Cómo las personas exitosas manejan 3 tipos de compañeros de trabajo tóxicos

Joven mujer afroamericana trabaja en un escritorio en un espacioso espacio de oficina

Cómo las personas exitosas manejan 3 tipos de compañeros de trabajo tóxicos 'Apareció originalmente en Fairygodboss , una comunidad profesional en línea para mujeres, por mujeres.

Cada lugar de trabajo está repleto de personalidades interesantes, incluidas las frustrantes.



Si sientes que estás rodeado de personas difíciles en la oficina, tal vez personas que hablan demasiado o un jefe microgestivo, anímate, porque no estás solo. Los estudios han encontrado que una de cada ocho personas deja su trabajo debido a problemas con sus compañeros de trabajo.



Dado que pasamos más tiempo en el trabajo que en casa (y dejar de fumar mañana no es una opción para la mayoría de las personas), vale la pena encontrar formas de llevarse bien.



Las estrategias de afrontamiento positivas pueden no solo salvar su cordura, sino que también pueden mejorar su bienestar más de lo que lo harán las quejas. De hecho, aprender a lidiar con personas difíciles puede ser una forma poderosa de desarrollar sus habilidades de liderazgo.

Aquí hay tres tipos comunes de compañeros de trabajo tóxicos y consejos sobre cómo lidiar con ellos.

Tipo 1: el compañero de trabajo que te golpea en Slack para charlar sobre la política de la oficina.

El chisme es una estrategia compensatoria que a menudo se usa para cubrir la baja autoestima o los sentimientos de impotencia. Es probable que su compañero de trabajo se esté comunicando de esta manera, aunque de forma pasiva, agresiva y manipuladora, para buscar una conexión.
No obstante, andar con compañeros de trabajo cotilleando consume energía. Además, verse envuelto en rumores puede dañar su reputación profesional.



Para desconectarse de este ciclo tóxico, use una fórmula simple: empatizar y redirigir.
Primero valide a su compañero de trabajo, haciéndole saber que está siendo escuchado. Al decir algo como 'Uf, es frustrante sentirse confundido', no estás de acuerdo con su comportamiento ni lo justificas, simplemente estás reflejando cómo se sienten sin involucrarse o hablar de otras personas. Tu atención se centra en ellos, que probablemente sea su tema favorito de todos modos.

Luego, puede usar la redirección, incluido el enfoque en los aspectos positivos, 'Lo siento, todavía te molesta. Por ahora, hablemos sobre cómo van las cosas con el nuevo proyecto 'o impongamos un límite basado en la solución como' Deberías hablar directamente con Jim en lugar de conmigo para resolver esto '.

Tipo 2: El compañero de trabajo que es negativo sobre… bueno, todo.

Los compañeros de trabajo que tienen una mentalidad de víctima actúan como si estar ocupados fuera una insignia de honor. La adicción al trabajo no es saludable, así que tenga cuidado de no recompensar o permitir su comportamiento. Mantenga bajo control su propio equilibrio entre el trabajo y la vida personal para no habilitar una cultura de oficina obsesionada con la productividad .

Si está tratando con alguien que constantemente rechaza ideas en las reuniones, responda con preguntas que inviten a la reflexión como, 'Ese es un punto interesante. ¿Qué nos ayudará a asegurarnos de que este proyecto sea un éxito? ' Esto interrumpe estratégicamente su patrón crítico y crea seguridad psicológica para la lluvia de ideas creativa.

Tipo 3: El compañero de trabajo que se acerca demasiado para sentirse cómodo.

Cuando el comportamiento de alguien es inapropiado para el lugar de trabajo, como flirteo o comentarios sobre la edad, la apariencia o el género, debes trazar una línea. La clave para establecer y mantener límites es hacerlos cumplir de manera inmediata y asertiva.

cómo lidiar con un mentiroso patológico

Eso puede significar sacar una frase de referencia como 'Lo siento, tengo que volver al trabajo' tan pronto como sienta una punzada de incomodidad, en lugar de dejar que la acción inapropiada ocurra por más tiempo del que debería.

Habla si las cosas se salen de control y toma los pasos correctos para escalarlo a su jefe o RR.HH.

Siempre que sea posible, primero intente asumir una intención positiva. Todos en la oficina, incluido usted, son seres humanos imperfectos. Recordar que todos tenemos fortalezas y debilidades puede ser un buen primer paso hacia el desarrollo del tipo de empatía e inmunidad emocional necesarias para sobrevivir en un lugar de trabajo menos que perfecto.