Cómo eliminar el estrés financiero de las vacaciones

estrés de compras navideñas

Incluso si se niega a desafiar a las multitudes en el Black Friday e ignora los cientos de correos electrónicos de marketing en Cyber ​​Monday, la temporada de compras navideñas sigue siendo difícil de evitar. Muchos se ven afectados no solo por el estrés de encontrar los regalos perfectos para sus seres queridos, sino también por financiar toda la alegría.



En esta temporada navideña, explore cómo puede evitar parte del estrés financiero por una vez.

Combatir el estrés financiero de las vacaciones

Si bien la situación financiera de cada persona es diferente, los métodos para administrar el dinero durante las vacaciones son aplicables a todos.





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Para mantener a raya el estrés, pruebe estos consejos de la terapeuta de Talkspace Amy Cirbus, PhD, LMHC:

  • Haga un presupuesto y cúmplalo. Concéntrese en la consideración y el acto de dar, en lugar de en una cantidad específica en dólares. Asegúrese de no comprometer su seguridad financiera para cumplir con las expectativas de otra persona (o las suyas propias).
  • Planificar por adelantado. ¡Evite esperar hasta el último minuto para realizar compras, ya que eso puede generar grandes aumentos en el estrés y la ansiedad! Las multitudes, el tráfico, las filas, no hay razón para someterse a ese lío. Si puede, comience a planificar y comprar ahora.
  • Se creativo. Redefinir lo que significa dar un regalo. Los regalos no tienen que ser solo monetarios. Puedes regalarle tiempo a alguien o puedes ofrecer tu tiempo como voluntario a su organización benéfica favorita. Sea creativo con los regalos si puede (tal vez para su primo sea un libro de cupones para el cuidado de niños o para los abuelos un álbum de fotos especial). Está bien ser abierto y honesto con amigos y familiares y discutir formas no monetarias de mostrar su amor y aprecio el uno por el otro.

Evitar el agotamiento de las vacaciones

El agotamiento puede ocurrir de muchas formas, financieras y de otro tipo, especialmente durante la temporada alta de vacaciones. Si tiene problemas para concentrarse o se siente agotado, fatigado o irritable, es posible que esté sufriendo de agotamiento. Si bien hay muchos consejos para combatir el agotamiento (Incluido el establecimiento de límites y aprender a decir no) no siempre es fácil alejarse del caos de las fiestas.



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Para ayudarlo a mantenerse fresco y rejuvenecido, Cirbus ofrece tres formas sencillas de evitar el agotamiento de las fiestas.

Establece tus límites

Establezca límites financieros sobre lo que va a hacer durante las vacaciones con anticipación. Permítase decir que no a todo lo que necesite. Reconoce que no puedes hacerlo todo. Mantener sus sentimientos festivos satisfechos es más importante que marcar las casillas de un montón de clichés festivos.

Mantenga sus prioridades claras

Conéctese con sus valores y recuerde por qué las vacaciones son importantes para. No se trata de quién obtiene qué: intente priorizar su lista de tareas pendientes en función de lo que sea más importante para usted y sus seres queridos, y si tiene tiempo, concéntrese en ayudar a otros a hacer las cosas.

Reencuadre las vacaciones

En lugar de centrarse en los aspectos comerciales y materiales de las vacaciones, que contribuyen a la sensación de ajetreo y bullicio, intente centrarse en el verdadero espíritu de las vacaciones: estar juntos. Haga sus propias tradiciones, tal vez sin regalos. Realmente trate de hacer que ese tiempo juntos sea valioso y recuerde reservar algo de tiempo para usted también. El cuidado personal es muy importante durante las vacaciones, cuando los horarios se vuelven más ocupados y las obligaciones parecen abrumadoras.

¿Qué significa mdd?

Si bien las vacaciones son un momento para dar a los demás, también es importante cuidar de Y.O.U. Si tiene dificultades para lidiar con el agotamiento u otro tipo de estrés, hablar con un terapeuta autorizado puede ser extremadamente beneficioso. A todos nos vendría bien un poco de apoyo para sentirnos más saludables y felices todos los días, si está listo para hablar con un terapeuta.