Cómo mantenerse resiliente en la lucha a largo plazo por la justicia racial
'Yo soy mi política', dice Barbara Herring. Herring, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y propietario de la clínica JustBTherapy de Los Ángeles, se especializa en trabajar con personas de color, personas LBGTQ + y aliados blancos a medida que crecen. Como parte de la minoría de terapeutas que son personas de color, a partir de 2015, El 66% de los profesionales de la psicología eran blancos. - Herring dice que la experiencia vivida está en el corazón de su trabajo.
“Cuando la gente, especialmente la gente blanca, me busca, tiene todo el océano para elegir”, dice Herring. 'Me eligen por una razón'.
Para los clientes de color, esa razón es a menudo encontrar un profesional de la salud mental sensible a la alegría y el trauma de ser negro en los Estados Unidos. Para los clientes blancos, dice Herring, a menudo es para asegurar el crecimiento personal y la responsabilidad. 'Cuando me eligen, me eligen para tener conversaciones críticas'.
Desde que la policía de Minneapolis mató a George Floyd a fines de mayo, muchos de nosotros hemos tenido estas conversaciones críticas. Para muchos estadounidenses de color, que están lidiando con la violencia policial reciente, además de una situación desproporcionada devastación de la pandemia de coronavirus , esta es simplemente la última entrega de 500 años de traumática y agotadora Historia de Estados Unidos posterior a la colonización . Para los estadounidenses blancos, que pueden no haber considerado profundamente la realidad del racismo anteriormente, esta conversación puede sentirse nuevo y desafiante . 'La gente está entrando y está sufriendo', dice Herring.
Mantenerse sustentable en las calles
Este dolor puede ser particularmente agudo para aquellos que han estado tomando las calles, como parte de la ola mundial de protestas contra el racismo sistémico anti-negro que ha sacudido particularmente a los Estados Unidos desde finales de mayo. Todas las formas de acción contra el racismo sistémico son importantes, pero el impacto de la violencia policial en curso contra los manifestantes, así como el agotamiento físico y mental del activismo, pueden hacer de la protesta una experiencia profundamente traumática.
Al mismo tiempo, como profesionales negros de la salud mental Recuerdanos , la lucha contra el racismo es un movimiento, no un momento, y para las personas de color, particularmente los negros, es una lucha involuntaria de por vida por la supervivencia. Mantenerse resiliente requiere cuidados personales y sanación comunitaria. Pero Herring también dice que las diferencias raciales en la experiencia vivida requieren diferentes enfoques para la resiliencia. “Les estoy diciendo a mis clientes negros ya mis clientes de color algo diferente de lo que les digo a mis clientes blancos”, dice Herring.
Estos son algunos de los consejos que Herring ofrece a sus clientes y a todos aquellos que están involucrados en la lucha a largo plazo por la justicia racial.
Resiliencia para las personas de color
Herring enfatiza un principio central de sostenibilidad para las personas de color en lucha: el descanso. Si bien la lucha por la justicia racial es una lucha personal de vida o muerte, Herring también les recuerda a sus clientes negros que la carga de deshacer el racismo no debe recaer sobre ellos. 'Tenemos que poner nuestras vidas en el frente de nuevo por algo que no empezamos', dice.
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Herring aconseja a los clientes y manifestantes de color que reconozcan el trauma que están experimentando y se honren a sí mismos y a la necesidad de curarse, practicando el cuidado personal y comunitario.
Reconoce el trauma
Las noticias sobre raza y racismo han dominado los titulares durante las últimas seis semanas, pero el trauma de raza la violencia se remonta a cientos de años. 'Hemos estado gritando pero no nos han escuchado', dice Herring.
Ella anima a las personas de color, y particularmente Americanos negros , para reconocer el trauma causado tanto por los actos abiertos de violencia como por la constante hipervigilancia de que la violencia puede ser inmanente. 'Hay un lenguaje negativo en torno a ser una víctima', dice Herring. Pero reconocer que ha sido lastimado, y que no es su culpa, puede ser un gran paso hacia la curación. “No tengo que etiquetarme a mí mismo como una víctima, pero he sido un subproducto del victimismo. Ha sido una acción hacia mí, no que yo sea esto '.
El trauma puede parecer rabia, tristeza o cualquier cantidad de sentimientos. No importa lo que estés experimentando, dice Herring, está bien pedir ayuda. 'Creo que pedir ayuda si la necesita es realmente importante'.
