idea de cómo tratar o brindar apoyo. Estas son algunas situaciones típicas que veo en mi práctica:
- Un hombre bebe en exceso todos los viernes y sábados por la noche, lo que significa que está incapacitado hasta la tarde del día siguiente. Su esposa no quiere decir nada porque cuando lo ha intentado en el pasado, él insiste en que solo se está divirtiendo en las noches que no son del trabajo, y ella es un buzzkill.
- Una mujer fuma marihuana todas las noches para relajarse después del trabajo. Su novia se siente sola y rechazada, porque a la mujer no le gusta hablar mucho ni tener sexo cuando está drogada. Cuando la novia intenta sacar el tema, la mujer dice que está fumando para lidiar con el estrés de su trabajo y su novia debería ser más comprensiva .
- Un hombre bebe a partir de las 4 pm todas las noches. Su compañero le plantea la idea de que debería probar AA. Sin embargo, debido a que el hombre es tranquilo y retraído cuando bebe, rechaza la idea de que es un alcohólico, lo que asocia con estar enojado y ruidoso como su padre alcohólico.
En casos como este y muchos otros, las personas son conscientes de que su pareja tiene problemas con el uso de sustancias, pero no tiene idea de cómo abordarlos. Les preocupa que su pareja se lastime, se enoje, se ponga a la defensiva o niegue abiertamente que hay un problema. Puede ser muy difícil iniciar una conversación sobre un tema delicado en general, y más aún si te han despedido con enojo sobre este tema varias veces en el pasado.
Abordar el abuso de sustancias de frente
Dado que el uso de sustancias es un tema tan complicado, y lo que pueden ser niveles aceptables de uso para una persona, puede ser considerado abuso por otra, es importante abordar el problema de una manera sensible pero directa. Desea evitar las trampas comunes de evitar, ser condescendiente y habilitar.
- Evitación: negarse a participar directamente e ignorar por completo el uso de sustancias.
- Paternalista: hablar con tu pareja como si fuera un niño que necesita que pienses por ellos o que los 'padezcas', por ejemplo, 'estás tomando malas decisiones y de ahora en adelante solo tomarás 2 tragos por noche'.
- Habilitar: permitir que su pareja siga consumiendo e incluso facilitar que lo haga, por ejemplo, cuidar a los niños mientras su pareja tiene resaca.
¿Qué debería hacer en su lugar? Utilice un lenguaje directo, amable y sencillo. . Trate a su pareja con empatía y compasión, y ya sea que haya luchado o no con el uso de sustancias usted mismo, imagine la forma en que le gustaría que lo trataran en la posición de su pareja.
Iniciar la conversación sobre el abuso de sustancias
A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo iniciar una conversación sobre el consumo de sustancias de su pareja:
- “Me doy cuenta de que vuelves a beber todas las noches. Me siento solo cuando no tenemos conversaciones por la noche. Sé que dices que te estás desahogando del trabajo, pero No creo que esto funcione para nuestra relación .”
- 'Me has dicho que solo bebes dos noches a la semana, así que no es un problema. Aún así, en esas dos noches, pierdes el control y me dejas solo como padre la mayor parte del día siguiente. Necesito que averigüemos cómo cambiar este patrón '.
Si puede usar el lenguaje 'nosotros' o 'nosotros', eso puede ayudar a su pareja a sentirse como si ambos estuvieran en un equipo juntos, trabajando juntos en el problema del uso de sustancias. Esto contrasta directamente con un paradigma que te enfrenta a tu pareja y la deja sintiéndose a la defensiva y cerrada. Puede sugerir AA / NA, terapia individual o rehabilitación a su pareja en función de sus preferencias y necesidades individuales, pero si no obtiene tracción con esto, también puede sugerir asesoramiento para parejas, que puede ayudarlos a usted y a su pareja a tener un espacio seguro. para hablar juntos sobre el uso de sustancias.
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No lo ignore y espere lo mejor si sabe que su pareja lucha contra el abuso de sustancias. Tener una conversación abierta es el primer paso para conseguirle a su pareja la ayuda que necesita y para conseguirle la relación que desea y merece.
