Cómo sobrevivir al estrés de la temporada de bodas

Las transiciones de la vida, independientemente de si son ocasiones felices o tristes, son inherentemente estresantes. Y, sin embargo, son algo por lo que todos pasamos en un momento u otro, ya sea un cambio de trabajo, una ruptura, una gran mudanza o el nacimiento o muerte de un ser querido. Ver a otros pasar por estas transiciones también puede ser estresante, especialmente si desencadenan nuestros propios recuerdos o sentimientos difíciles.

Si bien la temporada de bodas puede ser un momento de diversión y alegría, puede desenterrar todo tipo de emociones encontradas. Las bodas son un acontecimiento importante en la vida repleto de sentimientos de miedo y grandes expectativas, expectativas que se pueden aplastar fácilmente.

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Si somos nosotros los que nos vamos a casar, es probable que tengamos nuestro propio conjunto de miedos profundamente personales sobre esta transición: ¿La vida volverá a ser la misma que antes? ¿Qué pasa si nuestros sentimientos cambian? ¿Durará nuestro matrimonio? Estas preguntas son naturales, pero de todos modos extremadamente estresantes.

Y no olvidemos el estrés de planificar bodas, especialmente cuando lo hacemos con nuestros familiares y futuros suegros.¡Oh mi!

Incluso si no somos nosotros los que nos vamos a casar o planeamos la boda, ser invitado a numerosas bodas durante los meses de primavera y verano puede volverse agotador y agotador emocionalmente. Y si no estamos comprometidos o casados y deseamos estarlo, la acumulación de invitaciones puede desencadenar una miríada de sentimientos, que incluyen ira, celos y resentimiento.

Pero la buena noticia es que las transiciones importantes de la vida, como las bodas, son cosas que los humanos han estado experimentando y enfrentando durante años, por lo que existen algunas formas probadas y verdaderas de lidiar con el estrés que inevitablemente surge. Algunos de ellos son más simples y directos de lo que piensa.

1.Reconozca que los grandes acontecimientos de la vida casi siempre serán grandes desencadenantes de estrés, así que esté preparado con un plan de manejo de la salud mental.Cualquier rutina de cuidado personal que funcione para usted (ejercicio, meditación, llevar un diario, terapia, etc.) deberá utilizarse de manera importante durante las transiciones de la vida, como las bodas. Asi que preparate. E incluso si solo está en el equipo de planificación o en la fiesta de bodas, deberá prestar especial atención a su salud mental durante este tiempo. Saber esperar el estrés puede ayudarlo a mitigarlo una vez que se enfrente a él.

2.Recuerda que no puedes complacer a todos.Si se va a casar, recuerde que este es SU día, no el de nadie más, y es posible que no pueda complacer a todos. Todos queremos poner nuestra cara 'amable' tanto como sea posible, especialmente cuando se trata de un día especial como una boda, pero es posible imponer límites de manera diplomática y respetuosa.

3.Trate de no jugar al juego de la comparación.Todo el mundo hace la vida (¡y las bodas!) De manera un poco diferente. Entonces, la forma en que lo hace y las decisiones que toma simplemente no serán las mismas que las de los demás. Es muy fácil quedar atrapado en la comparación y creer que realmente solo hay una forma de hacer las cosas. En cambio, nos convendría a todos (y disminuir nuestros niveles de estrés) honrar las diferencias en la forma en que las personas celebran un evento como una boda y encontrar la belleza en cada una de esas opciones.

4.Tenga en cuenta que las finanzas son un detonante para casi todos, y lo que suceda probablemente será agua debajo del puente eventualmente.La boda es un gasto importante, por muy barato que trate de lograrlo. Participar en una boda como invitado o miembro de la fiesta de bodas puede costar un brazo y una pierna cuando se toman en cuenta los regalos, los viajes y el alojamiento. Si está negociando y resolviendo problemas de dinero con la familia extendida, casi siempre será complicado, al menos hasta cierto punto. Honestamente, es algo difícil de evitar. Lo mejor que puede hacer es darse cuenta de que esto es normal, pasará eventualmente, y que discutir los asuntos de manera clara, directa y con tanta compasión como sea posible es de enorme ayuda para todos los involucrados.

5.Trate de recordar que las bodas son solo un día y deje de lado la necesidad de perfección.Probablemente, las cosas más estresantes de la boda son nuestras expectativas. Seamos realistas: esperamos la perfección. Pero rara vez es posible que todo salga sin problemas. Tener eso en mente, y esperar que al menos una o dos cosas se desvíen un poco, puede ayudarlo a relajarse. Y tenga en cuenta que lo que la gente recuerda sobre las bodas no es si el fotógrafo de bodas llegó a tiempo o si el bistec se cocinó a su gusto. Lo que recuerdan es el amor que se produjo entre la novia y el novio, y lo que se sintió al presenciar eso.

¿Más importante? Tener sentido del humor. Todo lo que sale mal durante una boda casi siempre es una buena historia. ¿Y qué mejores personas para compartir esos momentos menos que perfectos que los que más amas?