Tomar descansos
Cuando estás luchando por tu vida y la vida de tus seres queridos y la comunidad, es normal querer hacer todo lo que puedas. Pero Herring también les recuerda a los activistas de color que tomen descansos y se cuiden.
La lucha en las calles es físicamente agotadora y emocionalmente traumática. Incluso si ha vivido toda su vida enfrentando el riesgo de encarcelamiento y violencia interpersonal, ser sometido a gases lacrimógenos, arrestado, herido o ver a otras personas heridas sigue siendo increíblemente difícil y físicamente agotador. “Salir todos los días es demasiado”, dice Herring. 'Asegúrese de tomarse unos días libres'.
Tomarse un tiempo para descansar es importante tanto para su propio bienestar como para el bienestar del movimiento. Las personas cansadas, estresadas y traumatizadas no siempre son capaces de tomar las decisiones más estratégicas, y el agotamiento puede intensificar los conflictos entre los manifestantes, que de otro modo podrían resolverse fácilmente.
Muchas personas se sienten culpables cuando toman descansos o se preguntan si deberían hacer más. Pero Herring dice que es importante recordar que la supremacía blanca no es tu responsabilidad, aunque es una carga que se te ha impuesto. 'Nosotros no creamos este problema, no necesitamos ser culpables', dice.
En lugar de esforzarse más allá de su capacidad, Herring recomienda trabajar desde sus fortalezas. '¿Cuáles son sus dones?' ella pregunta. 'Ve desde allí'.
Finalmente, el descanso es una parte importante de valorarte a ti mismo como una persona completa, algo que la supremacía blanca intenta quitarle a las personas de color. 'No hagas nada, está bien. Está realmente bien descansar, dormir. Está realmente bien ”, dice Herring.
Sé amable contigo mismo
Es difícil mantener un lugar tierno dentro de ti cuando luchas por tu supervivencia, pero Herring dice que es importante estar en contacto con la alegría. El autocuidado y la alegría son formas de desafiar las suposiciones capitalistas y supremacistas blancas de que las personas de color solo valen tanto como su productividad económica o valor para la sociedad blanca.
Nadie está exento de luchar contra la autocrítica; Herring también se sintió culpable de no estar en la calle, antes de recordarse a sí misma que brindar atención, como la terapia, también es una parte vital de cualquier movimiento.
Es por eso que Herring recomienda ser intencional al hacer cosas que te den alegría. 'Hablar a un amigo. Ve a terapia. Descanso. Báñate ”, dice ella. Puede que el mundo no sea amable contigo, pero tú puedes ser amable contigo mismo.
Resiliencia para los blancos
Mientras que la gente de color, y particularmente Americanos negros , no tienen más remedio que lidiar constantemente con el racismo, muchas personas blancas pueden encontrarse comprometidas con la raza y el activismo por primera vez.
Debido a que la mayoría de las personas blancas no han tenido que involucrarse activamente con el trauma del racismo o experimentado la violencia estatal como lo han hecho las personas negras, participar en el movimiento puede sentirse abrumador . Está bien sentirse abrumado; es una señal de que está aprendiendo y creciendo.
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Si no es nuevo en el lucha contra el racismo y han estado tomando medidas contra la supremacía blanca durante algún tiempo, ahora es una oportunidad para profundizar su compromiso y practicar el cuidado personal para que pueda mantenerse resistente. Si acaba de comenzar a participar en la lucha contra el racismo, ahora es el momento de desarrollar su resistencia para que pueda continuar este trabajo incluso cuando salga de los titulares. Herring tiene un mensaje para ti: 'Cuando la gente finalmente lo entienda, digo, bienvenido al redil'.
Sobre todo, es importante recordar que la lucha contra la supremacía blanca no es un favor que le estamos haciendo a nadie: es una deuda que debemos debido a los beneficios materiales que la gente blanca en su conjunto ha obtenido al explotando negro gente y gente de color. “La gente blanca necesita estar ahí fuera. Es obra de ellos ', dice Herring.
Justicia racial El trabajo también es algo que debemos hacer de acuerdo con nuestros propios valores y con el entendimiento de que no es ético ni espiritualmente saludable beneficiarse de la explotación de otros seres humanos.
'Esto esparahumanidad ono parahumanidad ”, dice Herring. '¿De qué lado te vas a caer?'
Practica la humildad
Si usted, como persona blanca, comenzó a trabajar por la justicia racial en cualquier momento después de la niñez, llega tarde al movimiento, unos quinientos años tarde. Es por eso que incluso a medida que avanzamos en nuestra comprensión de la raza y el activismo, debemos continuar reconociendo lo que no sabemos.
Si las personas de color dudan de sus intenciones o critican sus acciones en los espacios de justicia racial, eso es algo que debe tomar en serio y de lo que aprender. Herring dice que ver a tanta gente blanca involucrada en el movimiento actual puede ser positivo, pero también es algo de lo que la gente de color puede sentirse escéptica debido a siglos de traición de los autoproclamados aliados blancos. Las personas de color pueden mirarlo y preguntarse: '¿Pueden seguir así?' dice Herring.
En lugar de ponernos a la defensiva sobre los comentarios, podemos optar por escucharlos abiertamente, pensar en ellos e internalizar las lecciones. Está bien tomarse un tiempo para sentarse con sus sentimientos de culpa; no está bien ponerse a la defensiva. Ésta es la verdadera humildad.
Después de todo, si realmente nos involucramos en este movimiento desde un lugar de profunda convicción en lo que es correcto, en lugar de un deseo de ganar elogios, esa convicción solo crecerá a través de la crítica.
Acepta la incomodidad
Detrás de gran parte de la incomodidad de los blancos en los espacios de justicia racial está la culpa, tanto del daño que podemos haber causado directamente a través de nuestro privilegio racial como del daño que han causado nuestros antepasados. Herring dice que está bien simplemente experimentar esta culpa, sin ponerse a la defensiva o proyectarla sobre las personas de color. “Tus antepasados han sido atroces. Adelante, siéntese con él. Es lo que es.'
Desarrollar nuestra tolerancia a la incomodidad (física, mental y emocional) es una gran parte del desaprendizaje de la supremacía blanca. “La comodidad es un privilegio”, dice Herring. “Hemos vivido en esta incomodidad desde siempre y tú también puedes hacerlo”.
Aceptar la incomodidad puede significar tener conversaciones difíciles sobre la raza con seres queridos blancos, desafiar a su jefe o lugar de trabajo por su racismo o ponerse en peligro físico en la primera línea de protesta. Todas estas son formas en las que puede usar sus privilegios para ayudar a deshacer la supremacía blanca.
La culpa y la incomodidad pueden mantenernos paralizados. Está bien notar estos sentimientos de incomodidad y simplemente experimentarlos, pero también es importante desafiarse continuamente para superarlos. 'Aprendamos a sentarnos en nuestra incomodidad y mantenerla en movimiento', dice Herring.
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Crecer a través de errores
La realidad es que cometerá errores. Todos lo hacemos. El trabajo político es un compromiso de por vida, y nadie está completamente formado y totalmente seguro en sus creencias y acciones. Todos tenemos privilegios que nos hacen insensibles a las experiencias de los demás; para los blancos, esto es un privilegio en torno a la raza.
Aprender a crecer a través de los errores, en lugar de rendirse cuando se equivoca, es parte de asegurarnos de que estemos en esto como un movimiento, no como una tendencia. “Póngase el cinturón de seguridad, abroche el cinturón y comprenda que este es un compromiso de por vida”, dice Herring. Nunca dejarás de equivocarte, pero aprenderás continuamente y te encontrarás cometiendo errores mejores o diferentes con el tiempo. 'Esa es una actividad de construcción de músculo', dice Herring.
Desarrollará su resistencia para la lucha y su capacidad para aceptar las críticas sin ponerse a la defensiva. No siempre se sentirá bien, pero esparabueno.
Es una carrera de relevos
A menudo se dice que los movimientos son un maratón, no un sprint. Pero en verdad, como he oído decir a los manifestantes, es realmente una carrera de relevos. Nos pasamos el testigo cuando necesitamos tomarnos un respiro y volvemos a entrar en la carrera fuertes.
El racismo ha existido en Estados Unidos durante 500 años. Transformarlo es el trabajo de muchas vidas, pero debe comenzar ahora. “Estos sistemas de opresión tienen que romperse”, dice Herring.
La lucha será dura, y siempre más dura para las personas de color que para los blancos. Al mismo tiempo, dice Herring, 'todavía puedes darte permiso para tener algo de esperanza'.
